Всем участникам форума большой привет))Некоторые уже наверное знают меня)

Как и многие решил завести персональный дневник. Думаю все-таки это очень нужная вещь, так как придает дополнительную мотивацию к занятиям, позволяет вести отчеты о проделанных тренировках, а так же для получения необходимых советов от более профессиональных коллег в этом деле.

Началом моих занятий нупом можно считать 10.03.2011,т.е. на данный момент занимаюсь уже более 2 месяцев без перерывов.

 

Начал со следующих показателей:

13 см - NBPEL(линейка не вдавлена)

12 см - EG(толщина).

 

Изначально занимался по программе новичка (5 дней занятий 2 дня отдыха) + носил экстендер в течении 4-5 часов в сутки (бывало больше, бывало меньше).

 

Что мне дало + 1 см прироста в длину за 1 месяц. В толщину к сожалению не прибавил. Ну это уже для меня было не маловажным результатом!!!! Я понял, что НУП все-таки ДЕЙСТВУЕТ!!!!!!

Спустя два месяца после начала занятий я добавил к программе A-растяги и V-растяги.

На сегодняшний день программа выглядит именно так:

 

1.Прогрев 3-5 минут под горячей водой в душе.

2.Растяги в разные стороны около 15-20 минут.

3.V-растяги делаю у основания ПЧ и по середине ствола, в общем около 15 минут.

4.А-растяги около 10 минут.

5.Джелк (мокрый) около 20-25 минут.

6.Кегель 5-10 мин.

С этой недели перестал носить экс из-за малого количества свободного времени, лето все-таки уже почти! А надевать его на 2-3 часа в день и раза по 2 в неделю думаю особо не приведет к положительному эффекту. Так что пока лежит до лучших времен.

Посмотрим, может и так получиться наростить несколько см

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Вместо экса, помимо самой программы выполняю сидение на ПЧ около 40-60 мин в общей сложности.

Сейчас вот подумываю еще и сухой джелк перед сном делать, посмотрим как пойдет)

Следующие замеры сделаю в середине июня.

Привет! Молодец,что открыл свою тему. Я вот тоже от экса пока отказался и получаю удовольствие от мануала... Действительно летом экс-это слишком жёстко

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Quote (masimobelini)

Действительно летом экс-это слишком жёстко

Да там все спреет от экса,это каторга будет сплошная...

Вот именно и ещё невозможно маскироваться.... да и гулять когда,в ноябре что-ли?

Quote (masimobelini)

да и гулять когда,в ноябре что-ли?

В нашем деле первым делом самолеты,ну а девушки потом))))

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Будет результат, то думаю и фото можно сделать)

Yamateh, у тебя хорошие стартовые данные,

что изменилось за все время занятий?

Quote (Yamateh)

Будет результат, то думаю и фото можно сделать

Обязательно, мы же все знаем друг друга не в лицо, а по члену

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

 

Отписывайся регулярно о своих наблюдениях, выводах!

Quote (Неро)

а по члену

как документ(паспорт) наш второй

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Quote (Неро)

что изменилось за все время занятий?

Ну пока говорю +1 см к длине)

Ширина на тот момент была без изменений.

Следующий замер сделаю недели через 3, а там видно будет!

Quote (Yamateh)

а там видно будет!

Все будет видно просто распрекрасно

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Желаю чтоб в штанах было тесно!

Всем большой привет)) Давненько я не был на форуме, завал дел выше крыши) За неделю удалось позаниматься только 2 раза(( Сейчас времени свободного стало побольше и я вновь приступил к занятиям) Через недельку-две можно сделать контрольные замеры))

Полюс еще воду горячую отключили, приходится обходиться без прогревания((

Привет,давай не пропадай,а то мы заскучаем

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Да просто дел навалилось много))

Ну ничего) Сегодня решил сделать серию НУПа без использования смазки в виде масла, т.е. все упражнения делал всухую.

Сразу скажу, что ощущения от выполнения совсем иные. Конечно чувствуется небольшой дискомфорт (может с непривычки), но при выполнении чувствовал как сильно тянутся связки, такого напряжения я не испытывал раньше когда делал упражнения со смазкой, и даже когда носил экс по 6 часов на максимуме)

Кстати это нормально что чувствовалась небольшая боль у основания члена??

Может это из-за того что не делал прогрев ввиду отсутствия горячей воды в данный период))

Quote (Yamateh)

Кстати это нормально что чувствовалась небольшая боль у основания члена??

Я её тоже чувствую. Либо это от сильной хватки у основания,либо связки сильно тянешь. Смотря,какого рода боль...Я до синяков доводил у основания,когда только начинал сухой джелк.

Тьфу тьфу, пока синячков не наблюдаю. После занятий было довольно заметное покраснение у основания, которое потом спало. Может тяну так) Я чередую обычный ОК-хват и обратный хват.

Посмотрим, нужно хотя бы недельку заниматься сухим, а там уже по ощущениям как пойдет.

Возможно полностью перейду с мокрого на сухой.

Yamateh Ты только аккуратно,кожу не сотри,а то придётся делать перерыв!

Вплане? Как это?))

Какие симптомы при этом наблюдаются??

Ну вот покраснение может возникать от излишнего трения. Когда делаешь сухой джелк ,хват не должен скользить по коже! Иначе потёртости-перерыв-потеря результатов

masimobelini Он чей не такой новичок,чтобы не знать техники сухого джелка и чем она отличается от мокрого

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Meine ну я на всякий случай,вдруг он забыл?

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация