Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник Rostun - "Дневник Rostun"

Подписчики

26 ноября 201411 г

Автор

26.11

Экс 2часа - штанги выкручены на 25%, натяжение 690

Экс 3часа - штанги выкручены на 14%, натяжение 690

BPEL: 17,5(+1)

NBPEL: 15,5(+0,5)

EG: 15(+1)

Ответы 959
Просмотры 164.6k
Создано 12 г12 г
Последний ответ 6 г6 г

Лучшие авторы в этой теме

Rostun 605 публикаций
Leon 119 публикаций
-Fantom- 48 публикаций
Темыч 36 публикаций

Самые популярные сообщения

Rostun

26 апреля 20206 г

Парни всем привет Ну что, начнем заного) Сайт смотрю поменялся кординально в лучшую сторону, круто Все это время занимался, занимался ху...ей. Много начинал, бросал, менял режимы, трениро
Rostun

24 мая 20206 г

@HydroMax2020 замерил ег перед треней, 15,5см что вообще не ожидал, клемп делает свое дело. Сам же давно здесь писал, клемп вводит в перетрен, очееень незаметно, наращивать нагрузку понемногу и п

Опубликованные изображения

27 ноября 201411 г

Автор

Парни, чисто теоретически крем спортивный разогривающий от растяжений может как то вместе с эксом помочь чему то?

BPEL: 17,5(+1)

NBPEL: 15,5(+0,5)

EG: 15(+1)

27 ноября 201411 г

Автор

27.11

Экс 1час - штанги не выкручены, натяжение 920-690( закрепил экс в немного эрегированном состоянии)

Экс 3часа - штанги выкручены на 25%, натяжение 690

BPEL: 17,5(+1)

NBPEL: 15,5(+0,5)

EG: 15(+1)

28 ноября 201411 г

Автор

28.11

Экс 1,30мин - штанги выкручены на 25%, натяжение 690

Экс 2часа - штанги выкручены на 14%, натяжение 690

Экс 1час - штанги выкручены на 20%, натяжение 690

BPEL: 17,5(+1)

NBPEL: 15,5(+0,5)

EG: 15(+1)

29 ноября 201411 г

Автор

29.11

Экс 2,30мин - штанги выкручены на 25%, натяжение 690

Экс 2часа - штанги выкручены на 12%, натяжение 690

BPEL: 17,5(+1)

NBPEL: 15,5(+0,5)

EG: 15(+1)

30 ноября 201411 г

Автор

30.11

Экс 3,10 - штанги выкручены на 35%, натяжение 690

Экс 2часа - штанги выкручены на 14%, натяжение 690

BPEL: 17,5(+1)

NBPEL: 15,5(+0,5)

EG: 15(+1)

1 декабря 201411 г

Автор

1.12

Экс 3часа - штанги выкручены на 30%, натяжение 690

Экс 3часа - штанги выкручены на 20%, натяжение 690

Интересно, почему после первого подхода потом член меньше расстягивается?

BPEL: 17,5(+1)

NBPEL: 15,5(+0,5)

EG: 15(+1)

2 декабря 201411 г

1.12
Экс 3часа - штанги выкручены на 30%, натяжение 690

Экс 3часа - штанги выкручены на 20%, натяжение 690

Интересно, почему после первого подхода потом член меньше расстягивается?

Может ткани укрепляются после первого подхода на одной планке или член включает защиту!

BPFSL 22.9(+4.9), BPEL 21.5(+3.5), NBPEL 19.9(+3.4), EG 14.7(+0.7)

Мои упражнения, техника, фото, прогресс

Лечение хронического простатита

2 декабря 201411 г

это и есть защитный механизм ответ на стрессовую ситуацию

"Смысл жизни состоит не в том, чтобы просто существовать и выживать, а в том, чтобы двигаться вперед, вверх, достигать и завоевывать."

------------> 04.13 -------> 10.14

NBPEL ==== 16 ---------> 17,7

BPEL ===== 16,5 -------> 18,1

BPFSL ==== 17 ----------> 19,6

EG ====== 14,5 --------> 14,6

2 декабря 201411 г

Автор

Бл*ть а это хорошо или плохо интересно?? Может нельзя так?

BPEL: 17,5(+1)

NBPEL: 15,5(+0,5)

EG: 15(+1)

2 декабря 201411 г

Бл*ть а это хорошо или плохо интересно?? Может нельзя так?

Сила натяжения вероятна большевата слегка, вот он и скукоживается и не хочет тянуться; возможно стоит уменьшить натяжение в первом подходе, а во втором увеличить

------------> 04.13 -------> 10.14

NBPEL ==== 16 ---------> 17,7

BPEL ===== 16,5 -------> 18,1

BPFSL ==== 17 ----------> 19,6

EG ====== 14,5 --------> 14,6

2 декабря 201411 г

Автор

Попробую сегодня, посмотрю как! Хотя если в первом подходе сделать меньше, а во втором или третем так же то один х*й стресс будет! Блин надо выяснить где-нибудь этот момент!! Только где?

