Дневник Star - "Мой нуперский путь"

[Неро]

У меня все утро был дикий стояк - никак не мог его согнать - крутил веревку твердой деревянной палки Одной рукой берешь за ствол и поворачиваешь вокруг оси, второй - поддерживаешь, с трудом пол-оборота делаю, но после поочередного скручивания в разные стороны тунику аж распирало изнутри!

 

Как ты умудряешься делать 3-4 оборота - уму непостижимо...

[Star]

ну я же не джелк веревку)

я обычую.

могу видео сделать, если не верите

[Vladik]

Quote (NewLife)

могу видео сделать, если не верите

Почему не верим,верим ))

Здесь смысла врать никому нет

[Неро]

Quote (NewLife)

могу видео сделать, если не верите

Да верю, просто может мы по-разному обороты считаем - если бы я свой в расслабухе крутанул на 3 полных оборота - члена у меня не было бы - оторвался бы...

 

Quote (NewLife)

я обычую

Кстати, сегодня на деревянной веревке подумал о твоем искривлении - когда палку крутанешь, потом хорошо ее можно выгнуть, сгибая в сторону, обратную искривлению - я классно гнул свой "банан" в обратную сторону...

[Star]

Неро

спс за совет) недельки через 2 попробую.

я думаю щас мне рано джельк веревку. как никак 2 лвл. я пока обычную покручу.

да и ты сам видел сколько у меня упражнений - в сосудистых)

[Star]

фух. сделал сосуды - терь вечером буду растяги мутить.

я так подсчитал сколько 1 трена в день занимает:

1) утро - сосудистые - 1,30 - 1,40 м.

2) вечер - растяжка - 1 -1,10 м.

 

нормально так! в ванной вообще по 3 часа сидел мимнимум и нихрена на качалось) ща ваще найс..мм.

 

завтр возьму перерыв. итак 2 дня делал мега прогу. член ноет. а до этого еще 2 дня мутил сиделку и мощный джелк. завтр мб сидение и веревку повторю чтобы туника не думала что халява пришла)

 

Неро - а ты вообще как тренировался? сколько отдыхал, сколько занимался? Ты помнишь говорил про того чела, которые вырос круто - и не прекращал упражнения на вытяжку, даже когда у него был выходной.

 

вот только после пухлых сгибаний член ноет ппц как, нереально делать - сильная боль - у всех так? стояк то у меня мощненький при этом - процентов 80 есть точно.

А потом еще эрег сгибания - сквозь зубы мда-мс)

 

Я пришел в восторг от эрег растяжек - такая вещь! после джелка - сек 30 подождать пока станет мякишем - и сразу тянуть что есть мочи минут 5. Блин тянется очень и очень мощно. а наверное одновременно идет и растяжка туники + заполнение кровью тех участков которые растянул. я еще своб рукой подкачиваю от основания к головке - ВСЕМ советую!

[Vladik]

Quote (NewLife)

1) утро - сосудистые - 1,30 - 1,40 м. 2) вечер - растяжка - 1 -1,10 м.

Ну это мощно конечно,у меня около часа вся тренировка занимает,а у тебя только сосудистые

[Star]

Владик

я еще рад что так мало!

сосудистые занимали бы меньше - не было бы у меня искривления и не хотел бы я его так исправить. я личн после 45-50 мин джелька и клемпа с эрег растягами - могу прекращать трену. но приходится выпрямлять

а это плюс 30 мин минимум - и в конце джелькануть мощно нужно чтобы связки разработались после застоя во время выпрямления.

 

а так я в ванной делал раньше - утро 1 час - днем 1,5 часа - вечером - 1 час. и это минимум было!

[Vladik]

Quote (NewLife)

а так я в ванной делал раньше - утро 1 час - днем 1,5 часа - вечером - 1 час. и это минимум было!

С такими тренировками и гигантом стать недолго

[Star]

Владик

так в том то и обида что не стал вообще(((

все от того что делал в ванной и неправильно.

щас тьфу тьфу тьфу - понял как делать, перечитвал весь сайт - убил дня 2) достал неро по аське)) вообщем научился правильно выполнять нуп-движуху.надеюсь что все будет ОК!

