Теория Роста Члена

[Неро]

Теория Роста Члена

1. Часть: Мышечная ткань полового члена и Туника
2. Часть: Применение на практике Теории Роста Члена (ТРЧ)
3. Часть: Как факторы роста помогут Вам вырасти
4. Часть: Примеры по применению ТРЧ

Общее представление о теории смотрите на видео, потом детальнейше прочитайте.

Примечание. В видео путают BPEL и BPFSL. Разница отслеживается по значению BPFSL - BPEL, а не наоборот.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое видео.

 

1 Часть: Мышечная ткань полового члена и Туника - Общие теоретические представления

Туника - это плотная белочная оболочка, которая окружает 2 пещеристых тела полового члена.

Размер полового члена в состоянии эрекции зависит от размера туники, чем больше размер туники, тем больше размер полового члена.

Для наглядности Тунику можно представить в виде велосипедной покрышки, которая ограничивает объем камеры.

Кода объем расширения туники достигнут предела, член не может далее увеличиваться в размерах, нарастание давления внутри пещеристых тел члена выражается более в жесткости, чем в расширении. Или, другими словами, при эрекции будет происходить увеличение твердости эрегированного члена.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Как показывают исследования, туника состоит из нескольких слоев, и количество слоев разное у разных мужчин. Видимо, у большинства мужчин - двухслойная туника, но есть и такие, у которых один слой, а у некоторых - более двух. Косвенно это можно определить по росту члена нуперов, однослойники растут быстро, а многослойники - никак...

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Гладкие мышечные ткани члена

Почему-то в определенных кругах бытует мнение, что в половом члене нет мышечных тканей. Это неверное представление. Ваш член - это, конечно, не мышца, в половом члене есть мышечные ткани.

По аналогии - Вы можете накачать руки, однако, руки не являются мышцами. Но в руках есть мышечная ткань. В половом члене также есть мышечная ткань, только мышечная ткань другого типа.

Половой член здорового мужчины примерно состоит на половину из мышечной ткани. Для удобства пользования мы вводим и далее будем применять термин "пч-мускул" - это условное обозначение мышечной ткани полового члена.

Роль ПЧ-мускула

Параметры ПЧ-мускула и его состояние в сочетании с другими факторами определяет твердость, размер, другие параметры полового члена. Как мышцы играют существенную роль в объеме и силе ваших рук, так и ПЧ-мускул определяет в вашем половом члене силу и размер эрекции. Эрекция вашего полового члена определяется и полным расслаблением ПЧ-мускула.

Эрекция здорового мужчины через функционирование ПЧ-мускула

Доэрекционное состояние: член находится в спокойном состоянии. ПЧ-мускул, который содержится в эректильных телах, пребывает в напряженном состоянии. Внутри губчатого и двух пещеристых тел полового члена находятся многочисленные своего рода перекладины - трабекулы, а вот промежутки между ними занимает мышечная ткань.

Упрощенно процесс эрекции с фокусом на роль пч-мускула можно описать так:

• Что-то вас возбуждает
• В момент возбуждения ПЧ-мускул расслабляется, в член поступает кровь
• Васслабленный пч-мускул упирается в тунику и таким образом перекрывает вены - не происходит отток крови от члена
• Член находится в эрегированном состоянии

Таким образом, когда половой член находится в расслабленном состоянии, то в это время ПЧ-мускул члена - напряжен. А когда член находится в эрекции, то ПЧ-мускул в это время полностью расслаблен и давит на тунику.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Стоит отметить еще один важный момент: чем больше ПЧ-мускула находится в члене, тем тверже эрекция

Члены мужчин не содержат одинаковый объем ПЧ-мускула. Разница бывает существенная, от более чем 50% до менее, чем 30%!!!

И вот эта разница – основная причина слабой/сильной эрекции у мужчин!

Как считает уролог доктор Эрик Веспес, именно объем ПЧ-мускула в половом члене является главным фактором, определяющим способность/неспособность мужчин достигать нормальной эрекции.

Роль ПЧ-мускула огромна и в вопросе качества эрекции.

С годами объем ПЧ-мускула уменьшается. По данным доктора Веспеса отношение объема ПЧ-мускула к общему объему полового члена составляет:

• у мужчин до 40 лет - в пределах 46%
• у мужчин от 41 до 60 лет - 40%;
• у мужчин 60 лет и старше - всего лишь 35% !!!

