Дневник pavel - "Pavel: Программа роста"

[Holmes]

Подвешивание самое эффективное на длину(ИМХО).Но тут очень важна осторожность,при не правильном подходе к этому виду упр можно загубить рост и эрекцию.

В теме подвешивания все очень понятно расписано как и что делать.

Можно начанать с подвешивания,но соблюдая все меры и правила выполнения техники.

[pavel]

Holmes,т.к у меня дорсальное утолщение,стараюсь тянуть как могу

после растягов замечаю,что член ссужается в обхвате,в длине немного прибавляется и ухуджаештся эрекция.все это в течение дня.

вчерашняя прога

сидение на члене 30 минут на теплой бутылке

10 минут веревки

10 минут растяги по кругу

5 минут А-растяги

10 минут джелк на 30-50% эрекции

[pavel]

у основания

[pavel]

Вопрос к более опытным нуперам!

Хочу работать как на длину,так и на обхват

Вообщем планирую делать график

3/1

потом 2/1 и по новой.

1ый день - тренировка на длину.вечером сухой джелк

2ой день - трен на обхват.вечером сухой джелк

3ий день - трен и обхват и длину.

ну с 2/1 все понятно.

будет ли положительный рост?

или же лучше всегда работать с акцентом,на нужный тебе параметр.

просто не хочу терять обхват,наращиваю длину.

а после растягов

член ссужается.а потом плохо встает

[Artem]

Refrest попробуй позанимайся так. Если будешь чувствовать что тебе так подходит, то делай так. Я в принципе тоже сейчас пока так делаю, день вешаю

день джелкую.

[pavel]

вчера день выходного.

пока работаю по 2/1 т.к 2 раза в день джелковать - член устает.

Сегодня наконец получилось сделать эрегированную веревку.почувствовал как болят связки

вообщем

30 минут fowers на бутылке с теплой водой

30 минут fowers веревка в один оборот.

5 минут А растяги

7 минут круговые вращения

2 минуты эрегированная веревка

[Artem]

Освои эрегированную веревку?! Поздравляю!

2/1 нормально тренить тоже. Я месяца 4 по

началу так тренил. Прога хорошая. *&^

[pavel]

я щас буду давать побольше нагрузку

и отдыхать больше

[pavel]

вчера днем жесткий Юли джелк.

вечер сухой жесткий джелк.

ощущение,будто бы вчера перестарался.

т.к делал обычный джелк по техники Юли.

Нагнал много крови

и гонял кровь жесткой хваткой до головки.

во время джелка была боль.но не сильная.

ночью был постоянный стояк

и на утро заметил на трусах какое-то красное пятно,что это могло быть?

Кровь?

не могу разлечить,т.к трусы были под цвет крови.но пятно было ярко выражено красным цветом.запах непонятный.

у кого такое было,после жесткого джелка?

сегодня весь стреляет в пч.это плохо или наоборот,расту?

[pavel]

ах дааа.ещё болит головка члена.основание головки пч вздулось

[Holmes]

Постреливает это норм,в рост идет все.

Возьми день отдыха обязательно.Возмжно и кровь была,не пугайся.

[pavel]

Холмес,ты встречался с этим?

Утром с невыспавшейся головой я чуть в обморок не упал.

сегодня днем высыпался.боль прошла,так же пч восстановился.но думаю до завтра покурю ещё.

[Holmes]

Да встречаслся,когда только начал практиковать сух джелк, постреливало,Неро успокаивал говорил значит растет.

Кровь тоже бежала,но во время упражнений ,по утру не было,может это и не кровь вовсе.

Да отдохни до завтра ,обязательно.

[pavel]

Холмс,сегодня вечером может подруга придет.

сексом лучше не заниматься??

[Holmes]

Почему,занимайся на здоровье.

[pavel]

перед джелком обязательно прогревать член?

просто бывает член плохо стоит.точнее встает

а потом по ходу дела падает(

кто как с этим борется?

насчет кегеля..

бывает его напрягаешь и не чувствуешь напряжение при джелке.поэтому эрекция ухудш. ине возможно джелковать

[Artem]

Перед джелком вообще не надо прогревать, пч и так в процессе прогреется.

Если делаешь джелк после растяг, то попробуй через часа полтора делать, эрекция должна быть лучше.

[pavel]

я на следующий день после растяг его делаю.один хрен.

и сколько не тяну.ствол вообще не растет.вот думаю попробывать фоверс веревку по час-20 сидеть.

потом мощные растяги.

видимо я из очень тяжело растущих

[pavel]

кто как восстанавливает кожу после нуп-тренировок?

бывает веревку делаешь.

после нее кожа болит

или же после джелка вылазиют красные пятна на коже.член восстановлен,а кожа не дает продолжать заниматься

[Holmes]

Кожа востанавливается только отдыхом,для ускорения можешь бадягой помазать.Можно кожу запустить так что не посветлеет потом,будь осторожен,тренеровка-востановление-тренеровка.