Дневник PavelK - "Мой путь"

[PavelK]

Тренируюсь 3 дня и один отдыхаю, по крайней мере этот месяц так придерживался. Я чувствую, что тренировок хватает, но можно вполне добавлять ещё дни. А определяю так, когда просыпаюсь, то спокуха после сна немного больше чем обычно, вот как раз , что я писал об этом. И вот думаю ещё по стояку определять, если каменный и "съедает" длину, то слить и отдохнуть;но если такой стояк будет после каждой тренировки, то значит перестану по нему судить. Но в этом месяце тренировался и при болях в связках. Можно сказать больше никак не определяю, потому что не было такого, чтобы я отменял тренировку в этом месяце, разве что из-за нехватки времени. Тренируюсь одной большой тренировкой. В этом месяце с радостью перешёл бы на 4 дня трени и 1 отдых, но экзамены и потом выпускной, а далее поступление, всё это скажется, и по ходу мне придётся делать только сухой джелк, но в начале месяца ещё поработаю. Помню отдыхал больше ,когда пч не тянулся нормально.

[PavelK]

Спасибо, Гнусный я так отчётливо и не могу вспомнить как попал на этот сайт, но и теперь не жалею потраченного времени. А так , если бы завтра была возможность провести тренировку, то провёл, и даже сегодня, потому что замеры сделаны, нужно двигаться дальше) Желаю тебе успехов и Роста! Да собственно как и всем!

[PavelK]

Ещё думаю и на возраст обратить внимание надо. Блин так бы на годок ещё раньше начать, когда времени вагон было убрал в подписи "цель" , так как уже как таковой и нет, чем боьше - тем лучше, конечно в голове так и крутится nbpel 18 всё-таки хочется дойти до этого

[PavelK]

Зашёл и искал свою тему искренне приятно, это подстегнуло меня на новые достижения! Завтра продолжаю, а сегодня пока с утра минут 10 поделал джелк, и с утра силу сжатия не слышно, как будто ткани мягче за ночь становятся и продавливаются хорошо. Только по покалыванию в головке силу сжатия менял. После этого по стволу появились красные точки; поэтому с утра часто буду джелк делать.

[PavelK]

Так, сегодня потихоньку начал вливаться в "тренировочное состояние", я так говорю потому, что столкнулся с небольшой проблемой, ну это даже не проблема, а то, что и должно происходить, дело в том, что реально психологически сложно настроиться на упражнения и на те нагрузки, которые выполнял до замеров, после почти 5 дней отдыха меня еле хватило на 20 минут маятника, растягиваний за ж и круговых, и то вспотел и за водицой бегал пил В общем выполнил следующее:

1. Разогрев

2. Динамические растягивания в каждую сторону 5х30 (растягивал на 80% эрекции не потому что планировал, а потому что никак не мог настроиться, член отвык от "тренировочной" руки, хотя и прошло всего ничего)

3. Эрегированная верёвка (по подходам сказать ничего не могу, но в сумме 15 минут)

4. Динамические растягивания в каждую сторону 5х30 (эрекция в этот момент тренировки снизилась до 10-20%)

5. Маятник->растягивания за ж->круговые растягивания 20 минут

6. Доения к низу 15 минут + сухой джелк 15 минут

Немного расшатал связки, причём не верхние подвешивающие, а боковые что ли, видимо потому, что эр.верёвку по-другому тянул, на 180 градусов закрутил сидя и тянул уже под бедро 30 секунд, эрекция немного спала, закрутил ещё (+90 градусов) и снова под бедро 30 секунд и затем ещё чуть-чуть, потом в другую сторону, я не видел тот момент, но кажется капнула первая кровь за 4 месяца, увидел только на ладоне после подхода эр.верёвки, совсем немного. Вооот, хоть мысль и промелькнула, что нагрузки мало, обычно сосудистые затягивают, но успокоил тем, что лучше не торопиться. На сегодня отчёт таков.

[PavelK]

Сейчас и вообще днём тренировку провести не выйдет, времени как следует не хватит, приду вечером поздно, так что возможно этот день отпадает

[PavelK]

На часок, но всё-таки поупражнялся, лучше что-то выполнить, чем ничего. Без разогрева:

1. Эрегированная верёвка (сразу начал с неё, так как член со вчерашнего дня без проблем прокручивается на 90 вокруг своей оси, а дальше уже накрутить не сложно)

2. Маятник->растягивания за ж->круговые наверное в сумме минут 10 не больше, немного, но что успел

3. Доения к низу 15-20 минут (сосредоточился на доениях, хорошая штука, растягивание и джелк одновременно)

А, ещё просто растягивал динамически влево и вправо, ещё шатал связки после эрегированной верёвки.

