Дневник PavelK - "Мой путь"

[PavelK]

Нет, пожалуй лучше высплюсь, а завтра тренировку, очень спать уж хочется)

[Rostun]

Я так тоже иногда делаю, знаю что тренить надо, но и отдыхать тоже надо, НУП не убежит и спать ложусь, но трени все равно получаеются всегда ночные, раньше ни как, палево, вот и пропускаю нет нет, но на следующий день полюбому !

На пчелок не решился?

[PavelK]

Пока не знаю да и какие пчёлки, вчера +20 доходило, а сегодня 0

[PavelK]

Боюсь, что все выходные мне придётся отсидеть без нупа посмотрим может ночью удасться проделать что-нибудь, если не удасться, то сделаю завтра замеры, полмесяца прошло. А так думаю 3 выходных в самый раз будут в принципе, нечего волноваться.

[PavelK]

Всем привет! Ровно полмесяца и я решил сделать замеры, по причине того, что был вынужденный двухдневный отдых и может быть ещё потому, что основной прирост в предыдущих месяцах у меня был приимущественно в начале месяца. Результаты меня поразили! Но мерял утром, а утреннему eg я не сильно доверяю) так как после трени на утро ег немного больше, но хотя 2 дня был перерыв, думаю этот показатель действителен. Но фото как обычно по окончании месяца. Итак, на сегодня такие результаты:

BPEL 18 (+0.6)

NBPEL 16.6 (+0.6)

EG 13.7 (головка) 13.0 (середина) (+0.4)

BPFSL 19 (+0.6)

На глаз всё-равно кажется, что ничего нет и хочется ещё Радости нет предела, а главное всё это достигнуто своим же трудом;получается, если по зарубежным меркам считать, то прилично выходит,а от ег вообще неожидал, такая головка была только после тренировки на следующее утро, а тут 2 дня прошло и результат остался, буду следить за этим показателем. Я понимаю, что этому приросту я благодарен именно комбинации Леона - маятник-растягивания за ж. Не хватает кстати на форуме Леона

Сегодня после замеров оставалось немного времени, потому что нужно было по делам; так как тренировка моя ,уже сам не заметил, длиться на данный момент полтора часа. Как раз оставалось чуть меньше двух часов и я оценил и подумал, что лучше слить и на следующий день продолжить работать и тут обнаружил, что сливать то и не хочется и успел провести тренировку:

1. Разогрев

2. Динамические растягивания в каждую сторону - 4х40

3. Эрегированная верёвка 8х30 (ещё тянул вниз её на сколько получалось; на 180 градусов, больше никак)

4. Статические растягивания в каждую сторону по 1:15

5. Прогревание

6. Маятник -> растягиваиня за ж -> круговые 10-15 минут

7. Доения -> сухой джелк -> удержание максимальной эрекции -> садсак слинки 20-25 минут в сумме

Отлично проработал , нагрузку немного поменьше дал из-за отдыха.Верёвку вроде нужно заворачивать по очереди в одну , а потом в другую сторону, но я обнаружил, что если заворачиваю в сторону искривления, то потом в конце подхода немного больше исривление становится, поэтому больше заворачивал в противоположную сторону, скажите может всё-таки лучше по очереди заворачивать, чтобы и с той и с той стороны вытягивалось?

В общем всё о чём хотел сообщить сегодня

[PavelK]

Подпись пока редактировать не буду, мало ли может за месяц поменяется чего, как в марте,пару дней показывала длина 16.4, а в день замеров 16, поэтому с выводами не буду торопиться.

[PavelK]

Сегодня, увы, тренировку провести не получится, забываю, что у родных в понедельник выходной _bu тренить то охота, надеюсь завтра поработаю

[PavelK]

Сегодня понаяривал в удовольствие

1. Разогрев

2. Динамические растягивания в каждую сторону - 5х30 сек

3. Эрегированная верёвка 8 закручиваний с задержкой и растягиванием в 35 сек (закручивал и тянул сурово !*, но в пределах разумного)

4. Прогревание

5. Статические растягивания в каждую сторону по 1:20

6. Маятник->растягивания за ж->круговые 20 минут в сумме

7. Доения->сухой джелк<->удержание максимальной эрекции<->садсак слинки ориентировался не по количеству, а по времени, в сумме 30 минут

Согласен тренировка объёмная, но делал по настроению, от джелка думал вообще не оторвусь, член просит нагрузки видимо) 6 пункт делает своё дело >>> связки получают колоссальную нагрузку, сам вспотел так, что как будто мешки таскал. Сейчас прошло около получаса, член уже почти пришёл в нормальное состояние, значит скоро начнут побаливать связки. А вот завтра похоже придётся настраиваться на ночную тренировку, нужно отоспаться. _br

[PavelK]

Привет, вчера получился выходной, так как в сон клонило конкретно, так что ни о какой ночной трене речи быть не может) а сегодня выполнил:

1. Разогрев

2. Эрегированная веревка 8 х 35 сек

3. Динамические растягивания в каждую сторону 5 х 30

4. Маятник->растягивания через ж->круговые 20 минут

5. Доения к низу->сухой джелк->удержание в максимальной эрекции, садсак слинки 25 минут

Снова пишу через телефон. В кратце - так связки у меня еще не болели) До скорого

[PavelK]