[Vladik]

Quote (NewLife)

надеюсь что все будет ОК!

Конечно будет ))

Это как в качалке,новички приходят,туда-сюда,все снаряды бомбят,а результата нету.

А надо плавненько,начать с базовых упражнений,потом подключать вспомогательные,для лучшей прокачки и результат обязательно придет

[Wrajina]

Главное чтобы нагрузка прибывала, член по малеху привыкал, и каждый раз удивлялся жутко... Не жалей себя

[Неро]

Quote (NewLife)

а ты вообще как тренировался? сколько отдыхал, сколько занимался?

Я ж писал - у меня не было четких планов - все по ощущениям - когда пусто, а когда и густо...

 

Quote (NewLife)

Я пришел в восторг от эрег растяжек - такая вещь! после джелка - сек 30 подождать пока станет мякишем - и сразу тянуть что есть мочи минут 5. Блин тянется очень и очень мощно. а наверное одновременно идет и растяжка туники + заполнение кровью тех участков которые растянул. я еще своб рукой подкачиваю от основания к головке - ВСЕМ советую!

Это да!

Но как сосуды вздуваются - кстати после этого с ними надо бы поосторожнее, может и в этом причина твоей травмы?

 

Quote ( с аси)

так я тяну за головку!

И что?

Я тоже тяну заголовку, а от этого весь ствол вздыбливается и вены наливаются!

[Star]

Quote (Wrajina)

Главное чтобы нагрузка прибывала, член по малеху привыкал, и каждый раз удивлялся жутко... Не жалей себя

 

да вот не жалел

на ровном месте трамву получил

 

Неро

хмм. но ты то занимася регулярно в течение 2-3 месяцев, притом что я думаю выходной редко давал - на этом и вырос!)

мб тот чел, которого ты привел в пример - прав, растяги нужны каждый день - чтобы тунику бомбить. А джельк и сосудистые - можн не каждый - они за 1 заход мощно прокачивают.

 

Может и причина правда в эрег сгибаниях - но случилось то не после сосудистыхъ -днем все было ок. а после сидения или веревки...

[Неро]

Quote (NewLife)

но ты то занимася регулярно в течение 2-3 месяцев, притом что я думаю выходной редко давал - на этом и вырос!)

Ну да, но я успевал отдыхать от трены к трене!

 

Quote (NewLife)

Может и причина правда в эрег сгибаниях - но случилось то не после сосудистыхъ -днем все было ок. а после сидения или веревки...

не ищи конкретных виновников - просто у тебя накопились так сказать лишние напряжения и вот и произошло.., и это могло произойти после любого упражнения...

[Star]

Неро

тогда следует немного упросить программу, как считаешь?

я резко стартанул - помоему никто таких тягов не делает(

можно потихому - 1 неделю сстолько то. потом увеличить и тд. я то думал трамвы меня стороной обходят - поэтому на радостях начал лошадиную прогу) ну вообщем я подумаю сеня как быть! Кстати гематома уже норм - осталось денька 1-2 как мин. потом попробую понупить! Член вообще ноет- нагрузки просит ппц(

[Неро]

Quote (NewLife)

тогда следует немного упросить программу, как считаешь?

Если есть рецидивы - лучше делать потише, меньше напряг давать - увеличить всегда успеешь...

 

Quote (NewLife)

Член вообще ноет- нагрузки просит ппц

[Star]

Quote (Неро)

Если есть рецидивы - лучше делать потише, меньше напряг давать - увеличить всегда успеешь...

не вполне понял - какие рецидивы?

[masimobelini]

Quote (NewLife)

не вполне понял - какие рецидивы?

ну например начинаешь снова свою тренировку ,и опять выскакивает гематома... вот это означает .что надо уменьшить интенсивность

[Star]

Quote (masimobelini)

ну например начинаешь снова свою тренировку ,и опять выскакивает гематома... вот это означает .что надо уменьшить интенсивность

хмм - я ж пока не делал)

я же жду , пока пройдет.Я у тебя спрашивал в разделе трамвы - ты не видел наверно )