Дневник borism - "Всем роста! 13.7 см"

[borism]

1 час назад, DELOVOY сказал:

Ну как у тебя дела, бпфсл растёт??

Сейчас домой приеду, и скину сюда все свои тренировки и перерывы которые были, и сделаю замеры

[DELOVOY]

12 минут назад, borism сказал:

Сейчас домой приеду, и скину сюда все свои тренировки и перерывы которые были, и сделаю замеры

Я просто читал и понял что изначально тете рост недавался бпфсл. Потом ты купил экс я так понял 

[borism]

Так, давайте начнем сразу с того, что у меня не получалось все это время тренироваться без больших перерывов, но я старался.
Размер:
Было --> BPEL=16.1 см было --> BPEL=16.3 см + 0.2 см стало --> так же остался 16.3см( изначально неправильно померил NBPEL.
Было --> NBPEL=13.7 см было --> NBPEL=13.7 см стало --> 13.5см так же возможно я немного слегка вдавил линейку на пару мм, проводил замеры несколько раз и получал 13.5см
Было --> BPFSL=17.3 см  было --> BPFSL=17.5 см + 0.2 см стало --> 17.5 см остался так же, мне кажется я просто плохо измерил  NBPFSL изначально
Было --> EG=12.2 см было --> EG=12.7 см + 0.5 см стало --> 12.7 а вот EG остался на том же уровне.
Было --> NBPFL= 7.5 см было --> NBPFL= 8 см + 0.5 см стало --> 7см (опять же упал в спокухе в длинне так же)
Было --> NBPFSL=14 см было --> NBPFSL=14,2 см + 0.2 см стало --> 13.6 (упал очень сильно, но может быть до этого я не правильно померил, будем отталкиваться от этого результата)

Здесь распишу все тренировки которые у меня были.
Так же отмечу, что первые 30 минут я ставл экс так, что бы оставалось 3.5 деления, потом постепенно увеличивал так, что бы последний час или 30-30 минут оставалось 2 деления. Если вы увидите, что написанно джелк и потом экс, как правило между ними как минимум был перерыв 3 часа или больше.
В итоге нормально начал тренировать с 19.10
19.10  Экс 2ч 20 минут                       
20.10 Экс 3 часа
21.10 Экс 3 часа
22.10 Разогрев под горячей водой 10 минт, джелк 22 минуты, экс 3 часа
23.10 Экс 3 часа
24.11-25.11 Отдых
26.10 Джелк 15 минут, экс 2 часа 20 минут
27.10 Прогрев под горячей водой 10 минут, джелк 20 минут, экс 3 часа.
28.10 Прогрев под горячей водой 10 минут, джелк 20 минут, экс 3 часа
29.10 Экс 3 часа 30 минут
30.10 Джелк 15 минут(лайтовый)
31.10 Экс 3 часа
1.11 Прогрев под горячей водой 10 минут, джелк 25 минут, выпрямление эрегированного члена 10 раз по 20 сек. удержания. Экс 3 часа
2.11 Прогрев под горячей водой 10 минут, джелк 25 минут, экс 3 часа
3.11 Прогрев под горячей водой 10 минут, джелк 25 минут, выпрямление эрегированного члена 15  раз по 20 сек.
4.11-5.11 Отдых
6.11 Прогрев под теплой водой 10 минут, сидение на члене 10 минут, лайтовые растягивания руками 15 мин(тяги А, веревка, VA тяги)
7.11 Прогрев члена под гор.водой 10 минут, сидение на ПЧ 10 минут, джелк 20 мин.
8.11 Разогрев под гор. водой 10 минут, джелк 20 минут.
9.11 Прогрев под гор.водой 10 минут, экс 3 часа.
10.11 Разогрев под гор. водой 10 минут, растягивания руками 20 минут, джелк 20 минут.
11.11 Разогрев под гор. водой 10 минут, джелк 20 минут.
12.11-18.11 Не занимался из-за работы и усталости.
19.11 Экс 6 часов
20.11 Прогрев под горячей водой 10 минут, джелк 20 минут, экс 3 часа.
21.11 Прогрев под горячей водой 10 минут, джелк 25 минут, экс 3 часа.
22.11 Прогрев под гор.водой 10 минут, экс 3 часа.
23.11 Отдых, сидение на ПЧ 20 минут.
24.11 Прогрев под гор. водой 10 минут, джелк 20 мин.
25.11 Джелк 15 мин.
26.11 Джелк 20 мин.
27.11 Прогрев 10 мин., экс 3 часа.
28.11 Экс 3 часа.
29.11 Экс 3 часа 30 минут (появился пузырь на головке, сейчас не занимаюсь).

Вот такой вот был у меня тренировочный процесс с 19.10, видно, что были пробелы в тренировках, но я старался все делать по возможности, с 12.11 по 18.11 была какая-то депрессия и апатия, то ли из-за усталости, то ли из-за погоды, непонятно  

Так же прикладываю фото пузыря на данный момент, точнее, что от него осталось. Я думаю пока сделать отдых и изменить программу и четко её выполнять каждый запланированный день.

Я думаю, что можно добавить перед эксом растягивания веревки и А и VA растягивания и только потом экс, а экс носить 5 дней, 2 отдых, или можно по 6/1 носить и ок ?

Так же думаю сделать, что бы стабильно с утра/днём у меня был джелк 20-25 минут и после него эрегированные сгибания члена минут 10.
Так же добавить после прогрева под водой ещё сидение на члене, что бы прям хорошо размять его.
И добавить кегля с утра каждый день.

А что вы, думаете по этому поводу ?

Так же слежу за свитом, и идея о отдыхе мне очень запала в душу, там в принципе все логично, что мы растем когда отдыхаем.

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Кстати как только прочитал тему свита, где он описывал релаксацию напряжения, последние тренировки я начал феном прогревать пч до теплого состояния, так же появился вопрос, может перейти на силовую с прогревом ? А не на постепенную ?