В % соотношении много кажется, а на деле разница по выкручиванию 2-4мм

BPEL: 17,5(+1)

NBPEL: 15,5(+0,5)

EG: 15(+1)

2 декабря 201411 г

Попробую сегодня, посмотрю как! Хотя если в первом подходе сделать меньше, а во втором или третем так же то один х*й стресс будет! Блин надо выяснить где-нибудь этот момент!! Только где?

это надо узнавать у тех кто давно занимается эксом

------------> 04.13 -------> 10.14

NBPEL ==== 16 ---------> 17,7

BPEL ===== 16,5 -------> 18,1

BPFSL ==== 17 ----------> 19,6

EG ====== 14,5 --------> 14,6

2 декабря 201411 г

Holmеs спроси!

BPFSL 22.9(+4.9), BPEL 21.5(+3.5), NBPEL 19.9(+3.4), EG 14.7(+0.7)

Мои упражнения, техника, фото, прогресс

Лечение хронического простатита

2 декабря 201411 г

Автор

Holmеs спроси!

Написал ему уже! Спс!!

BPEL: 17,5(+1)

NBPEL: 15,5(+0,5)

EG: 15(+1)

2 декабря 201411 г

Автор

2.11

Экс 2часа - штанги выкручены на 20%, натяжение 690

BPEL: 17,5(+1)

NBPEL: 15,5(+0,5)

EG: 15(+1)

3 декабря 201411 г

Автор

3.11

Экс 3часа - штанги выкручены на 16%, натяжение 690

BPEL: 17,5(+1)

NBPEL: 15,5(+0,5)

EG: 15(+1)

4 декабря 201411 г

1.12
Интересно, почему после первого подхода потом член меньше расстягивается?

Сталкивался с таким. Это показатель того, что член находился в состоянии стресса, устает то есть. В принципе, можно не обращать на это внимание. Советую попробовать растяги и прогрев перед подходами. Попробуй 5мин прогрев, 5-10 растяги - эффективность возрастет!

#начал 1 авг, 2013

NBPEL - 15,2(+2) | BPEL - 16,7(+2,2) | NBPFSL 15,2(+2) | BPFSL - 16,7(+2,2) | EG - 13(+2)

Мечтаю о 18\15, ну или хотя бы еще 1см к длине прибавить

4 декабря 201411 г

Автор

1.12
Интересно, почему после первого подхода потом член меньше расстягивается?

Сталкивался с таким. Это показатель того, что член находился в состоянии стресса, устает то есть. В принципе, можно не обращать на это внимание. Советую попробовать растяги и прогрев перед подходами. Попробуй 5мин прогрев, 5-10 растяги - эффективность возрастет!

Не прогревать не хочу точно, есть у меня такое мнение, что ты его прогрел, да это хорошо, но потом то ты находишься в другом температурном диапозоне и мне кажется что это некий стресс для пч, поэтому точно делать не буду! А растяги перед подходом смыслы тоже мне кажется нет, разве только для того,чтоб легче одеть, имхо!

Насчет меньшего выкручивания перечитал много по поводу этого, видимо действительно не важен этот момент!

BPEL: 17,5(+1)

NBPEL: 15,5(+0,5)

EG: 15(+1)

5 декабря 201411 г

Автор

4.11

Экс 3часа - штанги выкручены на 25%, натяжение 690

BPEL: 17,5(+1)

NBPEL: 15,5(+0,5)

EG: 15(+1)

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Зарегистрировать аккаунт

Войти сейчас

Подписчики

Перейти к списку тем

Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

Дневник
Дневник
Матрос · 15 сентября15 сен
- 13см-17см
- 38 ответов
- 805 просмотров
Nikon88

15 часов назад15 час
Дневник
Дневник
Матрос · 15 сентября15 сен
- 13см-17см
- 38 ответов
- 805 просмотров
Nikon88

15 часов назад15 час
Дневник
Дневник
Матрос · 15 сентября15 сен
- 13см-17см
- 38 ответов
- 805 просмотров
Nikon88

15 часов назад15 час

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Дневник Rostun - "Дневник Rostun"

Важные ответы

Лучшие авторы в этой теме

Популярные дни

Самые популярные сообщения

Rostun

Rostun

Опубликованные изображения

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Сейчас на странице 0

Похожий контент

Аккаунт

Навигация

Настроить push-уведомления браузера

Chrome (Android)

Chrome (компьютер)

Safari (iOS 16.4+)

Safari (macOS)

Edge (Android)

Edge (компьютер)

Firefox (Android)

Firefox (компьютер)