Как влияет на эрекцию нездоровый ПЧ-мускул?

Если у мужчины слишком малый объем ПЧ-мускула, или ПЧ-мускул мало натренирован, чтобы быть расслабленным в течение какого-то промежутка времени, то у него не будет сильной продолжительной эрекции.

Рассмотрим основные проблемы из-за ПЧ-мускула - его влиянии на эрекцию полового члена.

Когда что-то возбуждает мужчину и его ПЧ-мускул расслабляется, то в это время кровь поступает в член и он находится в возбужденном состоянии.

Проблема № 1: ПЧ-мускул не может быть в расслабленном состоянии длительное время.

Причин этому много, в том числе и плохое здоровье мужчины. По представлениям НУПа это может возникнуть из-за перетренированности ПЧ-мускула.

Когда ПЧ-мускул расслаблен полностью, то он должен упираться в тунику и перекрывать вены, регулирующими отток крови от члена.

Проблема № 2: ПЧ-мускул расслаблен хорошо, полностью, но вместе с тем туника сильно растянута, поэтому ПЧ-мускул не может упереться в нее. Это, обычно, приводит к появлению зазора между ПЧ-мускулом и туникой, что не перекрывает отток крови от члена.

Если эти проблемы постоянно возникают, то эрекция члена не будет нормальной.

Проблемы с проблемой № 2:

Допустим, у мужчины в расцвете сил в 50 лет, который никогда не тренировал своего члена, объем ПЧ-мускула составит 40% от объема члена.

Его эрекция уже не такая сильная и твердая, какой она была когда-то лет в 18, т.к. ПЧ-мускул с трудом достигает края туники – то есть фактически образуется малый или большой зазор. Уменьшение ПЧ-мускула с возрастом приводит к тому, что размер члена мужчины в зрелых годах немного меньше, чем он был у него в юности.

Приятная новость при этом для нас есть в том, что ограничение размера туники остается одинаковым в течение жизни, и именно ПЧ-мускул является виновником плохой эрекции.

Почему мы считаем этот факт хорошей новостью?

Потому что NUP.RU и вообще НУП направлен на тренировку ПЧ-мускула!!

Факт может также объяснять достаточно распространенный в НУПе эффект новичка - когда значительно улучшается эрекциия у людей, которые начали заниматься НУПом.

И здесь стоит отметить тот факт, что недостаточный объем пч-мускула можно иметь в любом возрасте - при недостаточной тренировке полового члена.

НУП-тренировки, которые проводятся неправильно, могут привести к появлению зазора

Многие НУПеры, которые продолжают увеличивать размеры своего полового члена говорят, что по какой-то причине они не могут добиться сильной эрекции. Вполне вероятно, они увеличили размеры туники больше, чем параметры ПЧ-мускула.

Почему так бывает?

Дело в том, что при занятиях НУП-ом мы разрабатываем ткани двух видов:

• соединительную ткань – тунику
• мышечную ткань – ПЧ-мускул.

Они отличаются по структуре, процесс роста для каждой из них отличается весьма значительно.

Для их увеличения необходимы разные методики тренировок, и совсем другие упражнения.

Клетки ПЧ-мускула сравнимы с такими же клетками гладкой мышечной ткани, которые способны делиться, а поэтому могут увеличиваться не только в размере, но и в количестве. Соединительные ткани не имеют возможности увеличиваться количественно.

2 Часть: Применение на практике Теории Роста Члена (ТРЧ)

Теория Роста Члена объясняет, что можно преодолеть ограничивающие факторы, будь то туника или ПЧ-мускул.

Какой бы фактор не сдерживал член в росте - туника или ПЧ-мускул - надо сосредоточить свои усилия на нем.

Тунику и ПЧ-мускул можно увеличить самыми разными упражнениями (тунику - упражнениями на длину, ПЧ-мускул увеличивается сосудистыми упражнениями).

Как определить, что в данный момент является ограничивающим фактором роста?

НУП не является тайной

Каждый опытный НУПер скажет, что в НУПе ничего не бывает точно одинаково для всех!

“Найди свое упражнение “ – вот девиз настоящего НУПера.

Действительно, НУП может быть не таким уж и простым занятием.

Член говорит с тобой, но хочешь ли ты его слышать?

