Подвешивание самое эффективное на длину(ИМХО).Но тут очень важна осторожность,при не правильном подходе к этому виду упр можно загубить рост и эрекцию.

В теме подвешивания все очень понятно расписано как и что делать.

Можно начанать с подвешивания,но соблюдая все меры и правила выполнения техники.

Holmes,т.к у меня дорсальное утолщение,стараюсь тянуть как могу

после растягов замечаю,что член ссужается в обхвате,в длине немного прибавляется и ухуджаештся эрекция.все это в течение дня.

вчерашняя прога

сидение на члене 30 минут на теплой бутылке

10 минут веревки

10 минут растяги по кругу

5 минут А-растяги

10 минут джелк на 30-50% эрекции

у основания

Вопрос к более опытным нуперам!

Хочу работать как на длину,так и на обхват

Вообщем планирую делать график

3/1

потом 2/1 и по новой.

1ый день - тренировка на длину.вечером сухой джелк

2ой день - трен на обхват.вечером сухой джелк

3ий день - трен и обхват и длину.

ну с 2/1 все понятно.

будет ли положительный рост?

или же лучше всегда работать с акцентом,на нужный тебе параметр.

просто не хочу терять обхват,наращиваю длину.

а после растягов

член ссужается.а потом плохо встает

Refrest попробуй позанимайся так. Если будешь чувствовать что тебе так подходит, то делай так. Я в принципе тоже сейчас пока так делаю, день вешаю

день джелкую.

вчера день выходного.

пока работаю по 2/1 т.к 2 раза в день джелковать - член устает.

Сегодня наконец получилось сделать эрегированную веревку.почувствовал как болят связки

вообщем

30 минут fowers на бутылке с теплой водой

30 минут fowers веревка в один оборот.

5 минут А растяги

7 минут круговые вращения

2 минуты эрегированная веревка

Освои эрегированную веревку?! Поздравляю!

2/1 нормально тренить тоже. Я месяца 4 по

началу так тренил. Прога хорошая. *&^

я щас буду давать побольше нагрузку

и отдыхать больше

вчера днем жесткий Юли джелк.

вечер сухой жесткий джелк.

ощущение,будто бы вчера перестарался.

т.к делал обычный джелк по техники Юли.

Нагнал много крови

и гонял кровь жесткой хваткой до головки.

во время джелка была боль.но не сильная.

ночью был постоянный стояк

и на утро заметил на трусах какое-то красное пятно,что это могло быть?

Кровь?

не могу разлечить,т.к трусы были под цвет крови.но пятно было ярко выражено красным цветом.запах непонятный.

у кого такое было,после жесткого джелка?

сегодня весь стреляет в пч.это плохо или наоборот,расту?

ах дааа.ещё болит головка члена.основание головки пч вздулось

Постреливает это норм,в рост идет все.

Возьми день отдыха обязательно.Возмжно и кровь была,не пугайся.

Холмес,ты встречался с этим?

Утром с невыспавшейся головой я чуть в обморок не упал.

сегодня днем высыпался.боль прошла,так же пч восстановился.но думаю до завтра покурю ещё.

Да встречаслся,когда только начал практиковать сух джелк, постреливало,Неро успокаивал говорил значит растет.

Кровь тоже бежала,но во время упражнений ,по утру не было,может это и не кровь вовсе.

Да отдохни до завтра ,обязательно.

Холмс,сегодня вечером может подруга придет.

сексом лучше не заниматься??

Почему,занимайся на здоровье.

перед джелком обязательно прогревать член?

просто бывает член плохо стоит.точнее встает

а потом по ходу дела падает(

кто как с этим борется?

насчет кегеля..

бывает его напрягаешь и не чувствуешь напряжение при джелке.поэтому эрекция ухудш. ине возможно джелковать

Перед джелком вообще не надо прогревать, пч и так в процессе прогреется.

Если делаешь джелк после растяг, то попробуй через часа полтора делать, эрекция должна быть лучше.

я на следующий день после растяг его делаю.один хрен.

и сколько не тяну.ствол вообще не растет.вот думаю попробывать фоверс веревку по час-20 сидеть.

потом мощные растяги.

видимо я из очень тяжело растущих

кто как восстанавливает кожу после нуп-тренировок?

бывает веревку делаешь.

после нее кожа болит

или же после джелка вылазиют красные пятна на коже.член восстановлен,а кожа не дает продолжать заниматься

Кожа востанавливается только отдыхом,для ускорения можешь бадягой помазать.Можно кожу запустить так что не посветлеет потом,будь осторожен,тренеровка-востановление-тренеровка.