Только что, Tankiro сказал:

но подлючай ее не сразу

Да, пока тянется буду тянуть. Заказал больше для мотивации)

19-я тренировка

Pre 16, стабильные после 2х дней отдыха👍🏻

Post 16.6

Dc 3.7%

Сегодня тренировка длилась на 15-20 минут дольше. Идея была в том, чтобы с минимальным натяжением выйти на Pre, в связи с этим прогрев был более продолжительным. И как результат 17 в эксе на пике. (Не утверждаю, что именно из-за этого получилось так хорошо вытянуть)

Буду продолжать тянуть)

2 часа назад, Brrrch сказал:

19-я тренировка

Pre 16, стабильные после 2х дней отдыха👍🏻

Post 16.6

Dc 3.7%

Сегодня тренировка длилась на 15-20 минут дольше. Идея была в том, чтобы с минимальным натяжением выйти на Pre, в связи с этим прогрев был более продолжительным. И как результат 17 в эксе на пике. (Не утверждаю, что именно из-за этого получилось так хорошо вытянуть)

Буду продолжать тянуть)

Хорошая тренировка в итоге вышла.

20-я тренировка, прошло плохо, дома холодно.

Pre 16

Post 16.5

Dc3.1%

Слушай, а за 20 тренировок насколько изменился nbpel?

6 минут назад, poprobuem сказал:

Слушай, а за 20 тренировок насколько изменился nbpel?

Да по сути и не изменился, я его сейчас и не замеряю, для меня главное сейчас bpfsl

А bpel/nbpel буду уже замерять на сосудистых

1 час назад, Brrrch сказал:

20-я тренировка, прошло плохо, дома холодно.

Pre 16

Post 16.5

Dc3.1%

Было такое и не раз. Включай обогрев дополнительный если есть возможность. Ну и самое просто решение - теплые шмотки, теплые носки, горячий чай(с имбирём и медом чтобы совсем кайфануть)

4 минуты назад, nicotine сказал:

Было такое и не раз. Включай обогрев дополнительный если есть возможность. Ну и самое просто решение - теплые шмотки, теплые носки, горячий чай(с имбирём и медом чтобы совсем кайфануть)

Вот да, обычно в носках сижу, видимо пора штаны добавлять))

21-я тренировка

Pre 16.2 - 16.3🔥🔥🔥

Post 16.6

Dc 2.4%

Маленький dc, но вырос pre, я рад

Надеюсь получится дойти 17 за этот цикл в случае успеха, то в следующем смогу заняться сосудистыми

Что есть дисциплина? Отказался от поездки к подружке, из за тренировки

Первым делом самолеты😂

37 минут назад, Brrrch сказал:

Что есть дисциплина? Отказался от поездки к подружке, из за тренировки

Первым делом самолеты😂

Абсолютно правильное решение

Но вот на отдыхе или цикле сосудистых поездки к подружке лучше не пропускать)

1 час назад, Brrrch сказал:

Что есть дисциплина? Отказался от поездки к подружке, из за тренировки

Первым делом самолеты😂

А я бы не отказался на твоём месте)

22-я тренировка

21-я тренировка 

Pre 16.2

Post 16.6

Dc 2.4%

прошло не очень, впервые слетел колпак, надо менять рукав - сильно укоротил

23-я тренировка

pre 16.4 🔥

Post 16.9 🔥

Dc 3

Какая - то закономерность , показывает увеличенный pre после отдыха.

Сейчас отдохнул 3 дня, вместо привычных 2, наверное так и продолжу 2/3.

Руки чешутся, хочется заняться пакингом)

10 минут назад, Brrrch сказал:

23-я тренировка

pre 16.4 🔥

Post 16.9 🔥

Dc 3

Какая - то закономерность , показывает увеличенный pre после отдыха.

Сейчас отдохнул 3 дня, вместо привычных 2, наверное так и продолжу 2/3.

Руки чешутся, хочется заняться пакингом)

После отдыха почти всегда увеличенный пре)

Пока тянется - тяни и ни о чем другом даже не думай. Настанет время сосудистого цикла - будешь пампинг, пакинг делать

16 минут назад, Brrrch сказал:

23-я тренировка

pre 16.4 🔥

Post 16.9 🔥

Dc 3

Какая - то закономерность , показывает увеличенный pre после отдыха.

Сейчас отдохнул 3 дня, вместо привычных 2, наверное так и продолжу 2/3.

Руки чешутся, хочется заняться пакингом)

О, мой любимый график был 2/3 )

24-я тренировка

Pre 16,5

Post 16,9

Тренировка прошла в штатном режиме, ухожу на 3 дня отдыха

25-я тренировка

Pre 16.5-16.6

Post 16.8

Как то слабо получилось сегодня, возможно из-за 3 дней отдыха

3 минуты назад, Brrrch сказал:

25-я тренировка

Pre 16.5-16.6

Post 16.8

Как то слабо получилось сегодня, возможно из-за 3 дней отдыха

Ты попробуй график 1/1 или 2/1. Может быть,он тебе больше подойдёт

Только что, BelGor сказал:

Ты попробуй график 1/1 или 2/1. Может быть,он тебе больше подойдёт

Ну вот завтра еще проведу и буду думать. Либо просто к 2/2 вернусь