Rostun Опубликовано 23 октября, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 23 октября, 2014 Удачи бро, главное идти вперед если так решил, а если решишь остановишься, значит ты достиг своей цели!! BPEL: 17,5(+1) NBPEL: 15,5(+0,5) EG: 15(+1) Ссылка на комментарий
Rostun Опубликовано 23 октября, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 23 октября, 2014 22.10 Экс 1час Экс 50мин Экс 1,30мин 23.10 Экс 2часа, натяжение-1,30мин 920, 30мин 690, штанги выкручены через 1час Экс 2,30мин., натяжение-1,30мин 920, 1час 690, штанги выкручены через 1час BPEL: 17,5(+1) NBPEL: 15,5(+0,5) EG: 15(+1) Ссылка на комментарий
Leon Опубликовано 24 октября, 2014 Поделиться Опубликовано 24 октября, 2014 Удачи бро, главное идти вперед если так решил, а если решишь остановишься, значит ты достиг своей цели!! И тебе Начал параллельно вешалке клемпить сегодня, начал с 10 мин 1 подход, сильно грузить не буду, чтобы тонус не убивать! BPFSL 22.9(+4.9), BPEL 21.5(+3.5), NBPEL 19.9(+3.4), EG 14.7(+0.7) Мои упражнения, техника, фото, прогресс Лечение хронического простатита Ссылка на комментарий
Rostun Опубликовано 24 октября, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 24 октября, 2014 24.10 Экс 4часа 2часа 1й час штанги на половину, натяжение 920-690 2й час штанги на всю, натяжение 920-690-460(мин 20) 2часа 1й час штанги на половину, натяжение 920-690 2й час штанги на всю, натяжение 920-690-460(мин 20) BPEL: 17,5(+1) NBPEL: 15,5(+0,5) EG: 15(+1) Ссылка на комментарий
Rostun Опубликовано 25 октября, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 25 октября, 2014 25.10 Экс 2часа 1й час-штанги сразу выкрутил на 3-5мм, одел нормально, натяжение 920 2й час-20мин натяжение 920, 20мин натяжение 690, 20мин натяжение 460 Экс 2часа 1й час-штанги выкрутил в течении 15мин полностью, 50мин натяжение 920, после 690 2й час-натяжение 690 BPEL: 17,5(+1) NBPEL: 15,5(+0,5) EG: 15(+1) Ссылка на комментарий
Rostun Опубликовано 27 октября, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 27 октября, 2014 26.10 Экс +0,5 к штангам Экс 2часа штанги не выкрутил до конца на 3мм, натяжение 920-800 Экс 2часа штанги не выкрутил до конца на 3-5мм, натяжение 920-800 BPEL: 17,5(+1) NBPEL: 15,5(+0,5) EG: 15(+1) Ссылка на комментарий
Rostun Опубликовано 28 октября, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 28 октября, 2014 27.10 Экс 2часа, штанги выкручены на 60%, натяжение 920 BPEL: 17,5(+1) NBPEL: 15,5(+0,5) EG: 15(+1) Ссылка на комментарий
Leon Опубликовано 28 октября, 2014 Поделиться Опубликовано 28 октября, 2014 Привет, брат, хорошо идешь, рост неизбежен! Я пробовал 2 подхода клемпа подряд-не очень, тонус теряется, для меня пока 1-го достаточно до 15 мин! BPFSL 22.9(+4.9), BPEL 21.5(+3.5), NBPEL 19.9(+3.4), EG 14.7(+0.7) Мои упражнения, техника, фото, прогресс Лечение хронического простатита Ссылка на комментарий
Rostun Опубликовано 28 октября, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 28 октября, 2014 Привет брат! Блин не советую 15 мин, на личном опыте, 10 должно быть за глаза, лучше отдохни 5-10 мин, сколько там понадобиться хз и еще подход на 5-10. Обхват точно жестко просел минимум 3мм гарантированно(( BPEL: 17,5(+1) NBPEL: 15,5(+0,5) EG: 15(+1) Ссылка на комментарий
Leon Опубликовано 29 октября, 2014 Поделиться Опубликовано 29 октября, 2014 Я зафигарил 20 мин, не сдержался, тонус потерян, ты прав, лучше 10-12 мин, 2 подхода меня тоже убивают, не успеваю восстановиться как надо к след. трене! BPFSL 22.9(+4.9), BPEL 21.5(+3.5), NBPEL 19.9(+3.4), EG 14.7(+0.7) Мои упражнения, техника, фото, прогресс Лечение хронического простатита Ссылка на комментарий
