8 часов назад, nicotine сказал:

14, с лампой

Пре бпфсл 20.1

Пост бпфсл 20.8

 

Грел почти 40-50мин сегодня, и тренировка длилась примерно полтора часа - так уж получилось)

Кстати, начал более явно чувствовать тот самый "стальной трос", о котором говорят. Посмотрим как будет дальше.

Как бы то ни было, тренировка прошла прекрасно) Надеюсь, к концу апреля увижу 21 бпфсл стабильно 

Будет очень интересно посмотреть как ты будешь с ним справляться) Но я думаю у тебя все получится, у тебя, наверное один из лучших подходов!

Планировал сегодня потренироваться, но пытаясь замерить пре бпфсл понял что сложновато тянется. Поэтому отдых сегодня, потренируюсь завтра

В 16.03.2026 в 13:18, nicotine сказал:

14, с лампой

Пре бпфсл 20.1

Пост бпфсл 20.8

 

Грел почти 40-50мин сегодня, и тренировка длилась примерно полтора часа - так уж получилось)

Кстати, начал более явно чувствовать тот самый "стальной трос", о котором говорят. Посмотрим как будет дальше.

Как бы то ни было, тренировка прошла прекрасно) Надеюсь, к концу апреля увижу 21 бпфсл стабильно 

Ого, 21 все ближе и ближе.

В 16.03.2026 в 14:18, nicotine сказал:

14, с лампой

Пре бпфсл 20.1

Пост бпфсл 20.8

 

Грел почти 40-50мин сегодня, и тренировка длилась примерно полтора часа - так уж получилось)

Кстати, начал более явно чувствовать тот самый "стальной трос", о котором говорят. Посмотрим как будет дальше.

Как бы то ни было, тренировка прошла прекрасно) Надеюсь, к концу апреля увижу 21 бпфсл стабильно 

Ну вот, уже и двадцатку на холодную пробил🤟

Дафай-дафай!!!

39 минут назад, Tankiro сказал:

Ого, 21 все ближе и ближе.

21 вроде бы и ближе, а тянется всё сложнее)

15 минут назад, pollightman сказал:

Ну вот, уже и двадцатку на холодную пробил🤟

Дафай-дафай!!!

Скоро ещё, думаю, сделаю коктейль для местного применения с димексидом и пентоксифилином по рецепту кокмастера, проверю на себе.

 

2 часа назад, nicotine сказал:

21 вроде бы и ближе, а тянется всё сложнее)

Скоро ещё, думаю, сделаю коктейль для местного применения с димексидом и пентоксифилином по рецепту кокмастера, проверю на себе.

 

А чего тянуть то? Давай делай. Коктейль ( как минимум теоретически) увеличит возможности и никак не навредит. ИМХО

3 минуты назад, pollightman сказал:

А чего тянуть то? Давай делай. Коктейль ( как минимум теоретически) увеличит возможности и никак не навредит. ИМХО

Да, я согласен, надо делать. Просто то одно, то другое и всё время забываю купить нужные "ингредиенты" )

1 минуту назад, nicotine сказал:

Да, я согласен, надо делать. Просто то одно, то другое и всё время забываю купить нужные "ингредиенты" )

Иди в аптеку, пока не закрылась 🤬

15 часов назад, pollightman сказал:

Иди в аптеку, пока не закрылась 🤬

Да я уже заказ на сайте сделал, скоро придет всё)

15, без лампы

Пре бпфсл - 20

Пост бпфсл - 20.7

 

Сегодня хотелось без лампы потренить, хоть и знаю, что это не правильно, ну да ладно. Тянулся член все равно хорошо)

16, с лампой

Пре бпфсл - 20.2

Пост бпфсл - 20.7

 

Тренировка прошла отлично, грел 40 минут. Несмотря на dc, есть ощущение что забуксовал немного, возможно из-за того, что делаю 3 тренировки в неделю вместо четырёх.

Только что, nicotine сказал:

16, с лампой

Пре бпфсл - 20.2

Пост бпфсл - 20.7

 

Тренировка прошла отлично, грел 40 минут. Несмотря на dc, есть ощущение что забуксовал немного, возможно из-за того, что делаю 3 тренировки в неделю вместо четырёх.

Какой график тренировок у тебя ? Есть-ли какие-то критерии того, что нужно больше дней отдыха. Или тут чистый эксперимент, у кого в каком режиме лучше результат

 

11 минут назад, nicotine сказал:

16, с лампой

Пре бпфсл - 20.2

Пост бпфсл - 20.7

 

Тренировка прошла отлично, грел 40 минут. Несмотря на dc, есть ощущение что забуксовал немного, возможно из-за того, что делаю 3 тренировки в неделю вместо четырёх.

Приветствую, я сейчас вливаюсь в НУП, сейчас делаю новичковые разминки, жду свой экс и буду делать мгвп сразу с лампой и с 0, так вот подскажи пожалуйста с каким ты начинал графиком? Как я понимаю 2 через 2? И каким графиком сейчас пользуешься?

@Странник12 @Zohan у меня график тренировок раньше был: 4 тренировки в неделю, пн вт - тренировки, ср - отдых, чт пт - тренировки, сб вс - отдых

Сейчас - как получится, но стараюсь делать 3 тренировки в неделю минимум. 

Какой график тренировок лучше - хз, никто не знает, тут все индивидуально и надо чисто экспериментально выверять для себя

В 20.03.2026 в 15:19, nicotine сказал:

16, с лампой

Пре бпфсл - 20.2

Пост бпфсл - 20.7

 

Тренировка прошла отлично, грел 40 минут. Несмотря на dc, есть ощущение что забуксовал немного, возможно из-за того, что делаю 3 тренировки в неделю вместо четырёх.

Главное пре бпфсл не падает, значет пч не в стрессе, потопчешся, потом пробьеш пост бпфсл. 

4 минуты назад, Demon2057 сказал:

Главное пре бпфсл не падает, значет пч не в стрессе, потопчешся, потом пробьеш пост бпфсл. 

Кстати, в тренировочные дни он бывает меньше на 1-2мм, зато после выходных обычно вижу плюс 

2 часа назад, nicotine сказал:

Кстати, в тренировочные дни он бывает меньше на 1-2мм, зато после выходных обычно вижу плюс 

Везет тебе, у меня такое только один раз было. 

Вернее в тренировочные норм, а после выходных откат, один раз было на днях, что после выходных пре бпфсл был больше.

1 час назад, Demon2057 сказал:

Везет тебе, у меня такое только один раз было. 

Вернее в тренировочные норм, а после выходных откат, один раз было на днях, что после выходных пре бпфсл был больше.

Прикинь, у меня по BPEL прибавка 0,5, а по BPFSL за время отдыха откат на  несколько мм. Так что вообще нипанятна ктокуда растёт...

11 минут назад, pollightman сказал:

Прикинь, у меня по BPEL прибавка 0,5, а по BPFSL за время отдыха откат на  несколько мм. Так что вообще нипанятна ктокуда растёт...

Мне все понятно. У меня был скачек в тренях вкратце пост бпфсл добавил 2-3 мм, а bpel упал на 5 мм. Нет стояка на че бы стояло.  Уже все в жизни перепробовал. Остались детали.

28 минут назад, pollightman сказал:

Прикинь, у меня по BPEL прибавка 0,5, а по BPFSL за время отдыха откат на  несколько мм. Так что вообще нипанятна ктокуда растёт...

Кстати, у меня такая же ситуация!