В этой теме kavkazec будет делиться наблюдениями в ходе работы и получать ответы на все свои вопросы.

 

блин боюсь начинать вдруг порву чего нить( я обезаный 8 см в леж обхват 11.8 в эрек 13 обхват 12.1 меня в принципе все устраивало пока не наткнулся на ваш сайт, хочу увеличить длину хотя бы на 5 см ну и обхват на сантимерта 2-3 с чего мне начать ? могу уделять с утра минут 15-20 и вечером после 6 хоть сколько работаю грузчиком не помешает ли мне это не будет ли болеть если я буду подымать тяжесть ?

kavkazec сказал:

блин боюсь начинать вдруг порву чего нить( я обезаный 8 см в леж обхват 11.8 в эрек 13 обхват 12.1 меня в принципе все устраивало пока не наткнулся на ваш сайт, хочу увеличить длину хотя бы на 5 см ну и обхват на сантимерта 2-3 с чего мне начать ? могу уделять с утра минут 15-20 и вечером после 6 хоть сколько работаю грузчиком не помешает ли мне это не будет ли болеть если я буду подымать тяжесть ?

Привет, программа новичка построена по принципу приучения члена к нагрузкам с дальнейшим наращиванием нагрузок для роста. Сначала тянешь несильно и аккуратно подбирая силу по ощущениям. Все начинают с Программы новичка, можешь работать вечером, не принципиально. Некоторые делают сосудистые утром, а растягивания перед сном. Делай как удобно. Если всё будешь делать правильно без фанатизма- боли не будет, может ныть на подобии мышечной усталости, но это "нытьё" не доставляет дискомфорта.

Желательно заполнить анкету новичка Анкета новичка, скопируешь из неё все данные и подставишь свои на основе замеров Как правильно измерить?, в анкете новичка будет ссылка "Открыть персональную тему ". перейдя по ней вставишь свои данные и твоя тема появится в ветке ПЕРСОНАЛЬНЫЕ БЛОГИ УЧАСТНИКОВ ФОТО. Тема будет смещаться вниз по мере активности в темах других участников, твоя тема не потеряется, а переместиться и всегда будет в ветке ПЕРСОНАЛЬНЫЕ БЛОГИ УЧАСТНИКОВ ФОТО

Блин ребята сегодня начал делать как написанно сделал растягивание вниз 30 сек потом влево 30 сек вправо 30 сек и верх 30 сек и так по 4 подхода потом заметил что у меня уздечка и возле мочеиспускания все опухло сильно =( и еще я не могу удержаться за головку у меняпальцы соскальзывают на 15 -20 секунде и приходиться силой удерживать и давить на головку можно так делать ? и нужно ли дрочить после этого ?

и нужно ли еще повторять сегодня упражнения? или оставить на завтра

Сегодня уже не делай рястяжения, 30 секунд это рекомендуемо, можешь делать и 10 секунд если выскальзывает. Пусть ощущения в уздечке пока будут для тебя индикатором силы натяжения, тебе главное не надорвать её, через время она растянется и сможешь тянуть сильнее (без фанатизма). В первый месяц можно даже меньше нагрузки давать чем рекомендовано по проге новичка и повышать её по ощущениям твоего члена. Роста

спасибо, у меня еще один вопрос,а можно на следующий день делать уже другое упражнения или лучше пока это делать первый месяц ?

упохоль спала и появились синяки ( у меня уже есть один синяк как то появился скорее всего при акте с девушкой точно не знаю, и он остался навсегда, эти тоже остануться ? еще я прикашливаю и мой ствол болит при каждом кашле (

Синяки от джелка проходят за 3-7 дней в зависимости от величины, они свидетельствуют о превышении силы сжатия. Попей Аскорутин, он укрепляет стенки сосудов и вероятность синяков намного меньше.

Можешь другие упражнения делать, экспериментируй, но обязательно читай описание к ним, не бери пока сложные сильные упражнения, они могут травмировать.

я тут почитал там написано, что надо прекратить упражнения пока пятна не спадут, значит мне не стоит завтра делать упражнения ? или можно все таки ? просто хочу побыстрее увеличить его )

Все хотят побыстрее да побольше

Можешь потренить с меньшей нагрузкой- делай всё немного меньше времени и немного слабее. Если чувствуешь что можешь снова синяков заработать- тогда бери выходной.

у меня небыло стояка с утра это плохо да ? видимо я вчера плохо растянул его ) еще вопрос растягивание влияет на ширину ? если я буду только 1 упражнения делать он в диаметре не станет у меня меньше? а в длину больше

То что иногда утреннего стояка не наблюдается это вполне естественное. Рост от растяжений может быть двух видов. Обычно при мануальных растягивании вытягивается скрытая часть и основной упор идет на связки у основания. При длительных тракциях, например подвес или экстендр к связкам подключается еще клеточный рост в тканях ствола. На ширину это никак не влияет. Более того, если организм подключит восстановительный рост клеток , то и ширина прибавится. Но упражняясь мануально как мне кажется не стоит пренебрегать сосудистыми упражнениями.

Парни у меня синяки на головке не проходят ( видимо это осталось на всегда ? думаю надо преостановить процесс и не делать растягиваний ?

если я продолжу программу они изчезнут потом ? и какой посоветуйте делать мне помимо растягивании ? первый месяц ?

kavkazec сказал:

у меня не было стояка с утра это плохо да ? видимо я вчера плохо растянул его ) еще вопрос растягивание влияет на ширину ? если я буду только 1 упражнения делать он в диаметре не станет у меня меньше? а в длину больше

Ты только растяжения делаешь ? Отсутствие утреннего стояка не очень хороший признак, нужно компенсировать сосудистыми (джелком). Возможно ты растягами удлинил член, но уделял мало времени сосудистым - вот и не заполняет пч мускул новой длины. вот тема, прочитав которую тебе станет более понятней то, о чём я говорю Теория Роста Члена

Тебе не хватает одного важного замера NBPFSL - (длина сильно вытянутого расслабленного члена, лучше измерять после прогрева, линейка вдавливается в лобок до упора ).

В диаметре член не уменьшается, поддерживай степень эрекции на высоте, тебе поможет кегель упражнение Кегель-упражнение

kavkazec сказал:

Парни у меня синяки на головке не проходят ( видимо это осталось на всегда ? думаю надо преостановить процесс и не делать растягиваний ?

Ты когда тянешь член, в головке сильное давление ?

В первые 2-4 недели все по программе новичка Программа Новичка

Возьми перерыв пока не пройдут синяки, сложно тебе что-то советовать, пока ты не научился правильно без травм делать основные упражнения.

 

Обязательно ответь на вопросы отмеченные красным, и сделай замер параметра который я выделил (NBPFSL)

блин я неудержался и пошел сделал растягивания ) по 20 сек во все стороны 4 подхода

я немного туговат и эти статьи не понял =( у меня головка не большая когда я ее зажимаю и тяну у меня видно только 1 треть головки и она становиться фиолетого цвета, я так подумал остануться синяки да и ладно ) главное чтоб размер увеличился а то комплексую сильно из-за такого размера =(

замер сделал 16 см

попробовал классическое растягивание круговое не получаеться у меня кожа сьезжает к головке (

все у меня горе =( на порно член не встает

у меня головка не большая когда я ее зажимаю и тяну у меня видно только 1 треть головки и она становиться фиолетового цвета, я так подумал остануться синяки да и ладно )

Вот и разобрались откуда синяки на головке. Ты очень сильно её сдавливаешь при растягиваниях.

 

Ты джелк делаешь или только тянешь?