Хах забавно я дня 3 назад тоже самое стал делать потому тебя и спросил что ето за ручной клем такой ибо предполагал что это пережатие ок хваткой у основания и ты подтвердил мои мысли >>> Кстати делаю только обратной ок хваткой стараясь взяться как можно ближе к лобку.Так как начал делать совсем недавно держу пока минуты 3-4 и делаю 2-3 подхода.А ты давно это практикуешь? Как результат?И ещё насчёт кегеля ты как кровь подкачиваешь если у тебя пч пережат??Или ты ослабляешь хватку и подкачиваешь,а потом опять сжимаешь не пойму.

 

Все верно, тоже делаю обратной ОК хваткой и с той же целью.

Я выдерживаю то время, которое указал, быстро меняя руки.

Практикую это упражнение недавно, месяца 1,5 - 2, и то не ежедневно. До этого использовал многоразовые хомуты и СС.

Ну, а результат в моей подписи. EG где-то около 147.

Кегель делаю в момент кратковременного ослабления хватки. Как бы в противофазе: ослабление/напряг ЛК-мышцы.

Завтра тоже попробую с кегелем замутить =)

25/05 За день удалось в сумме примерно 400 сухого джелка, и всё к сожалению.

28/05 Терпите люди, скоро лето, пчелки залетают.

Вчера, т.е. 27/05:

сухой джелк-15 мин;

растягивание "веревки" 16 раз, попеременно в разные стороны, каждое по 1 мин.;

Сегодня:

сухой джелк - 15 мин;

fowfers - 20 мин;

растягивание веревки, аналогично вчерашнему - 12 раз.

29/05

утром: растягивание "веревки" 12 раз по 1 мин (по 6 раз в каждую сторону) + сухой джелк-ассорти - 15 мин.

день: fowfers - 2 раза - 25 и 15 мин.

31/05

Вчера полный отдых от упражнений.

Сегодня сухой джелк-ассорти 25 мин + fowfers 15 мин.

Летом условия для занятий существенно изменились, приходится набирать объем по частям, т.е. в несколько подходов. Не хочется получить откат, поэтому буду поддерживать достигнутое хотя бы таким образом.

01\06, день: fowfers - 2 х 20 мин + сухой джелк 20 мин.

Пока, по ряду причин, вынужден ограничиться выполнением джелка-ассорти, упражнений с "веревкой" и fowfers. При этом все это придется делить на несколько подходов. Каков будет результат - время покажет.

03\06

с.д-а-20 мин; раст."в" 7>+7<=14 раз по 30-40 сек; F-20 мин., в т.ч. 10 мин-"в", рассл. д - 3 мин.

04/06

сух. дж-асс - 20 мин; fowfers - 25 мин;

Всем привет! Давно не отмечал ход занятий, но не потому, что перестал заниматься. Просто очень туго со временем. Занятия регулярно продолжаю. В основном это: джелк (разный), упражнения кегеля, fowfers, периодически веревка. В среднем 20-25 мин в день. Думаю, что отката не допущу.

Какой откат,тут прирост на горизонте маячит...

Какой откат,тут прирост на горизонте маячит...

 

Holmes, спасибо. Будем надеяться, что так и будет.

Отката летом быть не должно, а вот прирост ожидаем. >>>

Артём привет.Слушай а откуда у вас пошло и бытует такое мнение что летом можно лучше вырасти а зимой нет?Я понимаю что это видимо из-за температкры ну и весной наверно гормональный фон выше или как там.Но неужто зимой никто не рос??Или речь о том что зимой рост хуже??Я просто начал весной занятия)

Обычно весной лучше рост идет(как ты верно заметил из за гормонального подьема в организме),летом тяжело заниматься из за жары,да и разьезды ,отдых,пропуски непроизвольные,так что рабочее время конечно весна,осень,зима.

Как может быть откат при активном нупе? мы здесь увеличиваем , а не уменьшаем)

Джелк в среднем до 200 в день,

веревка на полуэрегированном члене 8-10 раз в день минуты по 1,5-2,

периодически (не всегда позволяют условия) fowfers минут по 15-20.

:hi Все будет супер!

Привет, интересно следить за твоим ростом, вот скажи, ты получается начинал с ЕГ 11 и догнал почти 15, правильно я понимаю? Чисто джелком догнал обхват до 13? И сколько лет ты занимаешься примерно?

Привет, интересно следить за твоим ростом, вот скажи, ты получается начинал с ЕГ 11 и догнал почти 15, правильно я понимаю? Чисто джелком догнал обхват до 13? И сколько лет ты занимаешься примерно?

 

Регулярно заниматься начал с октября 2011 года. Обхват увеличивал не только джелком, ход занятий в своей теме старался более-менее подробно отражать. Сейчас летние заботы не всегда позволяют регулярно заниматься. Вот такие дела.