19 часов назад, JonSnow сказал:

Вернёмся с твоего позволения к старому диалогу. 

По твоему при растягах нужно обязательно смотреть ВУПы? 

Есть поверие, что вупы при растягах должны быть, если их нету, значит либо ты не доработал, либо у тебя крепкая дорсалка, которую нужно пробивать прогревом и всякими стержневыми упражнениями. 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Скидываю сюда своё жирное пузо, чтобы было с чем сравнить. 

Начинаю худеть: один день в неделю чисто силовая тренировка и 4 дня единоборства (2 борьба + 2 ударка). Хочу стать сухим, как вобла. Хз получится или нет. Параллельно с ростом члена в длину буду худеть для максимального увеличения нбпел.

P.S. Фото для себя. Так что кто будет смотреть, то сильно не орите, что мол жирный.

33 минуты назад, JonSnow сказал:

P.S. Фото для себя. Так что кто будет смотреть, то сильно не орите, что мол жирный.

Никакой ты не жирный,нормального телосложения

В 22.11.2019 в 20:06, JonSnow сказал:

Хочу стать сухим, как вобла. Хз получится или нет.

Конечно получится, вопрос в мотивации и желании. К тому же, как правильно подметил @hugoDoris ты не толстый, чуть рельефа добавить и будет, что надо! 

В 22.11.2019 в 21:06, JonSnow сказал:

 

P.S. Фото для себя. Так что кто будет смотреть, то сильно не орите, что мол жирный

Привет! У тебя процент жира не большой , я думаю не более 20%. Лучше просто занимайся усердно, но питание не урезай!!!

Организм сам имеющиеся ресурсы перераспределит из жира в мышцы, в твоём случае просто питайся 5-6 раз в день обычной едой и занимайся как ты планируешь, но ни в коем случае дефицит калорий не создавай, мышцы можешь, так как масса не такая уж и большая у тебя

Удачи!)

В 22.11.2019 в 21:06, JonSnow сказал:

Так что кто будет смотреть, то сильно не орите, что мол жирный

Вообще не жирный. Или сфоткал так или зря паникуешь.  Какой объём талии?

@JonSnow Где пропадаешь? Отрастил и затаился?

22.11.2019 в 20:06, JonSnow сказал:

Скидываю сюда своё жирное пузо, чтобы было с чем сравнить. 

Надеюсь ты подсушился и порадуешь нас своей формой! Хотя и на фото все путем, жира немного

Привет , что там с результатами?)

Привет всем парни. Долго не был -  тк была нагрузка большая: сессия в магистратуре, много работы и тд. Но, я нупил, все также пытаясь делать на маленькой нагрузке, и ....

Я немного подрос:)

НБПЕЛ теперь 16,6 см, ЕГ - 12.1 - 12,5 см. БПЕЛ - 19,8 (пару раз видел 20-ку точно) и БПФСЛ теперь меньше 21 не бывает и то без прогрева.

Прорграмма - 15 минут статика и 15 минут сухой джелк. По-разному в течение дня желаю. 4/1-2.

Чувствую, что ты ещё подтяну немного, если сделаю себе 5/2. 
По длине - почти дошёл на своей первой цели. По ЕГ - надо закрепить свою первую цель. 
На февраль и март уезжаю в командировку в Италию и буду там жоска ебашить. 
в конце марта - будет большой годовой отчет со всеми результатами и фотками. Если бы не был таким дауном, то смогу бы получить его раньше. Будет много всего написано. 
 

Цели есть - топлю дальше.

спасибо всем большое:)

@JonSnow Что все после моего ухода решили так же поступить? А как Я вернулся тоже решили вернутся? Это хорошо что все наши возвращаются в строй 

09.11.2019 в 17:48, 18x15target сказал:

Есть поверие, что вупы при растягах должны быть, если их нету, значит либо ты не доработал, либо у тебя крепкая дорсалка, которую нужно пробивать прогревом и всякими стержневыми упражнениями. 

Не всегда, у меня рост скачкообразный все время был, просто тянешь и в какой то момент прибавка сразу + 0,5/1 см. И это не только у меня. Если туника очень жесткая, вупы редкий гость.

23 часа назад, Sweet сказал:

Не всегда, у меня рост скачкообразный все время был, просто тянешь и в какой то момент прибавка сразу + 0,5/1 см. И это не только у меня. Если туника очень жесткая, вупы редкий гость.

Тогда у меня проблемы. Я конечно больше 15 минут не тянул пока что. Но вупов особо не наблюдал. 
Надо попробовать потянуть дольше и сильнее, может тогда появятся.

5 минут назад, JonSnow сказал:

Но вупов особо не наблюдал. 

Не думаю, что они - истина в последней инстанции.

6 часов назад, Неро сказал:

Не думаю, что они - истина в последней инстанции.

Изходя из слов выше, потому и не истина для некоторых, у кого жесткая туника или короткая спинка ПЧ как у меня. Тут тупо тяги, когда умеренные тяги все свое дали, остаётся только мощно и долго тянуть.

20 часов назад, Sweet сказал:

Изходя из слов выше, потому и не истина для некоторых, у кого жесткая туника или короткая спинка ПЧ как у меня. Тут тупо тяги, когда умеренные тяги все свое дали, остаётся только мощно и долго тянуть.

Вчера пробовал потянуть чуть посильнее и увидел в конце тренировки на линейке 21,7 см. 
ВУП 05-07см. 

1 час назад, JonSnow сказал:

Вчера пробовал потянуть чуть посильнее и увидел в конце тренировки на линейке 21,7 см. 
ВУП 05-07см. 

Это хорошо

2 минуты назад, Sweet сказал:

Это хорошо

Свит, вот подскажи пожалуйста по поводу BPFSL. Растянутую головку тоже считать? Просто она у меня неплохо так тянется. И на фото других нуперов они ее расстёгивают тоже. Ну всм берут за неё и тянут. Но просто головка это же не туника и как тогда прослеживать увеличение именно туники писюна?

2 минуты назад, JonSnow сказал:

Свит, вот подскажи пожалуйста по поводу BPFSL. Растянутую головку тоже считать? Просто она у меня неплохо так тянется. И на фото других нуперов они ее расстёгивают тоже. Ну всм берут за неё и тянут. Но просто головка это же не туника и как тогда прослеживать увеличение именно туники писюна?

Во-во, я тоже задавался этим вопросом, лично у меня по ощущениям +2 мм это головка растянутая как раз. В идеале конечно для себя лучше отслеживать растянутость ствола до головки, только как это сделать если для замера ты там берешься под головкой. Я думаю не стоит заморачиваться на этот счёт. Ты ведь сам говоришь увидел Вуп? Значит все равно, что-то растянулось за тренеровку. Чтобы исключить погрешности ты всегда измеряй одинаково. Встань ровно, облакоти спину об стену, ноги ровно поставь и линейку ставь всегда в одно место, как правило на 1 см выше впадины у основания, в лобковую кость. Вот и замерь до трени так, и после, с одинаковым хватом и всем прочим, если плюс будет значит есть вуп. А может быть и не вуп, а сразу после удачной тренеровки вылезает какой то плюс.

@Sweet рукой, получается, тянуть результативнее экса? @Самсон