Вчера отдыхал, постараюсь 5 дней подряд бомбить только маятником и эрегированной верëвкой и далее 3 выходных до главных замеров

[PavelK]

1. Разогрев

2. Эрегированная верёвка 8 х 40 сек

3. Маятник->растягивания за ж->круговые растягивания 25-30 минут

4. Сухой джелк 25 минут

[PavelK]

Сегодня нагрузка была поменьше, так как связки ощутимо болят, как таковой системы упражнений не было, но постараюсь это описать по пунктам:

1. Разогрев

2. Растягивания около часа (любые растягивания, в том числе эрегированная верёвка, v-растягивания, маятник и за ж, растягивания верёвки, в произвольном порядке, такого рода ассорти из растягиваний получилось )

3. Доения и далее сухой джелк около 30 минут всё заняло (приимущественно делал доения к низу)

По окончании тренировки теперь уже, напрягая пресс, слышу лёгкую боль в связках, в процессе тренировки боль в связках в начале сильнее, чем в конце тренировки, но именно после такой тренировки чувствуешь, что вытянул всё и вся я думаю к связкам правило боли применимо, тренируюсь ещё 3 дня и отдых, с завтрашней треней могут возникнуть проблемы в плане времени. В спокойном состоянии не скукоживается, эрекция утром стабильная

[PavelK]

1. Разогрев

2. Эрегированная верёвка 10-15 минут

3. Маятник->растягивания за ж 30 минут

4. Доения 15-20 минут

Продолжаю бомбить связки, перешёл на доения обратной хваткой, так как тоже заставляют связки тянуться.

[PavelK]

Плюс к этому буквально минутами позже сделал 100 сухих джелков, после чего подержал в максимальной эрекции минуту, две и садсак слинки немного, обхват сразу же после трени 13.4 у основания

[PavelK]

И вот ещё совет, по окончании жёсткого джелка с подключённым кегелем нужно мять головку, так как она после такого джелка как будто расплавленная, я начал после джелка садсак, держался за головку всей ладонью так, что я не видел саму головку, когда закончил подход, то на головке остались следы от моих пальцев и где-то с полминуты они так продержались, то есть нужно активно воздействовать на головку во время и после джелка, с подкачиванием крови ткани там буквально кипят, возможно это уже известно давно, я просто на своём опыте лишний раз убедился

[PavelK]

Не заметил как за головкой смачная складка лимфы наджелковалась раньше и на 150 такого не было)

[PavelK]

Сегодня сделаю отдых, пусть пч немного передохнёт и завтра перед трёхдневным отдыхом хорошенько затренить.

[PavelK]

1. Разогрев

2. Динамические растягивания в каждую сторону - 5х30 сек

3. Маятник->растягивания за ж->круговые 30 минут

4. Доения 10 минут

5. Сухой джелк->удержание максимальной эрекции->садсак слинки 25 минут

Хочу заметить, что перед пунктами 2 и 3 я делал прогревание как подвешивающих связок, так и самих тканей члена. Всё болит, даже когда просто сажусь на стул ощущаю ну с джелком и садсаком всё понятно. Теперь отдых три дня и ещё один месяц позади.

[PavelK]

Сегодня четвёртый день отдыха, думаю завтра тоже поотдыхаю, чтобы связки у основания ещё поотдохнули, чтобы нагрузку ощутить по новой. Измерял каждый день отдыха и заметил один интересный момент. На следующий день после тренировки, то есть 24 апреля, стояк был каменный, длина показывала 16.4 и трудно было разогнуть из-за искривления, в этот день я слил два раза, так вот получилось после второго раза стояк уже не такой каменный был и 25 апреля с утра длина показала 16.9, я немного опешил, и стояк был не такой как 24 апреля и разогнуть было не проблематично и без дискомфорта. Но это было с утра, к обеду того же 25 апреля замеры показывали уже 16.6, я снова слил. 26 я член вообще не трогал и не мерял и вот все данные 27 апреля (хочу ещё отметить, что утром , сразу после сна EG больше чем потом днём и вечером, я думаю стоит делать джелк утром, обхват сегодня утром сразу после сна посередине 13.2, головка 13.9, замеры сделал спустя 2 часа после сна):

BPEL 18.2

NBPEL 16.8

EG посередине ствола 13, головка 13.6

BPFSL 19.1

обратите внимание как стабильна разница в показателях BPEL и BPFSL вот уже второй месяц можно сказать на 1 см отличаются. Бпел - нбпел = 1.4 см , поддерживаю вес тела, ни туда ни сюда) а так рад результатом, по приросту совпадает с первым месяцем! буду продолжать маятник практиковать, работать на связки, и хочу заметить, что член у меня ещё стоит вверх, а это значит, что на связках прибавлять надо. Так же предоставляю фото третьего месяца и соответственно этого. Даже не верится, НУП это золото! 4 месяца пролетели так быстро.Итак, завтра отдыхаю ещё. Извините за качество, освещение не очень.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

 

 

[Гнусный]

Супер, молодчина, поздравляю !

Пару вопросов

По какому графику тренируешься (сколько рабочих и сколько выходных ) ?

Как определяешь сколько дней заниматься и сколько отдыхать ?