Всем привет, дайте советы. Я не расту от слова совсем. Где-то 2-3 цикла экстендера, вообще 0 и неважно как я тяну, аккуратно либо на максимум, вот просто 0 (сразу отмечу, перерывы между циклами были, но суммарно тренировок 60-70 точно было). Присутствует идея помпу и джелк, как то пробовал недели 2 делать, вроде и вуп присутствовал и все замечательно, держался очень долго (скорее всего там было много лимфы) даже чуть ли не сразу на высокие значения в помпе пошел (1 раз сосуд лопнул но быстро зажил, причем лопнул на низком давлении)  (до 7 я вообще не чувствовал никакого давления, идеал был в районе 10-12 может и больше (не помню делал давно)). От экса вроде тоже вуп присутствует но быстро уходит, да и вроде вуп есть, но результата 0.

 

В джелке меня смущает что прийдется смотреть постоянно порнографию ибо я понятия не имею как его иными способами держать 2 часа (образно) возбужденным без какого либо стимула ему стоять.

Почему не создал дневник? Как нам узнать как ты тренировался, сколько грел и т д 

11 часов назад, nicotine сказал:

Почему не создал дневник? Как нам узнать как ты тренировался, сколько грел и т д 

На форум редко захожу, да и тренировки +- были одинаковыми поэтому дневник и не создавал. Тренировался по методике tankiro, тянул медленно добавляя каждый раз по 1 см. В процессе начинал греть, чтобы пружина провисла. Последние 1-2 подхода переставал греть (некуда было уже провисать). (Грел водяной грелкой, мне так удобнее)

 

 

 

 

18 минут назад, auau123 сказал:

На форум редко захожу, да и тренировки +- были одинаковыми поэтому дневник и не создавал. Тренировался по методике tankiro, тянул медленно добавляя каждый раз по 1 см. В процессе начинал греть, чтобы пружина провисла. Последние 1-2 подхода переставал греть (некуда было уже провисать). (Грел водяной грелкой, мне так удобнее)

 

 

 

 

Молодец, теперь перечитай тему Танкиро. Он там пишет что носки с рисом/вода и т д к нужному нам прогреву не относятся.

Если бы завел дневник сразу - не пришлось бы биться об стену без результатов.

Теперь заводи дневник, покупай ИК лампу и пробуй по новой. Короче говоря, время работы над ошибками. Как минимум, плюс в том, что ты не сдался, что уже говорит о твоей настойчивости и желании добиться результата. 

59 минут назад, nicotine сказал:

ИК лампу

Лампа Минина подойдет ? Или вот эти снизу. Ссылку кинь какую лампу и где лучше купить, а то у меня для прогрева есть вот эта грелка электрическая только

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Только что, Артур Алтайский сказал:

Лампа Минина подойдет ?

Хз. Кто-то тут с ней занимается вроде, но мне кажется лучше взять какую нибудь проверенную  ИК лампу типо филипса. 

@Артур Алтайский

Ну вроде обычно берут типа верхней левой, только 60 ватт маловато будет - бери 100-150

Ну и для удобства держатель подыскать, чтоб можно было к столу закрепить и выставить в нужном положении

9 минут назад, nicotine сказал:

Хз. Кто-то тут с ней занимается вроде

вроде Трунд

28 минут назад, Артур Алтайский сказал:

Лампа Минина подойдет ? Или вот эти снизу. Ссылку кинь какую лампу и где лучше купить, а то у меня для прогрева есть вот эта грелка электрическая только

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Ищи ик лампу на 150вт желательно, минимум 100вт

31 минуту назад, Артур Алтайский сказал:

Лампа Минина подойдет ?

Я с ней довольно долго занимался, просто потому, что она уже была и вроде бы греет, что ещё нужно. Но когда перегорела лампа в ней и начал использовать инфракрасную для цыплят, понял, что последняя лучше греет, глубже и при этом кожу не так обжигает. 

