HELP! Не вижу роста!

[Timur_]

Всем привет!

Занимаюсь нупом уже 4 месяца за месяц занятий добился 1.5 см,

НО последние 3 месяца вообще не вижу роста, хотя увеличил нагрузки.

Делаю 600 сухой джелк на 80-90% эрекции

Ангион 5 минут

Клемп 10 минут

 

Подскажите какие можно упражнение добавить и чего не стоит делать?

[Timur_]

8 часов назад, ViDen сказал:

Какой параметр ты хочешь увеличить - длину или обхват? Если речь про длину, то твоя программа в общем-то на это и не рассчитана. На длину нужны тяги, или мануальные, или аппаратные. 

Я хочу и длину и обхват или как это работает совмещать нельзя ?

[ViDen]

Какой параметр ты хочешь увеличить - длину или обхват? Если речь про длину, то твоя программа в общем-то на это и не рассчитана. На длину нужны тяги, или мануальные, или аппаратные. 

[Unknowed]

Перед сухим Джелком, да и вообще в течении всего дня, делай легкие Джай растяги, перед джелком их делай и постепенно усиливай нагрузку, минут 20-30 надо поработать, как встанет если раньше , начинай Джелк уже 

[Timur_]

20 часов назад, Unknowed сказал:

Перед сухим Джелком, да и вообще в течении всего дня, делай легкие Джай растяги, перед джелком их делай и постепенно усиливай нагрузку, минут 20-30 надо поработать, как встанет если раньше , начинай Джелк уже 

Что за джай растяги ?

[Unknowed]

В 15.09.2024 в 08:51, Timur_ сказал:

Что за джай растяги ?

Джай растяги, это тянешь 2 сек несильно, расслабляешь . Тоже на  2 сек, условно.(Отпускаешь). Тянешь 2 сек расслабляешь, с каждым разом все сильнее и сильнее тянешь , но начинаешь прям на лайте . Далее уже как разогреешься тянешь 10 сек, отпускаешь на 2сек, тянешь 15сек . И так вот 20-30 минут . Когда в туалете, делаешь просто 10-20 двухсекундных и все ок , можно весь день делать так 

В 15.09.2024 в 08:51, Timur_ сказал:

Что за джай растяги ?

Лучше посмотри на форуме в растягиваниях, или в инете 

Только что, Unknowed сказал:

Джай растяги, это тянешь 2 сек несильно, расслабляешь . Тоже на  2 сек, условно.(Отпускаешь). Тянешь 2 сек расслабляешь, с каждым разом все сильнее и сильнее тянешь , но начинаешь прям на лайте . Далее уже как разогреешься тянешь 10 сек, отпускаешь на 2сек, тянешь 15сек . И так вот 20-30 минут . Когда в туалете, делаешь просто 10-20 двухсекундных и все ок , можно весь день делать так 

Лучше посмотри на форуме в растягиваниях, или в инете 

Я немного модифицированную под себя версию предложил тебе 

[Timur_]

В 16.09.2024 в 13:18, Unknowed сказал:

Джай растяги, это тянешь 2 сек несильно, расслабляешь . Тоже на  2 сек, условно.(Отпускаешь). Тянешь 2 сек расслабляешь, с каждым разом все сильнее и сильнее тянешь , но начинаешь прям на лайте . Далее уже как разогреешься тянешь 10 сек, отпускаешь на 2сек, тянешь 15сек . И так вот 20-30 минут . Когда в туалете, делаешь просто 10-20 двухсекундных и все ок , можно весь день делать так 

Лучше посмотри на форуме в растягиваниях, или в инете 

Я немного модифицированную под себя версию предложил тебе 

Рост дает такое упражение, тебе помогло? Если да на сколько вырос ?

[Unknowed]

3 часа назад, Timur_ сказал:

Рост дает такое упражение, тебе помогло? Если да на сколько вырос ?

Попробуй сам и поделись сюда своими впечатлениями . А так персоналку почитай крайние страницы . Там про эти растягивания упомянул, так скажу что начиная с очень аккуратного доходишь минут за 20 до сильного прям, получается хорошо растянуть. После этого отдых 15-20 мин и по новой. Так же неплохо добавить тепло во время тяг

Только что, Unknowed сказал:

Попробуй сам и поделись сюда своими впечатлениями . А так персоналку почитай крайние страницы . Там про эти растягивания упомянул, так скажу что начиная с очень аккуратного доходишь минут за 20 до сильного прям, получается хорошо растянуть. После этого отдых 15-20 мин и по новой. Так же неплохо добавить тепло во время тяг

Результат есть, он неизбежен .просто условно говорят 1см в год дает Нуп, ну так посчитайте сколько это в месяц) меньше 1мм (0.8?) . Делают упражнения по 2 месяца и говорят нет прогресса. Я такой же в целом но руки никогда не опускал хоть и стаж чуть меньше года но чередовал все упражнения без перерыва проверял что лучше … эти тяги сейчас делаю и вижу потенциал в этом, так как такое время чуть ли не идеальное для роста.ну прогресс скажу только в бпфсл, 16.5 -> 19

[Timur_]

…