Дневник Artem - "Артём Хочу 18х15"

[Artem]

Вечер:

Подвешивание 50 мин

Сухой джелк 15 мин

Мумия с бумерангом 12 мин

[Artem]

Обед:

Прогрев 5 мин

Эр-я веревка 5 мин

Эр-й фоверс 5 подходов по 1 мин

Подвешивание 40 мин

[Artem]

Утро:

Фоверс 25 мин

Прогрев 5 мин

Эрегированный фоверс 6х1 мин

Мумия с бумерангом 15 мин

Сегодня утром после прогрева и фоверса решил проверить BPFSL и

был не много огорчен. Я кое как растянул до 19, хотя дня 3 назад

показывало 19,3. Получается если постоянно не тренить и не прогревать

пред тренами, то связки становятся практически не эластичными.

Я подумал надо снова жестко тянуть трос и пошел прогревать.

После прогрева я выполнил жесткое сидение на эрегированном,

в котором лента трещит по швам, да и больно зараза очень.

После такого фоверса был приятно удивлен , когда замерил снова

BPFSL. Смог натянуть до 19.4. И решил еще завершить прогу мумией

с бумерангом, кстати попробовал наложить шину снизу.

Тоже получилось весьма не плохо.

Вот смотрите, запечатлел не много:

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

 

[Kserx]

ПРИКОНА придумал))) фантазёр)) а я вот наоборот!!! сначала подвешиваю а потом после 2 сетов подвесов тяну пч в разные стороны!! верёвку тяну

[Artem]

Я вот думаю после утренней проги закреплять мумией, а после вечерней двумя сетами подвеса.

Кстати сегодня добавлю вес с 2.5 до 3 кг, а то уже вообще натяжения не чувствуется.

[Kserx]

)))) кстате да)) я тоже вес увеличиваю уже)) тоже 3 кг)) постепенно нужно нагрузку увеличивать мне кажеться! недельника 2 и + 0.5 кг само то!

[Artem]

Вечер:

Фоверс 20 мин

Прогрев 5 мин

Эрегированный фоверс 6 мин

Эрегированная веревка 5 мин

Подвешивание 2 сета по 30 мин

[Artem]

Утро:

Фоверс 15 мин

Прогрев 5 мин

Эрегированный фоверс 7 мин

Эрегированная веревка 5 мин

Подвешивание (3 кг) 40 мин

 

Вечер:

Фоверс 15 мин

Прогрев 4 мин

Эрегированная веревка 3 мин

Эрегированный фоверс 5 мин

Подвешивание (3 кг) 40 мин

 

Перед сном:

Сухой Юли - Джелк 15 мин

[Kserx]

думаю чё знаешь что!!!! добавь по 2 сета по 40 мин если есть времени думаю будет больше эфекта!!! там же тема была про подвесы типа толк от подвесов будет когда в неделю в общем 10 часов будет!!!!

[Artem]

Да, я так и делаю. 2 подвеса по 45 мин в день, в неделю 10.5 часов выходит.

Сегодня удался только вечерний подвес.

 

1. Подвешивание 3 кг 45 мин

2. Подвешивание 3 кг 45 мин

 

Сегодня на эр-й фоверс времени небыло,

а связки еще со вчерашнего изнывают. x@@

Может еще джелк удастся перед сном.

[Kserx]

НУ я как бы думаю! что лучше за 1 треню пока член хорошо разогрет! 2 раза подвеса делать по 45 и между ними тягаьт его как можешь лёгкий Джелк)

[Artem]

Вечер:

Фоверс 15 мин

1-й сет подвешивание 50 мин

2-й сет подвешивание 40 мин

[Artem]

19, 20-го 2 сета подвешивания по 45 мин

 

Сегодня Утро:

Сухой джелк 15 мин

[Artem]

Вчера:

Подвешивание:

1 сет 55 мин

2 сет 40 мин

3 сет 30 мин

[Holmes]

Привет.

Когда замер,как ощущения от подвеса?

[Artem]

Замер не знаю когда, т.к. BPFSL скачет то 19 то 19.3,

а пч так и висит на дорсальном утолщении.

Связки еще побаливают после эрегированного фоверса

и в конце подвешивания когда груз снимаешь секундная боль.

Я надеюсь что подвешивание хоть спокуху вытянет.

[Artem]

Вчера:

Подвешивание

1 сет 50 мин

2 сет 45 мин

[Неро]

BPFSL скачет то 19 то 19.3

!2! Супер! Ты круто вырос, твой член приближается к 20! BPFSL - это и есть истинный размер члена *&^

[Artem]

!2! Супер! Ты круто вырос, твой член приближается к 20! BPFSL - это и есть истинный размер члена *&^

Да, но если бы я не заработал уплотнение, BPFSL бы был по более, я даже когда к верху тяну - все равно нет натяжения туники.

Сейчас внеплановый перерыв, т.к. отвык от джелка и мощно джелканув, полопал капиляры на головке. Да и связки еще болят.

После прерыва опять начну жестить над лентой.

[Danani]

Да, но если бы я не заработал уплотнение, BPFSL бы был по более, я даже когда к верху тяну - все равно нет натяжения туники.

Сейчас внеплановый перерыв, т.к. отвык от джелка и мощно джелканув, полопал капиляры на головке. Да и связки еще болят.

После прерыва опять начну жестить над лентой.

 

Артем, а мне кажется, что проблема эта - результат большой нагрузки на головку при подвешивании, т.е. от крепления вешалки. Сосуды имеют большую нагрузку и при этом нарушен кровоток. Они как бы травмируются. А при джелке ты нагнетаешь с усилием в них кровь, в травмированные вешалкой сосуды. Это конечно моё личное представление. Давай восстанавливайся и все силы на джелк.