1 час назад, nicotine сказал:

Молодец, теперь перечитай тему Танкиро. Он там пишет что носки с рисом/вода и т д к нужному нам прогреву не относятся.

Если бы завел дневник сразу - не пришлось бы биться об стену без результатов.

Теперь заводи дневник, покупай ИК лампу и пробуй по новой. Короче говоря, время работы над ошибками. Как минимум, плюс в том, что ты не сдался, что уже говорит о твоей настойчивости и желании добиться результата. 

Чем не подходит водяная грелка? Если я правильно понял то наша задача в первую очередь разогреть ткани и снять защиту с цнс, с чем водяная справляется? 

12 минут назад, auau123 сказал:

Чем не подходит водяная грелка? Если я правильно понял то наша задача в первую очередь разогреть ткани и снять защиту с цнс, с чем водяная справляется? 

Водяная не прогревает ткани как надо. Я тебе совет дал, хочется eбаться дальше без результата - вперёд, грей чем хочешь.

Не удивлюсь, если и экстендер у тебя окажется петлевой или просто какой-то китайский хлам

11 минут назад, auau123 сказал:

Чем не подходит водяная грелка? Если я правильно понял то наша задача в первую очередь разогреть ткани и снять защиту с цнс, с чем водяная справляется? 

Ик излучение проникающие и греет лучше и эффективнее внутренние ткани до терапевтического тепла (42 вроде) . Даже нагрев грелку до большой температуры ты не нагреешь внутренне ткани так как нужно и сделаешь себе ожог. 

Как я понял из всех статей, что тут есть. 

7 минут назад, nicotine сказал:

Водяная не прогревает ткани как надо. Я тебе совет дал, хочется eбаться дальше без результата - вперёд, грей чем хочешь.

Не удивлюсь, если и экстендер у тебя окажется петлевой или просто какой-то китайский хлам

экс вакуумный, просто суть прогрева непонятно, чем один хуже другого 

В 03.03.2026 в 22:31, auau123 сказал:

60-70

Я за первое-70 тренировок прибавил 3, 5 см. 

Разница колоссльнейшая, когда все расписываешь, познаешь. 

Либо тренируешься как потребитель купил экстендер наделал и думаешь член сам вырастет ) 

Самое смешное в своём обращении-то даже количество. И занятие точное не написал, что ты делала вообще. (По всей видимости ничего ты не делал, если ты даже не написал, как ты тренировался.) 

Ааахахахахах 

 

ех, я тоже последнее время особо не расту(
либо проблема в том что у меня тренировки немного выпали из жизни, либо просто эффект новичка закончился(

БЕДА

4 часа назад, GrandMaster сказал:

Я за первое-70 тренировок прибавил 3, 5 см. 

Разница колоссльнейшая, когда все расписываешь, познаешь. 

Либо тренируешься как потребитель купил экстендер наделал и думаешь член сам вырастет ) 

Самое смешное в своём обращении-то даже количество. И занятие точное не написал, что ты делала вообще. (По всей видимости ничего ты не делал, если ты даже не написал, как ты тренировался.) 

Ааахахахахах 

 

Я тренировался прям полностью по программе tankiro (я в сообщении писал, но не расписывал потому что не знаю как что конкретно называется). Просто когда не растешь 1 цикл, потом второй и тд то начинаешь уже задумываться, что что-то не то и начинаешь от себя делать. По сути единственное различие было, что я использовал водяную грелку (и то по сути в гайде не было сказано, что ее нельзя либо я не увидел. Там было сказано, что лучше использовать) Да даже будь я бы тянул на максимум до боли, то тут логически даже хоть на пол сантиметра, но должно было вырасти за такое количество тренировок, а получается что просто стоишь на месте.