Как ведет себя член, как он реагирует на нагрузку? Есть индикаторы, и они должны подсказать, как именно вы должны НУПить.

Почему кто-то растет, а кто-то только теряет размер?

• Почему у некоторых офигенно растет обхват от клемпинга, а для некоторых - никак?
• Почему большинство, которые начинают нупить, отмечают усиление эрекции, но почему некоторые теряют ее...
• Почему BPFSL больше BPEL?
• Почему бывает так, что у молодых нуперов длина эрегированная BPEL больше BPFSL?
• Почему иногда растет член в спокухе, но не растет в эрекции?

Есть два фактора, которые могут помочь вам разобраться и устранить проблемы в НУПе:

1. Показатель разницы размеров BPFSL - BPEL. Насколько BPFSL твоего члена больше BPEL?
2. Качество эрекции твоего члена.

Увеличение члена могут сдерживать 2 фактора твоего полового члена

• Туника
• ПЧ-мускул

Рассмотрим по отдельности эти факторы, как их определить и как с ними бороться 

1 Туника как фактор, сдерживающий рост полового члена

• Если по 10-бальной шкале эрекция твоего члена равна 9 или 10!
• Если уровень эрекции максимально твёрд, это значит, что нет зазора между туникой и ПЧ-мускулом твоего члена.
• Если у вас ПРОСТО НЕРЕАЛЬНО-ЖЕЛЕЗНЫЙ СТОЯК, ощущения таковы, что пч-мускул готов разорвать тунику – значит туника сдерживает ваш рост.

Как туника сдерживает рост? Если вы будете выполнять упражнения по увеличению ПЧ-мускула и он будет расти еще больше, то член будет становиться все тверже и тверже, сравнимо с тем как вы хотите накачать воздух в уже перекачанную камеру, она будет становиться все тверже и тверже, но от этого размер ее не увеличится!!!!

Главное доказательство того, что туника является сдерживающим фактором : BPFSL - BPEL = 1 см и меньше

Туника определяет, насколько максимально можно растянуть член в расслабленном состоянии. Для измерения советуем хорошо прогреть расслабленный член.

Если BPFSL растянутого пениса будет близка к длине эрегированного члена, это значит, что скорее всего туника является ограничивающим фактором роста вашего члена.

Принято считать, что разница в 1 см (хотя иногда эта разница может быть и больше) говорит о том, что туника сдерживает рост вашего члена.

Например, при BPFSL 20 см и BPEL 19.5 см - ограничивающим фактором является туника.

Если BPFSL 18 см, а BPEL 16 см, то скорее всего рост вашего члена ограничивает ПЧ-мускул.

2 ПЧ-мускул как фактор, сдерживающий рост полового члена

Главный показатель этого: по 10-бальной шкале эрекция твоего члена 8 или меньше.

Если использовать пример про шину, то это будет выглядеть, как будто 10-см камеру засунули в 20-см – то и колесо не будет так твердо, как необходимо для езды.

Так и с членом бывает, если ПЧ-мускул слаб и недостаточно развит, то тунике недостаточно мускула для перекрытия зазора. ПЧ-мускул не может достать стенок туники! Наличие зазора и свидетельствует о слабости и недостаточности размера ПЧ-мускула, значит ПЧ-мускул является препятствием для роста члена, результате этого член будет иметь слабые эрекции. Если вы упражнениями добьетесь роста вашего пч-мускула, то ваши эрекции должны стать твердыми, а размер члена должен увеличиться.

Конечно, одного этого доказательства мало, чтобы определить является ли ПЧ-мускул сдерживающим фактором роста. Вялые и недлительные эрекции могут быть следствием нездорового образа жизни, малой концентрацией тестостерона и перетренированностью. Поэтому надо убедиться, что эти причины к вам не относятся.

И, главное доказательство,- BPFSL больше BPEL на 1 см и более. Туника – та часть члена, которая отвечает за его растяжение.

Итак, если BPFSL намного больше BPEL, то это означает, что длина члена может быть увеличена не растяжением туники, а путём увеличения ПЧ-мускула.

Если вы увеличите ваш ПЧ-мускул, то:

1. Заполните зазор между туникой и ПЧ-мускулом.
2. Размер вашего мускула увеличится и он достигнет размера туники
3. Ваш член в эрекции станет больше и тверже.

ЧТО НЕОХОДИМО ДЕЛАТЬ ДЛЯ СОСТАВЛЕНИЯ НОРМАЛЬНОЙ ПРОГРАММЫ РОСТА:

Найти свой индивидуальный фактор, который сдерживает рост!

1. Измерь BPFSL и BPEL

Если BPFSL - BPEL = 1 см или больше, то это означает что ПЧ-мускул является сдерживающим фактором роста вашего члена. Если 0.5 см и меньше - туника сдерживает рост.

2. Оцени по предлагаемой примерной шкале свою эрекцию:

10-бальная шкала:

• Железная - 10
• Сильно твердая - 9
• Твердая - 8
• Почти твердая - 7
• Ближе к твердой - 6
• Полутвердая/полумягкая - 5
• Что-то вроде импотента - 4
• Почти импотент - 3
• Импотент -2
• Полный импотент -1

Тут главное быть честным самим собой, ибо от этого будет зависеть - вырастет член или нет!

Мы всем желаем роста!

[Неро]

3 Часть: Как факторы роста помогут Вам вырасти

Определив ваши сдерживающие рост факторы, можно приступить к составлению полноценной программы.

Это могут быть направленные на рост пч-мускула сосудистые упражнения: Джелк, Юли, Пережимания, Клемпинг и других упражнения, в которых давление направлено внутрь. Или вы делаете упражнениях для растяжения туники: мануальные растягивания, подвешивание,и другие упражнения, на длину.

Правомерный вопрос: почему делается акцент на одном виде тканей, почему я не могу выполнять разные упражнения - и на обхват, и на длину?

Цитата

Ответ: можно, если сдерживающие факторы роста не показывают четко, что же вас на текущий момент сдерживает. Но если вы поймете, что ПЧ-мускул или туника ограничивают рост вашего члена, то, естественно, вы захотите проработать именно это "ограничение размера". Если нет – то увеличение вашего члена будет сложным процессом, и, быть может, вы его не увеличите совсем...

• Упражнения по увеличению ПЧ-мускула при сдерживающей тунике приведут к повышению твердости эрекции, но не увеличат размер члена!
• Упражнения, направленные увеличение длины туники в то время, когда ПЧ-мускул слабый и является сдерживающим фактором роста приведут к дополнительному растяжению туники (без увеличения объема ПЧ-мускула) и убьют напрочь эрекцию - член будет удлиненным в спокойном состоянии и не будет расти в эрекции!!!

Тренировка туники

Принято, что в упражнениях на длину нагрузка направлена "наружу" и в большей степени действуют на тунику. Конечно, это совсем не значит, что растягивания и подвешивания не воздействуют также и на ПЧ-мускул. Ведь когда мы тянем/вешаем или используем экстендер, мы растягиваем как ПЧ-мускул, так и тунику. Однако, туника принимает основную часть нагрузки, т.к. ее ткани ближе к точкам воздействия.

Туника – это внешние ткани члена, ПЧ-мускул – внутренние, поэтому сила растягивания, направленная "наружу", больше воздействует на внешние ткани полового члена, т.е. на тунику.

Если вы хотите увеличить обхват члена при сдерживающей тунике, то нужно сосредоточиться на тунике специальными упражнениями вроде мягких сгибаний и плотных сдавливаний.

Тренировка ПЧ-мускула

Сосудистые упражнения на обхват - Джелк, Юли, Клэмпинг, Сдавливания прорабатывают как ПЧ-мускул, так и тунику. Но основная нагрузка от этих прог направлена внутрь (благодаря быстрому притоку крови). Проги приводят к расширению ПЧ-мускула, что также, в свою очередь, вызывает и расширение туники.

Сделайте целенаправленной вашу программу

Не нужно полностью менять все подряд - схему тренировок, их частоту и т.п. – но удостоверьтесь, что ваши проги, КОТОРЫЕ ВЫ ДЕЛАЕТЕ, больше прорабатывают те ткани. Которые сдерживают ваш рост.

Если сдерживающим фактором роста является ПЧ-мускул:

Скорректируйте программу так, чтобы она стала по большей части направленной на обхват. Это означает, что вам не следует делать исключительно только сосудистые упражнения. Надо уделять от 10% - 20% (а может и больше!) времени упражнениям на длину. Упражнения на длину удлиняют также и ПЧ-мускул и помогают ему увеличиваться.

Если цель – и длина, и обхват, то надо выполнять около 30% прог на длину и 70% упражнений на обхват.

Если же ваша главная цель – исключительно длина - все равно не менее 60% прог должны быть направлены на обхват. И джелк с высоким уровнем эрекции (70 - 90%)

Если сдерживающим фактором роста является туника:

Ваша программа должна быть направлена на удлинение. И вновь, при этом вам нужно делать как минимум 10-20% (и больше) сосудистых упражнений, направленных на рост обхвата.

Если же цель – одновременно рост члена в длину и обхвате, тогда нужно 30% упражнений на обхват и 70% упражнений на длину.

Если ваша цель - исключительно обхват, вам все равно следует делать около 60% упражнений на длину. И джелк с низким уровнем эрекции (40 - 60%).

4 Часть: Примеры по применению ТРЧ

Timesbechangin:

- Эрекция - 9,5 - 10, стабильный стояк

- BPFSL - BPEL = 0,4 см.

 В плане роста - плато в течение нескольких месяцев. Тренировки были направлены на обхват.

 После совета поработать больше над длиной и туникой Таймс увеличил длину на 1,2 см. и обхват на 0,4 см за два месяца. Уровень эрекции снизился до 8,5, а BPFSL превысил BPEL где-то на 0,6 см.

Iguana

- эрекция - около 7, прирост стремился к нулю. Решил 3 месяца передохнуть, рассчитывая, что за это время восстановится уровень эрекции. Через три месяца он потерял в длине 0.8 см, а эрекция сохранилась на прежнем уровне

- BPFSL - BPEL = 1.6 см.

Игуана понял, что его упражнения тренировали преимущественно тунику (подвешивания, + экстендер), тогда он изменил тактику тренировок. Занимаясь 2.5 месяца упражнениями на обхват, он изменил это положение, BPFSL - BPEL снизилось до 0.8 см, восстановил потери в длине и прибавил еще 0.8 см! Кроме того, эрекция стала - 10 баллов!!!

 Это нам всем пример - часто пишут бездумно: только эксом тянуть и тянуть - в результате можно погубить все и никакой отдых не поможет!

remek

- эрекция Ремека 10 – у него сохранялся уровень эрекции даже тогда, как он кончал.

- BPFSL = BPEL (и меньше, если перед замером BPFSL нупер не прогревал член).

 

Прога направлена на объем, что улучшило эрекцию. сделало железным его член.

Когда он понял, что его рост сдерживает туника - программа на рост длины позволила вырасти на 0,6 см в длину и немного в обхвате всего лишь за 2 недели. Его BPFSL несколько увеличился, а уровень эрекции упал до 9.

[Неро]

Имхо, это очень важная теория, она срабатывает в большинстве случаев.

Каждый нупер заинтересован, чтобы успешно расти - поэтому надо определить, какие упражнения для него более важны - на длину или на обхват.

Найти BPFSL - BPEL = ?

При дельта длины 1 и больше см и эрекции меньше 9 надо делать сосудистые упражнения на рост пч-мускула.

Если BPFSL = BPEL и железная эрекция - тянуть надо член, как коня! 

Особенно прошу обратить внимание тех, кто старается тянуть одним эксом - разберите примеры и убедитесь, подходит ли вам только один вид упражнений - на тунику или нет - иначе мучения с эксом могут не принести вам желаемых результатов!

[Star]

мда

мне б понять что да как(

а то уже ступор надоел если честн.

столько времени трачу трачу а результата нет

вроде разобрался - что у меня зазор приличный между туникой и ПЧ мускулом.

НО, опять это но.. ПЧ мускул как был так и остается. сложн раскачивается

[Неро]

В 15.10.2011 в 06:28, Star сказал:

вроде разобрался - что у меня зазор приличный между туникой и ПЧ мускулом.

Т.е. мускула недостаточно, чтобы растянуть во всю длину твой мощный перец? А разница размеров у тебя какая? И эрекция слабовата?

Может и вытянул сильно...

[Star]

В 15.10.2011 в 06:28, Неро сказал:

Т.е. мускула недостаточно, чтобы растянуть во всю длину твой мощный перец? А разница размеров у тебя какая? И эрекция слабовата?

Может и вытянул сильно...

скорее да, но я вроде когда стоит кажется что все на пределе. но я хз - видно что не предел. в клемпе вот разносит процентов до 70-80% его макс твердости..

