Jump to content
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник borism - "Всем роста! 13.7 см"


Recommended Posts

Так ребята, всем привет, про НУП знаю очень давно, узнал в 2011-2012 году. Руки дошли до дела только сейчас, в общем начал тренироваться пока что по такой программе:
1.Сиденее на члене( в среднем минут 15)
2.A-Stretch 10 повторений в каждую сторону, первые 5 делаю по 15 секунд, последующие 5 делаю по 20 секунд
3.V-Stretch 5 повторений по 30 секунд каждое.
4.VA-Stretch 10 раз по 15 секунд
5.Круговое вращение 25 раз одну сторону и 25 в другую (занимает пару минут всего)
6.Веревка - 5 раз влево и 5 раз вправо, делаю 2 оборота и держу по 20 секунд (мое любимое)
7.Джелк сухой 150 раз
8.Сгибание эрегированного члена вниз (в проивоположную сторону искривления) - 15 раз по 15-20 секунд удержания

В общем есть пару вопросов.
1.Делать ли сухого Джелка больше 150, раз 200 или 250
2.Когда лучше делать сгибания члена, или это в отдельную тренировку вывести.
3.Какое упражение лучше добавить на выпряление члена на начальном уровне или пока оставить так.
4.Делать ли 2 тренировки в 1 день ?
5.Разбивать ли на 2 тренировочных процесса, отдельно растяжку, отдельно сосудистые ?.

Ну и вопрос, что по вашему опыту вы посоветуете мне в дальнейшем и на данном этапе ? Всем спасибо )

Начал заниматься 1 день отдых, 1 день занимаюсь, было недавно отдыхал 3 дня. Сейчас планирую 2 дня тренировки 1 день отдыха. Всего было 5 тренировок. 3 полные 2 только на растягивания. Очень сильно утомляет делать растягивания, мотоннное занятие и бывало даже засыпал, т.к преимущественно дела. ночью перед сном. В планах достигнуть минимум 19 см  NBPEL, до конца года в планах сделать 16 NBPEL. Так как у меня член искривлен вверх как банан, думаю засчет этого сделать сильный припрост в длинну, т.к только 1 искривление забирает минимум 1 см, соответственно + растяжение члена.


1 Общие данные

Возраст - 24

Рост - 172

Вес - 62

Сколько примерно времени можете уделять упражнениям по увеличению члена? - 2 часа в день(по возможности больше)

Образ жизни - подвижный? малоподвижный? - очень подвижный

2 Основные показатели на момент 22.03.2020

BPEL=16.1 см

NBPEL=13.7 см

BPFSL=17.3 см

EG=12.2 см(неудобно было мерить как только собирался мерить эрекция падать начинала, в течении нескольких дней до занятия перемерию)
NBPFL= 7.5 см
NBPFSL=14 см(без прогрева)

Член искривлен, в виде банана.

Все фотографии скинуть чуть попозже

Не оберзан

3 Степень эрекции своего члена по шкале:

В разных ситуация по разному, но так колеблется от 8 до 9.

 

4 Под каким углом стоит член в эрекции по отношению к телу

Под углом 45°

Я растун

  • Лайк 1
Link to comment

привет, ну во первых, ты слишком бодро начал, начни просто хотя бы месяц делать программу новичка, чтобы член привык к нагрузкам и постепенно их увеличивай, сразу так нельзя,во вторых, на счёт растягиваний, я тоже делаю перед сном, включи какой нибудь фильмец и все будет быстрее и не так скучно) роста тебе!

Link to comment

@vovka6405 Ну по поводу бодро хз, я много раз пытался начинать и все равно какой-то опыт в упражнениях есть. Вроде пока нормально себя пч чувствует, разговреваю хорошо достоточно, капиляры не лопаются, но за совет все равно спасибо )

Link to comment
4 часа назад, borism сказал:

@vovka6405 Ну по поводу бодро хз, я много раз пытался начинать и все равно какой-то опыт в упражнениях есть

Приветствую. То что ты пытался начинать это не опыт....Вон  ребята занимаются по 10-12 лет. Вот это опыт! Не надо делать всё и много! Всё должно быть размеренно! 

Я тоже вначале пытался много всего делать, но сейчас понимаю, что это была глупость! Не торопись... 