 

Возможно конечно другой нагрев имеет прям настолько колоссальное значение, я это не отрицаю, но чтоб прям в 0… Я больше не верю что возможен 0 прогресса, чем несколько циклов дали 0.5 см 

 

 

Заказал ик лампу, большая правда, но буду пробовать. Может с ней пойдет результат 

6 минут назад, auau123 сказал:

Я тренировался прям полностью по программе tankiro (я в сообщении писал, но не расписывал потому что не знаю как что конкретно называется). Просто когда не растешь 1 цикл, потом второй и тд то начинаешь уже задумываться, что что-то не то и начинаешь от себя делать. По сути единственное различие было, что я использовал водяную грелку (и то по сути в гайде не было сказано, что ее нельзя либо я не увидел. Там было сказано, что лучше использовать) Да даже будь я бы тянул на максимум до боли, то тут логически даже хоть на пол сантиметра, но должно было вырасти за такое количество тренировок, а получается что просто стоишь на месте.

 

Возможно конечно другой нагрев имеет прям настолько колоссальное значение, я это не отрицаю, но чтоб прям в 0… Я больше не верю что возможен 0 прогресса, чем несколько циклов дали 0.5 см 

без детального описания техники ничего не понять к сожалению, ты может нагрузки высокие ставишь, может колпак неправильно крепишь может ещё что-то

ну типо, тебе правильно написали про персоналку где делишься как прошла тренировка
в начале полностью описать что делаешь

а вот так, наугад, узнать что не так - это к тарологиням нужно идти 

14 минут назад, Pentik сказал:

без детального описания техники ничего не понять к сожалению, ты может нагрузки высокие ставишь, может колпак неправильно крепишь может ещё что-то

ну типо, тебе правильно написали про персоналку где делишься как прошла тренировка
в начале полностью описать что делаешь

а вот так, наугад, узнать что не так - это к тарологиням нужно идти 

Хорошо если прям детально расписывать (буду ошибаться в терминологии). То я начинаю с мин значений (каждый подход длится 7:30-9 ммнут). Мин значения что пружина полностью выпрямлена. Каждый последующий подход закручивал самую маленькую штангу (я так и не понял как это называется) на 4 подходе начинал добавлять тепло и пружина расправлялась. Доходил до момента, когда пружина близка к максимуму но еще пружинит слегка (на последних подходе убирал тепло). Снимал, делал легкие растяги сумарно минуту. Все. ВУП при снятии был . Может я конечно что-то не то делал , я это не отрицаю 

 

На счет Вупа не понял он должен быть как макс значение когда тянул или больше обычного состояния? 

 

С колпаком хз что ответить, надевал, убирал воздух. Если чуть детальней то иногда захватывало вместе с уздечкой его (но тут ситуация что большой колпак  слегка большеват в начале, но в конечных подходах полностью головка его заполняет, а средний маленький всегда. И головка всегда становилась сверху синеватой 

3 минуты назад, auau123 сказал:

Доходил до момента, когда пружина близка к максимуму но еще пружинит слегка (на последних подходе убирал тепло)

с пружинами сложно так как они бывают разной силы, безменом можно прочекать сколько кг нагрузка

вообще лучше 1-2 кг не больше

на пружинах которые Танкиро отправляет 5 кг вроде по дефолту, соотвественно лучше больше 1-2 рисок не делать

А какой DC на тренировках обычно?

кинь за несколько тренировок
или можешь Pre post bpfsl так даже информативней будет
ну и сколько см штанги в начале и конце трени

3 минуты назад, Pentik сказал:

с пружинами сложно так как они бывают разной силы, безменом можно прочекать сколько кг нагрузка

вообще лучше 1-2 кг не больше

на пружинах которые Танкиро отправляет 5 кг вроде по дефолту, соотвественно лучше больше 1-2 рисок не делать

А какой DC на тренировках обычно?

кинь за несколько тренировок
или можешь Pre post bpfsl так даже информативней будет
ну и сколько см штанги в начале и конце трени

то есть я правильно понял, максимальное натяжение должно быть как на прикрепленных фото и не больше? 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация