Какую лампу для прогрева мне взять ребята посоветуйте. 
скоро перейду на экс и прогреванием и буду тянуть и замерять в растянутом состоянии. 

@Tankiro спасибо конечно тебе за советы, всегда рад и прислушаться. Я просто пробую все, экст нет вот и делаю подвешивание. Через неделю начну прогу с экстендром потом сразу сосудистые для заполнения. 

@Igor111 

ты пробуешь неправильно и несистемно и от этого больше вреда, чем пользы

Ребята экстендер пришел. Со следующий неделе перехожу на новую прогу. Буду тянуть и замерять bpfsl и отслеживать вытянутый. Подскажи как начинать упражнения? Сколько часов и сетов. Думаю еще потом в эксе веревку делать и тянуть. А после всего сосудистые и помпа. 

13 часов назад, Igor111 сказал:

Ребята экстендер пришел. Со следующий неделе перехожу на новую прогу. Буду тянуть и замерять bpfsl и отслеживать вытянутый. Подскажи как начинать упражнения? Сколько часов и сетов. Думаю еще потом в эксе веревку делать и тянуть. А после всего сосудистые и помпа. 

пипец твоему росту с такими тренировками ты хочешь всего побольше и сразу, но больше не значит лучше

 

16 минут назад, Костарика сказал:

пипец твоему росту с такими тренировками ты хочешь всего побольше и сразу, но больше не значит лучше

Так он и так стоит по 0 два месяца, надо менять что-то. 

Мне 37 лет и туника не та что у подростков, чтоб рости от простых тяг. 

3 минуты назад, Igor111 сказал:

 

Так он и так стоит по 0 два месяца, надо менять что-то. 

Мне 37 лет и туника не та что у подростков, чтоб рости от простых тяг. 

Начни с чистого листа - отдых на полгода возьми

До лета поработаю и посмотрю что и как, я думаю что экст сдвинусь с места. Eg потихоньку идет. Длина встала, 2 месяца на месте. 

Если не сдвинусь до лета, уйду на отдых и начну с чистого листа. 

27 минут назад, Igor111 сказал:

Мне 37 лет и туника не та что у подростков, чтоб рости от простых тяг. 

А где читал на форумах , типо когда старше туника легче тянется ) 

2 минуты назад, DELOVOY сказал:

А где читал на форумах , типо когда старше туника легче тянется ) 

Не легче, а более за коленная. 

Сколько не помню , писали раньше нуперы , тянуть по нарастающий. 

Сначала программа новичка, потом экс , потом рукой тянуть , и потом только вешалка. 

Кажись в такой последовательности расписывали 

Ну и хорошо. 

9 минут назад, DELOVOY сказал:

Сколько не помню , писали раньше нуперы , тянуть по нарастающий. 

Сначала программа новичка, потом экс , потом рукой тянуть , и потом только вешалка. 

Кажись в такой последовательности расписывали 

 

Как говориться курс молодого бойца уже прошел. И есть небольшие достижения, по этому идем дальше! А что ты хочешь мне предложить я не понял? 

Я за 4 месяца eg +1,3 сделал и nbpel+ 1 см это плохо? 

Даже 3,5 месяца если быть точнее 

Просто я начал осваивать НУП до форуму, и поэтому мои тренировки отличаются, но я прислушиваюсь к советам @Tankiro сейчас перейду на протокол. 

Так что осуждать меня рано, и каждому индивидуально программа. Если растешь от программы новичка, рости и радуйся, если не берет тебя эти детские растяги надо думать более серьезно. 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Ждем заказ 

Пусть пока лежит. Клемпить не буду, просто пока появился в наличии купил. 

Диаметр норм. 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

6 часов назад, Igor111 сказал:

Я за 4 месяца eg +1,3 сделал и nbpel+ 1 см это плохо? 

Мощный рост, всем бы таких результатов!

2 часа назад, Igor111 сказал:

Пусть пока лежит. Клемпить не буду, просто пока появился в наличии купил. 

Я так же сделал)) Год назад купил, просто на потом)) Пока есть возможность купить , что бы потом не искать 

Nbpel-14,5 +2 мм 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Наконец-то Eg-13,5 +5 мм 

был откат -5 скорее всего ВУП 

но я не хочу откатов буду держать, тогда неделю отдыхал.  Со вторника перехожу на протокол со экстендром. 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

К хорошему привыкаешь быстро. 

Когда неделю не занимался eg откатило до 13 ☹️ я был очень опечален. 

@Igor111 

это не откат, а ВУП ушел

Только что, Tankiro сказал:

@Igor111 

это не откат, а ВУП ушел

Да я это понял. Надо его держать чтоб перешел в натураху

Всем привет ребята, вообще первая тренировка с эктендром. Что могу сказать: не много маленький он в кольцо у основания в плотную зашел, штанг не хватило пришлось придумывать, болты вставил удлинил. Растяжение чувствуется хорошее. Походу у меня жировая прослойка хорошая, прям вдавился в лобок. Значит что при моих nbpel-14,5

Nbpfsl-18,5 см надеюсь правильно замерил. Того разбег 4 см. 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Позже сделаю сверху электобезмен чтоб знать сколько кг натяжение. 

Боль у лобка, надо походу что-то подкладывать. 

Походу лобок жирный. Мой вес 103 кг. 

При замере линейку ставил на кольцо экстендра 

Подложил такую хрень селиконовую на много лучше стало. 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Подскажите какое надо натяжение делать? Пол часа с с данным натяжением чувствую себя хорошо, есть ощущение хорошего натяжения. 

Надо худеть кольцо экста утонуло в жировой прослойке