разница 1.5 - 2 см есть..

[masimobelini]

В 15.10.2011 в 06:28, Star сказал:

в клемпе вот разносит процентов до 70-80% его макс твердости..

не совсем этот понятно... надо бы тебе на Юли-джелк попробовать перейти, вот это упражнение-одно из самых сильных сосудистых! 

[Star]

и вправду стоит я думаю более мощное делать.

сейчас 2 дня осталось и замеры. потом буду думать как что модернизировать на более мощную интенсивую и плодовитую программу.

[Stan]

Цитата

Если у вас ПРОСТО НЕРЕАЛЬНО-ЖЕЛЕЗНЫЙ СТОЯК, ощущения таковы, что мч-мускул готов разорвать тунику – значит туника сдерживает ваш рост.

Полностью подхожу под эту категорию. А ещё мучаюсь вопросом - почему рост медленный?! - тяну мало, только сидение (20% от всей проги)

[Tankiro]

я вообще уникум по этой теории,у меня и эрекция 10 и разница BPEL BPFSL 1,5 см...поэтому стараюсь делать 50/50,хотя в перспективе думаю больше внимания уделять тунике!

скорее всего с декабря начну опять вешать,но уже с умом!

[Stan]

tankiro, как ты думаешь - подвешивания лучше тянут тунику, нежели, скажем, мануальные растягивания?

[Tankiro]

тяжело сказать,Стас....говорят руками иногда можно мощную силы давать,но если учитывать что сила рук огранчиена по времени,а вешалка-нет,то лучше вешалкой.т.к.

считается ВРЕМЯ РАСТЯГОВ ВАЖНЕЙ СИЛЫ.

ну если выбирать между вешалкой и эксом-вешалка однозначно!

[Holmes]

хорошо,ну вот скажите мне допустим у меня сдерживающий фактор это туника,я начну на нее работать различные растяги делать,работа по большей части сосредоточится на длине(ну а нахрена она мне нужна ,если мне критически не хватает ег????) каким образом растягивание туники смогут увеличить обьем члена, дополнять сосудистыми,тоесть мне акцент делать тогда на растяги???

[grow_up]

мне кажеться акцент нужно делать на том ,что для тебя более необходимо, но опять же не исключять упражнения на другое

[Holmes]

Ну я лично наблюдаю свой опыт,я сейчас вобще перестал сочетать упражнения длина +обхват,а бомблю только обхват ,ВСЕ ТРИ ТЕХНИКИ !!!! И прогресс на лицо,сразу прибавил в росте,как тут ни крути,не пойму,видимо действительно мы все растем по разному.

[grow_up]

Ну рост это главное )

[Danani]

Спасибо большое за подробное разъяснение.

Если я все правильно понял, то исходя из предложенной теории при разнице BPFSL-BPEL (18,5-15,5=прим. 3см) и эрекции прим. 7-8 мне видимо необходимо уделить основное внимание сосудистым упражнениям ?

За период около 2 месяцев занятий, делая в основном сосудистые NBPEL c 13,5 до 14; EG c 11,5-12 до 13,5. Эрекция с 5 до 7-8.

[Неро]

Danani писал:

Если я все правильно понял, то исходя из предложенной теории при разнице BPFSL-BPEL (18,5-15,5=прим. 3см) и эрекции прим. 7-8 мне видимо необходимо уделить основное внимание сосудистым упражнениям ?

За период около 2 месяцев занятий, делая в основном сосудистые NBPEL c 13,5 до 14; EG c 11,5-12 до 13,5. Эрекция с 5 до 7-8.

Да, при разнице в 3 см надо основное внимание уделить сосудистым упражнениям - джелку, сидению на члене, а потом и клемпу!

Результаты просто восхитительные - 2 см в обхвате за 2 мес - многие только мечтают, это классно, это укрепление пч-мускула дает о себе знать... Откройте персональную тему, можно вести там свой личный дневник

[Danani]

Неро, спасибо за поддержку и добрые слова. Но думаю, что с персональной темой наверное рановато. Надо совершенствовать свою практику,набрать статистику.

[xopolll]

Действительно Danani открой свою персональную тему. Твой опыт будет полезен многим.

Тоже за промежуток чуть больше месяца сделал разницу BPFSL-BPEL в 2см. Теперь больше стараюсь уделять сосудистым, а растягам всего 5-7 мин.