Rostun Опубликовано 30 октября, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 30 октября, 2014 28.10 Экс 1,30мин штанги выкручены на половину, натяжение 920 Экс 1,30мин., через 1час штанги выкрутил полностью, натяжение 920 29.10 Экс 2часа, через 1час штанги выкручены на 70%, натяжение 920 Экс 40мин, через 30мин штанги выкручены полностью, натяжение 920, сползла обмотка на головку, так что не беру в расчет Экс 2часа, через 1,30мин штанги выкручены на 95%, натяжение 920 BPEL: 17,5(+1) NBPEL: 15,5(+0,5) EG: 15(+1) Ссылка на комментарий
Rostun Опубликовано 31 октября, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 31 октября, 2014 30.10 Экс 2часа- через 1,50мин штанги выкрутил полностью, натяжение всегда 920 Экс 2часа- через 1,40мин штанги выкрутил полностью, натяжение всегда 920 BPEL: 17,5(+1) NBPEL: 15,5(+0,5) EG: 15(+1) Ссылка на комментарий
Rostun Опубликовано 31 октября, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 31 октября, 2014 31.10 Экс 1час, штанги выкручены на 2/3, натяжение 920 Экс 2часа, через 1,15 штанги выкручены полностью, натяжение 920 Экс 1,15мин, штанги выкручены на 95%, натяжение 920 BPEL: 17,5(+1) NBPEL: 15,5(+0,5) EG: 15(+1) Ссылка на комментарий
Rostun Опубликовано 2 ноября, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 2 ноября, 2014 1.11 Экс 1час, штанги на всю, натяжение 920-690, сползла обмотка Экс 1,30мин, штанги выкручены на 90%, натяжение 920 Такое ощущение что натяжение в 920 пагубно влияет на рост, прошла неделя с добавления 0,5см штанги, а толку по сравнению с предыдущим параметрами нет, хотя дискомфорта нет ни какого! Парни кто знает, подскажите, уменьшать натяжение до 690 или так и таскать на 920??? Или все норм и я просто тороплю события? BPEL: 17,5(+1) NBPEL: 15,5(+0,5) EG: 15(+1) Ссылка на комментарий
Rostun Опубликовано 2 ноября, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 2 ноября, 2014 2.11 Экс 2часа, штанги на половину, натяжение 690 Экс 2часа, штанги на половину, натяжение 690 BPEL: 17,5(+1) NBPEL: 15,5(+0,5) EG: 15(+1) Ссылка на комментарий
Rostun Опубликовано 4 ноября, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 4 ноября, 2014 4.11 Экс 2,20мин - штанги выкручены на 2/3, натяжение 690 Экс 1,50мин - штанги выкручены на 1/3(уснул на 1час поэтому не подкручивал) натяжение 690 BPEL: 17,5(+1) NBPEL: 15,5(+0,5) EG: 15(+1) Ссылка на комментарий
Tehno Опубликовано 4 ноября, 2014 Поделиться Опубликовано 4 ноября, 2014 Rostun ты Ex носишь - а НУП практикуешь? или все всместе? Ссылка на комментарий
Rostun Опубликовано 4 ноября, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 4 ноября, 2014 Rostun ты Ex носишь - а НУП практикуешь? или все всместе? Сейчас только экс бро! Немного кегеля да и все пока! BPEL: 17,5(+1) NBPEL: 15,5(+0,5) EG: 15(+1) Ссылка на комментарий
Rostun Опубликовано 4 ноября, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 4 ноября, 2014 4.11 Экс 2часа-штанги выкручены на половину,натяжение 690 Экс 2часа-штанги выкручены на половину,натяжение 690 По общему состоянию пч, натяжение 690 намного комфортнее 920, так что буду придерживаться его BPEL: 17,5(+1) NBPEL: 15,5(+0,5) EG: 15(+1) Ссылка на комментарий
Rostun Опубликовано 5 ноября, 2014 Автор Поделиться Опубликовано 5 ноября, 2014 5.11 Экс 2,15мин- штанги выкручены на 90%, натяжение всегда 690 Экс 2,10мин- штанги выкручены на 50%, натяжение всегда 690 BPEL: 17,5(+1) NBPEL: 15,5(+0,5) EG: 15(+1) Ссылка на комментарий
Рекомендуемые сообщения
Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь
Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий
Создать аккаунт
Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!
Регистрация нового пользователяВойти
Уже есть аккаунт? Войти в систему.
Войти