Завтра с утра хороший сухой джелк, а так даже немного постанывает член, скорее всего из-за того, что упражнения эффективные перед сном возможно ещё доения повыполняю, если не засну) скажите, как вы справлялись с длительными выходными, я имею в виду праздники, например у меня домашние 4 дня дома с завтрашнего дня, не представляю как будут выглядеть тренировки, как боевик какой-то

[PavelK]

В идеале я могу вырасти на 1см просто на сухом джелке, прокачав пч-мускул, тогда бпел будет равно бпфсл, это же круто, и кегель забыл, сегодня думал как бы составить программку отдельно для кегелей, а то начнёшь, минут 5 поделал и надоело, можно будет что-нибудь придумать, тоже ведь поможет в развитии пч-мускула

[PavelK]

Доение 5 минут+ сухой джелк 15 минут+ садсак слинки 7-8 минут, пошёл спать.

[PavelK]

С утра сухой джелк 12 минут и садсак слинки минут 5.И теперь убедился, что джелк с утра обязательно нужно делать! Раздуло нехило, пч до сих пор не отошёл, хотя прошло больше двух часов.

[Baracock]

ты самый дерзкий нумер из действующих)) за последнее время круче всех вырос) я видел фото, где 15,5 - на 2стр. разница ого-го! поздравляю)))))) можешь как-нибудь с линейкой фотосделать?))

[PavelK]

Я постараюсь сделаю стопку из книг чтобы камеру положить, потому что искривление ж и на таймер поставить, только нужно потерпеть Баракок) сейчас в тренировках и длина может изменяться, и тем более у меня после утреннего джелка не отошёл я знал ,что этот день настанет, когда и мне придётся фоткаться с линейкой

[PavelK]

До понедельника буду делать только сухой джелк утром, а вечером можно доения, так как визуально обхват от утреннего джелка (сразу после пробуждения) больше, поэтому может удасться за эти 3 дня наработать пару мм времени на хорошие растягивания практически нет, так как праздники, все дома, а с утра 15-20 минут и вечером вполне найдутся; лучше уж что-то делать, чем сидеть все выходные

[PavelK]

10 минут доения к низу+5 минут джелк перед сном

[Baracock]

я верю тебе, ПавелК))) мне даже кажется, что там больше 17)))))

[PavelK]

Не, то наверное из-за обхвата длинее кажется кстати об обхвате, сегодня с утра 14 минут джелка и 10 минут садсак слинки, это круто, в процессе мне удалось намотать мерную ленту на головку и узнать, что головку раздувает до 14.5 см в обхвате, ег посередине мерял уже после садсака 13.5 см, но это на полустояке, а на полном там немного будет отличаться от текущего. С утра джелк эффективнее, во-первых обхват сам по себе больше утром и длина, ткани после сна, отдохнувшие и ещё накачиваешь потом порциями крови, силу сжатия чувствует только головка, настолько ткани мягче утром. С растягиваниями проблема пока, ну ничего, подождём, заняться есть чем, пч будет ещё весь день отходить

[Гнусный]

Из наблюдений

По поводу утренней тренировки- раньше делал лёгкий сухой (половина силы сжатия от обычного раз 50-60) джелк на утреннем стояке. Шло отлично, но был тогда период перетрена, так что про эффективность сложно сказать. Сегодня пробовал после пробуждения делать обычную тренировку- тянулось ужасно, лучше тянется после 12 (если просыпаться 8-9).

[PavelK]

Про растяжения это точно, а сейчас я только джелк выполняю утром, пч отойдёт к вечеру (и то не полностью) и на ночь доения и может немного джелка. Просто все домашние дома до вторника точно.

[PavelK]

Сегодня утром меня вообще затянуло, сделал 100 повторений сухого джелка (14 минут примерно), затем с перерывами в течении часа по 5 минут джелковал ещё и потом ещё подход на 15-16 минут хорошего джелка, затем 10 минут садсак слинки. А теперь про показатель ег, до которого мне удалось довести член на сегодняшней тренировке. Это уже четвёртое утро, начинающееся с джелка и показатель ег после тренировки идёт на возрастание, то есть в первое утро я писал, что раздувало до 13.5 и так далее, сегодня же я увлёкся не хило и ег головки в процессе доходил до 14.5, а ег по середине члена после джелка 14, после садсака 14.4, член принял форму бочки, плюс в трёх местах скопилось лимфы, в общем на секунду я немного испугался я понимаю, что это всё не действительный показатель, но всё же мне и до такого не удавалось дотренить. Ещё два утра впереди, посмотрим , что дальше будет. Но завтра позанимаюсь не так долго и не так интенсивно, так как всему есть предел, сегодня может разносить, а завтра от такого перетрен может случится.

[PavelK]

Только начал пч отходить к прежнему спокойному состоянию, складки лимфы рассосались видимо потихоньку; на ночь трогать не буду, с утра потреню не так интенсивно как сегодня, ну хотя бы потому что времени будет не так уж много