Завидую такому твоему стояку - вполне реально увеличить и обхват, и длину через упражнения на вытяжку, особенно советую:

 

- растяжения эрегированного члена

- усиленные растяги веревки (вверх и вниз)

- круговые растяжения члена (сразу после сидения на нем)

- джелк-веревку

 

Это для начала

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

шеф, а потом добавим...

Спасибо, nupman (как то не привычно тебя так называть

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

). Со следующей трены начинаю делать как ты сказал, теперь ещё на одну ступеньку стал просвящёнее

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Стан, все забываю тебе сказать - тебе как волчара-нуперу пора уже попробовать это чрезвычайно полезное и жесткое упражнение - Clamp-Fowfers. Только что отбабахал его.

Всё, брат, беру его на прицел.

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Буду долбить его как дикий зверь!!!

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Только осторожно, тебе с твоим стояком и одного зажима хватит!

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Стан

могу отметить,что лучше всего растят тунику мануальные растяги вверх и изолированные растяги....из своих 6,5 см нарощенной туники я сделал ими см 4!

Quote (tankiro)

лучше всего растят тунику мануальные растяги вверх и изолированные растяги

Имхо, лучше динамических растягов веревки вверх нет ничего - но это очень жесткое упражнение...

веревка безусловно отличная вещь для туники.я считаю её второй ступенью ман.растягов.

 

кстати,с недавних пор я тоже В ПОГОНЕ ЗА ЕГ.

мечта стала 18 ег,ну а 16 хочу сделать к след лету!

Не удержался и решил отписать.

По совету уважаемых братьев форума включил в прогу по-больше веревки.

 

Сегодня была такая трена:

- Сидение в максимально перекрученном (где-то 2 раза по 360 град. [~700град]) - 20 мин.

- Веревка и её динамические растяги (временами с эрекцией ~50%) - 1 час, 15 мин.

- Клемп активный (удушение, продавливания уретры под клемпом и т.д.) - 1 час.

 

И вот ещё что... Раньше, когда веревку почти не делал, прям было четкое чувство что туника сдерживает член от раздутия при клемпе.

И те упражнения, которые были раньше достаточны для проработки туники (30 мин. сидения на перекрученном члене), сейчас они для туники как дробь для слона. Поэтому как только добавил к сидению ещё 1 час мощной, динамической веревки, так сразу почувствовал как член стало раздувать. И член ко всему прочему стал выдерживать ещё большую нагрузки при клемпе.

 

Уфф ... доволен треной

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Ну вот,наш Стан скоро начнёт расти

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Спасибо, брат

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

, думаю веревка должна сделать дело.

Quote (Stan)

думаю веревка должна сделать дело

Ну ты сам видишь уже движение вперёд) Просто,чем дальше,тем оно заметнее будет

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

стан,мне кажется ты сильно перебираешь с временем сосудистых,1 час-это же чертовски много!

 

как потом ты будешь усиливать прогу?)

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Quote (Meine)

Просто,чем дальше,тем оно заметнее будет

Да, ты прав

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

 

Quote (tankiro)

как потом ты будешь усиливать прогу?

Интенсивностью и только (увеличивать экстрим), потому что придерживаюсь такой методики: лучше сделать 30 мин. клемпа в полную силу, чем 1 час в щадящем темпе.

 

А 1 час это не значит, что ровно час сосудистых и хоть тресни. В этот час я беру то время пока снял зажим - одел зажим - подержал в клемпе - снова снял - одел.... и. т.д. Чистого клемпа выходит ну минут 30...

я 50 делал,щас до 30 снизил,и подымать пок не буду.а вот джелк)

до часу в день можно смело катать)

 

попробуй упражение НОРС 440 под клемпом-вещь!

ещё приплюсовать к ниму САДСАК то вообще под головкой ствол см так на 4 раздует в обхвате точно!

 

естественно до этого всего ман растяги туники,иначе "НЕ В КОНЯ КОРМ"

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Да, садсак в обязаловку должен всегда присутствовать.

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Мужики, посоветуйте... Начал использовать веревку и ощущаю положительный эффект.

 

Прога сейчас такая:

 

- Прогрев

- Сидение в макс. перекрученном (20-25 мин).

- Динамические растяги веревки (в общей сложности 50-55 мин).

- Клемп минут 30-40.

 

График: строго через день.

 

********************************************************

Если увеличить число дней для веревки-растягов, не будет перетрена?

 

Например:

1-ый день : веревка-растяги (минут 40).

2-ой день : полноценная прога (описана в начале, выше).

3-ий день : отдых.

 

и так далее.

 

PS : Да и вообще, правда что растягов много не бывает?

Quote (Stan)

Да и вообще, правда что растягов много не бывает?

Бывает,с них тоже можно получить перетрен и травму. Честно,я не уверен насчёт

Quote (Stan)

Например:

1-ый день : веревка-растяги (минут 40).

2-ой день : полноценная прога (описана в начале, выше).

3-ий день : отдых.

Ты никогда не тянул раньше,только сосудистые. Для тебя растяги в новинку. Хотя,примерно сутки между тренировками. Всё-таки,можешь попробовать увеличить количество дней для растягов верёвки!

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Расскажешь об ощущениях,потом подумаем!

Ну как,новую прогу пробовал?