А вообще главный индикатор это твой член! Слушай его...

Роста тебе!:hello:

Link to comment

@Неро Привет, мне было лет 15 тогда, я прекрасно помню как нашел nupman и очень возрадовался, начал заниматься и в силу своего возраста забросил это дело, сейчас очень сильно жалею, много раз пытался вернуться к нупу, занимался неделю-две и всё. Сейчас собрался основательно начать заниматься.Читал всё тоже самое ) Заполнял анкету новичка и делал прогу новичка.

Забыл ещё добавить, после всех растягиваний перед джелком мажу член персидским шахом.

  • Лайк 2
Link to comment
2 минуты назад, borism сказал:

Забыл ещё добавить, после всех растягиваний перед джелком мажу член персидским шахом.

Это зачем?

Link to comment

@HydroMax2020 Хорошо прогревает член, как-то помню помпу покупал и впаре с помпой пользовался, но понял для себя что помпа не то, и начал персидским шахом мазать член перед джелком, разогревает его хорошенько в следствии чего меньше шансов травмировать его т.к он будет достаточно разогрет.

  • Лайк 1
Link to comment

Ещё хочу отметить, что когда были какие-то сосудистые травмы, я пользовался лиотоном, очень хорошо помогает от сосудистых травм, член буквально после уже 1-2 дней использования приходит в норму и капиляры восстанавливаются.

Link to comment

Всем привет. В общем, решил, что буду отмечаться здесь каждую неделю в понедельник.
За неделю тренировок могу сказать вот что:

1. Понял, что слишком большую нагрузку дал на ПЧ, прислушался к совету @vovka6405 стал чуть лайтовее делать программу.
2. Заметил, что сильно ухудшилась эрекция, ПЧ еле встает, а джелк могу максимум 20 повторений сделать и ПЧ просто умирает(даже с порно) и в этот момент я понял, что у меня жесткий перетрен, прочитал тему про ПЧ и индикаторы эректильные, и понял, что нужно дать ему восстановиться, что думая, что я делаю монстра из пч, я делал только в этот момент из себя монстра по отношению к нему :D
3.Визуально заметил, что член стал объемнее когда стоит, и когда в лежачем тоже стал больше.
4.Понял, что на растяжку у меня уходит минут 40, буду сокращать до 20, но больше уделять время прогреву, джелк стану делать чуть слабее, и поменьше, что бы включиться заново в работу.
5.Ну и понял, что если к концу трени член не может нормально встать, то он убит, и я перетренил, как сказали в индикаторах ,члена от НУПа эрекция должна улучшаться, а не ухудшаться.

Сделал замеры, но NBPEL было трудно сделать, т.к как только я брал линейку, он сразу начинал падать. Поэтому адекватно оценить, вырос он или остался так же, с уверенностью на 100% я не смог. Буду смотреть через пару дней, когда он восстановиться.
В общем, перейдем к размерам.

Размер:
Было --> BPEL=16.1 см стало --> BPEL=16.3 см + 0.2 см
Было --> NBPEL=13.7 см стало --> NBPEL=13.7 см + 0.0 см, что я думаю, раз показатели связанные с длинной выросли,  и BPEL соответственно вырос на 0.2 см, то и NBPEL должен вырасти, именно поэтому мне кажется, что когда член восстановится, и будет каменный стояк, то мне покажет 13.9 см, но это только предположения
Было --> BPFSL=17.3 см  стало --> BPFSL=17.5 см + 0.2 см
Было --> EG=12.2 см стало --> EG=12.7 см + 0.5 см
Было --> NBPFL= 7.5 см стало --> NBPFL= 8 см + 0.5 см
Было --> NBPFSL=14 см стало --> NBPFSL=14,2 см + 0.2 см

Как видно, показатели немного увеличились. Но больше меня расперло в ширь, т.к я делал убийственный сухой джелк.

Эрекция:
-Ухудшилась 6-7 баллов

Питание:
В момент тренировок, стану потреблять больше кач-ой еды, постараюсь отказаться от всяких конфет и сладостей, газировку уже перестал пить.
Не курю
Не пью
Включу в рацион больше белковой пищи(мясо курицы, творог), овощей и фруктов.
Начну принимать больше воды и в данный момент пока сижу дома во время изоляции почаще двигаться.

