02.03.12

Утро 07.30: Кегель-100 + 120 сухой джелк-ассорти. Делал по схеме 10-кегель, 10-джелк. На хорошей эрекции. В конце - 8 раз веревка на ~60% эрекции (удавалось с трудом на 1 оборот).

Проработка хорошая.

Сегодня уезжаю до конца марта в командировку. По возможности буду отписываться и следить за новостями форума. Ну, а тренировки - буду продолжать. Как Неро говорит: "Руки всегда с собой". Это точно. Руки - главный аксессуар. Ну и конечно - предмет их приложения и цель, к которой стремишься. Очень благодарен форуму и всем его участникам, кто помогает советами и поддержкой, особенно организаторам.

Сделай точные замеры перед поездкой,посмотри по приезду будет ли откат.Хорошей дороги.

Сделай точные замеры перед поездкой,посмотри по приезду будет ли откат.Хорошей дороги.

 

Спасибо Holmes. Я недавно смотрел, что имею на данный момент. Откат постараюсь не допустить, буду использовать все возможности для трен.

Всем всего доброго.

03.03 За день: Кегель 200, Джелк - ассорти - 200

04.03 Утро: Кегель - 100, джелк -150, веревка-10х1мин с рястягами, джелк-50

05.03 Утро (до подъема):

150 сухой джелк-ассорти;

вревка с растягами - 8 х1 мин ;

Джелк -50.

В данный момент - fowfers - 20 мин.

Из-за отсутствия условий Клемп, Мумию временно исключил. Чисто мануальные.

06.03

Утро: Кегель-100;

Джелк-ассорти - 150;

Веревка с растяжением - 6 х 1 мин;

День:Веревка с растяжением - 8 х 1 мин;

Вечер: Fowfehs 20 мин.

Командировка,а трениш похлеще чем дома))))

Данани решил домой с подарочком приехать - с большой ялдой.

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

/emoticons/default_smile.png" alt=":)" data-emoticon="" srcset="https://nup.ru/uploads/emoticons/smile@2x.png 2x" width="20" height="20" loading="lazy">

Думаю это отличная мотивация. ))

Ребята, привет! Не смешите. Планомерно не получается. Приходится ухищряться, но стараюсь совсем не останавливаться. Вчера вечером уже сил не хватило ни на какие трены.

Сегодня урывками: Кегель - 200; сухой Джелк-ассорти - 200 (где удастся); сейчас сижу - Fowfers - 20 мин.; ну и потяну веревку после отбоя раз 10 по 1-1.5 мин. Вот и всё.

:hi

07.03 Вечер - веревка с растяг. 10х1мин; джелк-70.

08.03

Утро: Суммарно 30-35 мин. Джелк сухой, юли-3, ручной клемп - до хорошей проработки.

День: Fowfers - 15-20 мин.

 

Сегодня делал упражнения по ощущениям, не отвлекаясь на учет и мне лично понравилось больше. Стоит ли вообще считать минуты и повторения в упражнениях? Может быть можно ориентироваться на состояние члена, качество проработки к концу тренировки? Может я не прав, прошу ответить более опытных товарищей.

Тут каждый сам для себя выберает,ты можешь и за 10 минут член проработать отлично тем же джелком,но вобще орентироваться лучше на время,не на число повторенийй ,а именно на время,тот же джелк желательно меньше 15-20минут не делать,а если чувствуешь что недотренировал то можно и больше,джелк желательно в деь делать 30мин,можно на 2 сета разбивать ,утро -вечер.

Holmes, спасибо. Vladik тоже мне как-то советовал не считать, а делать по времени. Я конечно практикую по-разному. Просто не всегда часы под рукой. И потом, по времени можно учитывать, но от интенсивности манипуляций зависит результат тренировки. Поэтому при слабой интенсивности по времени вроде бы набрал, а в натуре член может быть плохо проработан. Я думаю, что надо для себя ежедневно фиксировать перечень выполняемых упражнений и результат проработки члена, что ты в результате в этот день имел, как прибор себя чувствовал, как выглядел. Надо наверное определить критерии проработанности. Это должна быть цель конкретной тренировки. Начинающим, пока набираются какого-то опыта, это служило бы ориентиром. Вообщем я пока над этим размышляю.

?""

09.03

Сегодня планировал полноценный отдых, но ... все-таки сделал 10 мин сухой джелк + веревка 6х1.5 мин с рястягами.

Надо держать себя в руках в дни отдыха,а не член в руках)))))) Дни отдыха полноценные обязательно нужны!!!!!

Holmes, привет. Ответ строгий, но справедливый.

Сегодня:джелк-12 мин; веревка с растягиванием - 10х1мин; джелк- 5 мин; V-растяги -5 мин.

На сегодня всё. Завтра полноценный отдых (только от занятий).

12.03 Утро: Сухой жделк, юли, ручной клемп - 25 мин.

Утро: Джелк сухой - 3 мин

Веревка с растягами 12 х 1.5 мин

Джелк-ассорти 15 мин

День: Суммарно с утра до обеда Кегель 250; Fowfers на веревке 25 мин; круговые растяги э/ч - 5 мин; Сухой Джелк 5 мин.