Дневник Yamateh - "Yamateh - Нужно расти!!!"

[Yamateh]

Эту недельку отзанимаюсь еще по старой проге:

Растяги в стороны

А-растяги

V-растяги

Джелк

Кегель

Сидение на ПЧ

Хотелось бы еще что-нибудь добавить нового из упражнений, желательно сначала все же для роста длины, так как пока это у меня главный приоритет)

Посоветуйте пожалуйста,что-нибудь из упражнений на данном этапе, хотя бы делать по чуть-чуть для развития и привыкание в дальнейшем.

Или же пока ничего добавлять не надо, а может увеличить время сета хотя бы на чуть-чуть упражнений которых делаю сейчас?

**)) Извиняюсь если не слишком доходчиво изложил свою мысль, просто уже время позднее и состояние соответствующее ему)

[Неро]

Ты уже не новичок - простые растяги - уже пройденный этап, уже пора все растяги делать веревкой, а также

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

[Yamateh]

Ты уже не новичок - простые растяги - уже пройденный этап, уже пора все растяги делать веревкой, а также

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

Как раз подумывал о веревке,начну потихонечку внедрять через недельку, хотя бы для начала просто скручивать градусов на 360))

[Yamateh]

Попробовал сегодня поделать веревочку, вроде нормально, получается)Только проделывал один полный оборот на 360 градусов, побольше пробовал закручивать-пока дискомфорт(Буду практиковать пока данное занятие для разработки,а потом можно подумывать уже и о других его модификациях.

И как мне показалось для этого дела лучше чтобы ПЧ в спокухе был достаточно длинным, тогда можно будет и побольше оборотов прокручивать)

И кстати чет в левую сторону похуже маленечко закручивается, видимо хуже проработана?

[Sweet]

И кстати чет в левую сторону похуже маленечко закручивается, видимо хуже проработана?

Да

[Yamateh]

И кстати чет в левую сторону похуже маленечко закручивается, видимо хуже проработана?

Да

Ясно, будем работать над этим)

[Sweet]

Так как у тебя в приоретете длина, как и у меня, могу посоветовать тебе эрегированные растяги, для меня они очень действенные, порой кажется, что от них и расту... попробуй ::1

[Yamateh]

Так как у тебя в приоретете длина, как и у меня, могу посоветовать тебе эрегированные растяги, для меня они очень действенные, порой кажется, что от них и расту... попробуй ::1

В дальнейшем попробую практиковать, пока не буду спешить, все постепенно)

[Sweet]

Это правильно

[Yamateh]

Потихонечку делаю веревку, простую на 1 оборот)Ощущения не плохие при выполнении))Только после упражнений чуток жжет как бы так выразиться в боковых частях ПЧ)

[Yamateh]

Хорошенько так сегодня позанимался!)

На данный момент делаю:

1-Прогрев под теплой водой

2-Растяги в стороны(около 10-15 минут)

3-Веревка (10 минут, прокручиваю в лево-право на оборот, держу в таком состоянии секунд 20-30)

4-V-растяги (делаю по-разному, бывает надавливаю и держу с начала под головкой, потом в середине, затем у основания секунд по 10-15, а иногда просто меддленным движением около 10 секунд продавливаю от головки до основания) итого около 10 минут

5-А-растяги (10 раз по 1 минуте)

6-Джелк сухой минут 15-20( количество раз не считаю особо, ибо отвлекает от процесса выполнения) делаю не слишком быстро.

7-Сидение на ПЧ в день 2-3 сета по 20-30 минуток

8-Кегель( порой забываю)

Вообщем буду придерживаться пока такого плана) Посмотрим что выйдет)

[Неро]

Потихонечку делаю веревку, простую на 1 оборот)Ощущения не плохие при выполнении))Только после упражнений чуток жжет как бы так выразиться в боковых частях ПЧ)

 

Это нормально, волокна туники тянутся, можно попробовать и растяжения веревки, перекрути на свой оборот и тяни член вниз, взявшись обратной хваткой под головкой, а потом вверх - прямой хваткой... Пользы больше, чем от просто растягиваний.

[Yamateh]

Потихонечку делаю веревку, простую на 1 оборот)Ощущения не плохие при выполнении))Только после упражнений чуток жжет как бы так выразиться в боковых частях ПЧ)

 

Это нормально, волокна туники тянутся, можно попробовать и растяжения веревки, перекрути на свой оборот и тяни член вниз, взявшись обратной хваткой под головкой, а потом вверх - прямой хваткой... Пользы больше, чем от просто растягиваний.

Возможно так оно и продуктивнее, но все постепенно, со временем)Надо привыкнуть сначала)

[Yamateh]

Step by step как говорится!)Пока идем по графику!Хорошо что хватает время на НУП среди всей этой повседневной суеты)

[Yamateh]

Сегодня начал выполнять упражнения как обычно и после 20-25 минут обнаружил небольшое сине-бордовое пятнышко возле сосуда, такое у меня впервые за все время выполнения упражнений((Поэтому думаю пока не усугублять, и дать моему бэну отдохнуть маленько. Как вы думаете? Или дальше можно продолжать?

[Yamateh]

Пятно наконец-то прошло!!Решил не заниматься пока оно было! Сегодня возобновил тренировки, все окей!)

[Holmes]

Красава,успехов!

[Yamateh]

Как-то не срастается к сожалению с постоянством тренировок((( В этом году почти три месяца не занимался, в связи с уездом на заработки...а там приходилось жить не одному, да и времени мало, сами понимаете. Сейчас снова стало посвободнее и есть желание заниматься....да только вот печально то что за время пропуска занятий наблюдается заметный регресс((

Начинаю снова с проги новичка !4! Если бы не такие большие пропуски, мне кажется смог бы добиться лучших результатов ну или хотя бы держаться на уровне...а теперь все по новой, обидно.

[Антон89]

Совсем на нуп забивать конечно не стояло, 10 минут для поддержке мог бы и выделить) Это уже от человека зависит. Просто не совершай таких ошибок впредь, возобнавляй тренинг и все потеряное вернется =)

[Неро]

да только вот печально то что за время пропуска занятий наблюдается заметный регресс

Привет :hi

А что, сильно есть откат за три месяца?