13 часов назад, Tankiro сказал:

Кстати лет 15 назад на западных нуп форумах практиковали прям сильное  обхлаждение льдом в конце трени для этой'' фиксации''

Звучит опасненько)

И какие у них результаты были?

13 часов назад, SergNuper сказал:

Конечно, ведь нагрузка идет направленная именно на тунику.

А если будешь тянуть вверх или вниз или влево/вправо, разве нагрузка будет не на тунику?)

13 часов назад, SergNuper сказал:

Когда вниз тянем, то и основание экса может сдвигаться и тем самым просто натяжение уменьшается.

Не соглашусь, у меня основание экса крепко впечатано) на пару миллиметров конечно может сдвигаться, что логично, но явно не настолько чтобы можно было списать всё на это

12 часов назад, SergNuper сказал:

вырос от мануалки на 2,5 см в NBPEL и 1,5 см в EG!

За какой период ты так вырос от мануалки? Результаты годные

12 часов назад, SergNuper сказал:

Прошу прощения у nicotine за спам в теме, но нахлынуло прям))) Если не к месту что-то написал, то удаляйте. Но хотя бы высказался)))

Да всё норм)

 

11 часов назад, Tankiro сказал:

по количеству телок план перевыполнил)

Мне кажется, это само по себе уже крутое достижение)

1 час назад, nicotine сказал:

Мне кажется, это само по себе уже крутое достижение)

очень спорно))

1 час назад, nicotine сказал:

Звучит опасненько)

И какие у них результаты были?

да там как и в ББ результаты овер крутые у многих, добавить 8 см не было редкостью в те времена, но охлаждение в основном практиковали ветераны, которые уже сделал 4-5 см и там прогресс не такой быстрый

6 минут назад, Tankiro сказал:

добавить 8 см не было редкостью в те времена

Интересно, что изменилось?

8см к нбпел это ппц как много, по моему)

9 часов назад, nicotine сказал:

За какой период ты так вырос от мануалки? Результаты годные

За первые полгода удалось добавить + 2 см к NBPEL. Был прирост новичка, тонус! Разумеется, был более молодой организм. Кстати, совмещал НУП с качалкой. Времени уделял достаточно и регулярно, потому что в принципе времени было больше и жил тогда один, было больше приватности и возможности заниматься.

 

25, с лампой и бадягой

Пре бпфсл - 20.3

Пост бпфсл - 20.9

 

Тянул вниз, без карандаша. Сегодня без силиконовой подкладки на основание занимался, в конце экс начинал неприятно(но терпимо) давить.

Сейчас понимаю, что до конца апреля 21 все же не сделаю. Думаю в мае возьму перерыв

12 минут назад, nicotine сказал:

25, с лампой и бадягой

Пре бпфсл - 20.3

Пост бпфсл - 20.9

 

Тянул вниз, без карандаша. Сегодня без силиконовой подкладки на основание занимался, в конце экс начинал неприятно(но терпимо) давить.

Сейчас понимаю, что до конца апреля 21 все же не сделаю. Думаю в мае возьму перерыв

Повторюсь - "Шайбу, шайбу!!" 🤭

В 11.04.2026 в 08:55, SergNuper сказал:

Некоторых целей добился) Да и в целом, нужно стараться не грустить по жизни и ничего не бояться) Настроение мы каждое утро создаем себе сами, это лишь наше отношение к одним и тем же жизненным обстоятельствам)

 

абсолютно верно. Нужно учиться с мыслями работать, мир, он же нейтральный и мы сами красим его в определенные тона.

В 11.04.2026 в 01:04, Tankiro сказал:

ОТ метода Берсерка тогда хороший результат получил все таки.

Привет, а что за метод такой? Я пытался найти, но толком ничего конкретного не нашел 😔

2 минуты назад, SergNuper сказал:

Привет, а что за метод такой? Я пытался найти, но толком ничего конкретного не нашел 😔

Тяни "наотрыв", джелкуй "до крови из уретры" - станешь нуп-берсерком. Проще говоря "старая школа".

26, с лампой и бадягой

 

Замеры не сделал, забыл. Не было настроения на тренировку, но всё же провёл, и в итоге тренировка прошла вполне неплохо

36 минут назад, pollightman сказал:

Тяни "наотрыв", джелкуй "до крови из уретры" - станешь нуп-берсерком. Проще говоря "старая школа".

Не было раньше такого! Мощные упражнения для воздействия на тунику были, это правда. Но на отрыв или до крови, такого точно не было в тренде!

По крайней мере в СНГ сегменте НУПа точно не было такого подхода, выбранного как основной.

23 минуты назад, nicotine сказал:

Замеры не сделал, забыл. Не было настроения на тренировку, но всё же провёл, и в итоге тренировка прошла вполне неплохо

Привет 🙋🏻‍♂️ У тебя уже около 10 тренировок не дают прироста к Пре, поэтому уже и настроя нет позитивного!

Попробуй добавить сосудистые + помпу. 
Тренировки будут приносить больше радости))) Мне почему то кажется, что у тебя бомбанет прям! Туника у тебя хорошо тянется, надо прокачать ПЧ мускул и будет прям хороший прирост 👍

2 минуты назад, SergNuper сказал:

У тебя уже около 10 тренировок не дают прироста к Пре, поэтому уже и настроя нет позитивного!

Да, ты прав наверное. Это определенно сказывается. Я ещё и с предыдущим циклом сравниваю и начинаю загоняться

6 часов назад, SergNuper сказал:

Не было раньше такого! Мощные упражнения для воздействия на тунику были, это правда. Но на отрыв или до крови, такого точно не было в тренде!

По крайней мере в СНГ сегменте НУПа точно не было такого подхода, выбранного как основной.

Значит мне показалось 🙃

Прочитал твой дневник. Вдохновился)

Сам собираюсь стартовать по мгвп, все есть для этого.

Если что, буду обращаться за советами.

2 часа назад, Varik сказал:

Прочитал твой дневник. Вдохновился)

Сам собираюсь стартовать по мгвп, все есть для этого.

Если что, буду обращаться за советами.

Удачи тебе бро) Сам наконец завел дневник, когда видишь действительно какие-то результаты, прям прет вдохновение

57 минут назад, black_rider сказал:

Удачи тебе бро) Сам наконец завел дневник, когда видишь действительно какие-то результаты, прям прет вдохновение

Спасибо и тебе 

27, с лампой

Сегодня не замерял специально, пробовал ходить с эксом до предпоследнего этапа, потом уже сел и подключил лампу. Ощущения хорошие.

До пятницы тренируюсь без выходных, потом 2 дня отдых, и в пн замеры пре бпфсл.

28, с лампой и бадягой

Тренировка прошла неплохо, но этот стальной трос чувствую как будто всё больше. Может имеет смысл начать мазать ПЧ ферменколом с димексидом? Или это лучше после цикла? 

18 минут назад, nicotine сказал:

28, с лампой и бадягой

Тренировка прошла неплохо, но этот стальной трос чувствую как будто всё больше. Может имеет смысл начать мазать ПЧ ферменколом с димексидом? Или это лучше после цикла? 

привет!
какой график у тебя на этом цикле?