Дневник Rostun - "Дневник Rostun"

[Rostun]

Не, а это я прям целенаправленно кегель шпарил раз 30-40, в течении 5мин, чтоб аж супер камень был, кегель секунд по 5-7 со всей силы сжимал чтоб аж головка трещала!!

[Leon]

Кегель прокачаешь, будет потом проще всегда каменным член держать)

[Leon]

Привет, Rostun! Что нового, как тренишь, как с тонусом?

[Rostun]

Привет бро!! Треню 2/1

Растяги 6-8раз по 30-60сек

Эр.веревка 4раза по 1мин

Джелк 40раз

Клемп 1-2подхода по 5мин+кегель

Руч.клемп 6подходов по 20-30сек

Тонус збс, восстановил отлично эрекцию за счет снижения нагрузки! Про рост хз незнаю, вроде все на месте, но регулярно по этой проге максимум пару недель занимаюсь, буду пока так же продолжать посмотрю что будет.

У тебя когда замеры?

[Rostun]

Созрел на экс

Вчера 1,5часа

штанги 15см, натяжение 460гр(Пусть пока привыкает)

Планирую график 4часа в день, в 2подхода по 2часа..

[Rostun]

15.10

Экс 2часа

Подкручивал штанги каждые 30мин по 0,5см, через 1,30мин штанги выкручены полностью, натяжение 460гр

После хз почему просто разрывающий стояк, сделал 30 эр.кегелей

[-Fantom-]

Rostun сказал:

15.10

Экс 2часа

Подкручивал штанги каждые 30мин по 0,5см, через 1,30мин штанги выкручены полностью, натяжение 460гр

После хз почему просто разрывающий стояк, сделал 30 эр.кегелей

разрывающий стояк это хорошо, такое приятное ощущение (этакая грань между болью и наслаждением), такой кайф

[Kamil]

Я сейчас только растягиваниями занимаюсь,тоже стояк улучшился.Особенно по утрам,чувство что лопнит.

[Rostun]

утро 16.10

1,30мин, штанги выкручены на 60-70%, натяжение 460гр

Вечером надо еще 2часа

[Rostun]

Вечер 16.10

Экс 2часа, в течении полутора часов выкрутил штанги примерно на 1см, член тянулся хуже, на последних 30мин выкрутил полностью, все эти 30мин были видны 2риски натяжение 920

30 эр.кегелей (удержание лк мышцы 5сек + легкий руч.клемп 5сек это 1раз)

[Rostun]

17.10

Экс 1,30мин

Экс 2часа

Натяжение 460-690

[Rostun]

18.10

Экс 2часа

Экс 1,10

Натяжение 690-920

[Rostun]

19.10

Экс 2часа

Натяжение 690-920

[Rostun]

20.10

Экс 1час

Штанги на половину, натяжение 690-920

Экс 2,30

1й час штанги на половину, натяжение 690

1-2час штанги выкручены, натяжение 920

2-2,30 натяжение 690

[Leon]

Привет Rostun! Рост BPFSL движется?

[Rostun]

Привет Rostun! Рост BPFSL движется?

Хз, пока не мерил бро, ровно через месяц замерю все параметры!!

Как у тебя, жесткие трены привели к результатам?

[Rostun]

21.10

Экс 1час

30мин-натяжение 690, штанги на половину выкручены

15мин-натяжение 920, штанги выкручены полностью

15мин-натяжение 690

[Leon]

Привет Rostun! Рост BPFSL движется?

Хз, пока не мерил бро, ровно через месяц замерю все параметры!!

Как у тебя, жесткие трены привели к результатам?

Неа, дружище, ни мм, я знаю почему нет результата-это 100%!!! С полгода назад я вырос на 3 мм последний раз, так вот я тянул за жопу изо всех сил как только можно несколько дней по 2-3 часа, просто не хватает уже силы в руках, ее надо повысить, например, с помощью крепления от вешалки и все будет ок, я думаю там 60-90 мин хватит для роста вполне! Будем ждать твоих замеров, удачи ))

[Rostun]

Короче ты настроен на длинну серьезно, ну давай тогда ищи варианты! Тебе тоже удачи и будем ждать твоих результатов!! С ег когда будешь заморачиваться, после длинны?

[Leon]

Короче ты настроен на длинну серьезно, ну давай тогда ищи варианты! Тебе тоже удачи и будем ждать твоих результатов!! С ег когда будешь заморачиваться, после длинны?

Я настроен на любой рост, да ты прав ищу варианты! Спасибо! С ег все очень сложно, буду морочиться скорее всего после длинны, но непонятно что делать, т.к. ничего не срабатывает, вот помпу бы попробовал, но живу не один, поэтому отпадает, надеюсь от новых растяг еще к обхвату прибавится чуток само собой!