А пока из усвоенного.
1.Лучше недотренить чем перетренить.
2.Лучше следить за индикаторами ПЧ
3.Лучше начать с малого и постепенно идти к большему

Ну, все учатся на ошибках ) 
Прикладываю немного фотографий.

Моя цель такая, до конца года:
1.Выпрямить член
2.17 см длину
3.В обхвате 14 см

Please register or login to see the hidden image.

Please register or login to see the hidden image.

  • Лайк 3
Link to comment
4 часа назад, borism сказал:

2. Заметил, что сильно ухудшилась эрекция, ПЧ еле встает.....думая, что я делаю монстра из пч, я делал только в этот момент из себя монстра по отношению к нему

Грамотно.

Член выпрямится вместе с ростом в длину, не переживай:friends:. Налегай на умеренные тяги, прогрев во время тяг тоже способствует эластичности, но в мануальном режиме это трудно сделать...

  • Лайк 1
Link to comment

А зачем выпрямлять? )))

у меня абсолютно прямой. Я о таком банане только мечтаю. 
как сделать наоборот? )))

жаль членами поменяться нельзя  )))

мне например что бы долбить в точку G , приходится выбирать позы под углом  а у тебя готовое решение. Бабы сквиртом должны кончать как из пулемета с таким бананом. )))

удачи и роста!

 

  • Лайк 1
Link to comment

Зачем выпрямлять, отличная форма для точки жи, бабам нравится.. Вот если вбок тогда стоит и то чисто для красоты. 

Link to comment

Может есть какие упражнения что бы искривить к верху как у автора темы? Знает кто?

Link to comment

Так, в общем, я отдохнул, дал отдохнуть ПЧ, стояк вроде почти пришел в форму. Начинаю тренить, но оч лайтово, думаю до след воскресенья прироста особо не будет, но буду потихоньку подготавливать ПЧ к жестким нагрузкам. 
Начну с прогрева под струей воды в ванной 10 минут
Сидение на члене 15 минут
Растяги 15 минут(пока поделаю просто A/V/VA
И Джелк минут 10 так, что бы член просто в тонус приходил, без маньячества :D

  • Лайк 1
Link to comment

@borism тоже хочу выпрямить, тоже бананом:D

не понимаю тех кто хочет банан, прямой лучше как визуально, так и в сексе, плюс банан съедает длину(

Роста тебе:)

Link to comment

Круто!!! Роста тебе 

Link to comment

Сегодня тренировка была такая. 
1.Прогрев под теплой водой 10 минут
2.Сидение на члене 10 минут
3.Растягивания V/A/VA минут 15-20
4.Джелк 140 повторений. 

Джелк делал на лайтах сначала,  до 70 повторенйи получилось сделать со стояком 8-9, потом когда начинаю делать сильнее, на 20 раз уже в колбасу превращается. Ну стояк более менее норм. Под конец трени естественно не стоял, но сама тренировка была лайтовая. По поводу воздержаний хотел бы сказать, сейчас на время тренировок начну воздерживаться, пока 3 день, думаю довести до 2х недель, делая конечно же только ради адского стояка.

Link to comment

Всем привет, давно не заходил сюда, но продолжаю тренить, делал несколько раз отдыхи по 5 дней, постепенно привыкал к нагрузкам. Проблема такая, в длину вообще все плохо, растягивания вообще не заходят, делаю в основном А-растяги, веревку и VA-тяги, а вот от джелка хорошенько разносит пч, и даже Девушка сказала, что он стал объемнее, посоветуйте какие ни будь новые продвинутые упражнения для растягивания. А что вам помогло нарастить член в длину ? Моей контрольной точной будет 01.07.2020 в которой зафиксирую свои размеры, а пока тренить и ещё раз тренить.
P/S До этого переставал делать выпрямление члена в стояке, сейчас возвращаюсь к этому упражнению.

Link to comment

Create an account or sign in to comment

You need to be a member in order to leave a comment

Create an account

Sign up for a new account in our community. It's easy!

Register a new account

Sign in

Already have an account? Sign in here.

Sign In Now
×
×
  • Create New...