Дневник Dalti - "Мой дневник"

[Кронос]

В твоей теме много фоток, где видны складки живота

если и на массе, то смысл от большого количества жира?

Я тренируюсь, чередуя циклы: силовой цикл и на выносливость. Во время работы на силу растёт мышечная масса, соответственно процент жира тоже повышается. Во время работы на выносливость всё лишнее улетает. Тот процент жира, что есть сейчас, не мешает функциональности: я хорошо обращаюсь со своим весом и свободно могу проводить интенсивные кардио. Начнет мешать -- буду сушиться, не дожидаясь следующего цикла. А пока всё отлично.

[Dalti]

Хо4у23см и Кронос, у вас во время тренировок пч меньше не становится? У меня обычно во время тяжелой тренировки пч как-то поджимается, и потом ещё час где-то в таком состоянии.

[xo4y23sm]

Я сильно за этим не наблбдал, да и не парюсь особо из-за этого. Но когда перад залом нупану хорошенько, то после тренировки поменьше точно.

[Кронос]

В спокухе сжимается довольно сильно, да и в стояке первый час после трени чуть-чуть поменьше становится.

[Dalti]

Наверное кровь из члена уходит в мышцы)

[Dalti]

Не занимался нупом уже получается 4 месяца. Конечно откатил кажется всё, что нарастил) Нупом нужно заниматься постоянно, если хочешь чтобы был результат

Начну с фоверса и легкого клемпа, всякие растягивания и джелки пока что делать лень)

[Гнусный]

Не занимался нупом уже получается 4 месяца. Конечно откатил кажется всё, что нарастил) Нупом нужно заниматься постоянно, если хочешь чтобы был результат

Начну с фоверса и легкого клемпа, всякие растягивания и джелки пока что делать лень)

Джелк всему голова, особенно после длительного отдыха, даже без растягиваний, просто джелк будет в самый раз первую неделю

[Dalti]

Джелк всему голова, особенно после длительного отдыха, даже без растягиваний, просто джелк будет в самый раз первую неделю

Член наверное отвык, трудно делать его, сразу эрекция пропадает, со временем втянусь

[Гнусный]

так ведь для джелка нужна эрекция процентов 60

после длительного отдыха член ныл даже от 5 минут лёгкого джелка, начинай с малого, к клемпу ты всегда успеешь прийти

[Dalti]

60 процентов тоже сложновато поддерживать) с 60 процентов либо переходит на 100, либо падает на 0

[Гнусный]

Попробуй разные положения (сидя, стоя). Работай по частям- пока эрекция нужного качества делаешь упражнения, когда максимизируется- ждёшь уменьшения

[Гнусный]

Вспомнил, всё время тренировался с секундомером, на 1 минуту работы могло быть до 3 минут отдыха в ожидании подходящего уровня эрекции (ждал понижения)

Работал чётко по уровню эрекции независимо от отрезка, это могло быть и 30 секунд и 3 минуты

[Dalti]

Наверное подумал, и решил, что мне за длиной гнаться не нужно, девушку всё устраивает вполне, да и я многое переоценил. Действительно в чём я вижу проблему в последнее время, так это в стояке, раньше у меня уже стоял как каменный, перед тем как я входил в девушку, а сейчас порой приходится входить ещё вялым, и затем он постепенно доходит до 100% эрекции.

Какую можете посоветовать связку упражнений для эрекции? Я пока пробовал только 10 джелков + 10 кегеля, и таких кругов где-то 5.

[Гнусный]

Какая сейчас у тебя программа и график ?

[Dalti]

Какая сейчас у тебя программа и график ?

Фоверс каждый день, стараюсь как можно дольше. Треню через день, в основном перед сном, делаю массаж для разогрева, потом 10 джелка, 10 кегеля, и так кругов 5 минимум, я уже писал про это. Нагрузку пока что большую не даю, а то кожа сразу темнеет.

[Dalti]

Ещё добавил кегель с удержанием, сначала удерживаю 5 секунд, потом по нарастающей дохожу до 10 сек. Через недельку попробую вешать на член что-то лёгкое, трусы или майку, и делать с этим отягощением кегель

[Dalti]

Сосуды очень быстро лопаются. Раньше мог клемп спокойно 1 час держать, и всё в порядке было, а сейчас лёгкий джелк - сразу появляются красные точки

[Самсон]

какой у тебя перерыв был?

[Гнусный]

Какая сейчас у тебя программа и график ?

Фоверс каждый день, стараюсь как можно дольше. Треню через день, в основном перед сном, делаю массаж для разогрева, потом 10 джелка, 10 кегеля, и так кругов 5 минимум, я уже писал про это. Нагрузку пока что большую не даю, а то кожа сразу темнеет.

Эрекция лучше стала после начала работы ?

 

Сосуды очень быстро лопаются

Силу сдавливания уменьшай, не обязательно при джелке ярко выраженные ощущения, у самого после отдыха член ныл сильнее после лёгкого сдавливания (сила примерно как когда выдавливаешь зубную пасту из тюбика) чем после сильного сдавливание, ещё и в 1 варианте тонус был суперский, во втором варианте через 20 минут скукоживался

[Dalti]

какой у тебя перерыв был?

я писал выше, 4 месяца