Всем привет!

Занимаюсь нупом уже 4 месяца за месяц занятий добился 1.5 см,

НО последние 3 месяца вообще не вижу роста, хотя увеличил нагрузки.

Делаю 600 сухой джелк на 80-90% эрекции

Ангион 5 минут

Клемп 10 минут

 

Подскажите какие можно упражнение добавить и чего не стоит делать?

Какой параметр ты хочешь увеличить - длину или обхват? Если речь про длину, то твоя программа в общем-то на это и не рассчитана. На длину нужны тяги, или мануальные, или аппаратные. 

8 часов назад, ViDen сказал:

Какой параметр ты хочешь увеличить - длину или обхват? Если речь про длину, то твоя программа в общем-то на это и не рассчитана. На длину нужны тяги, или мануальные, или аппаратные. 

Я хочу и длину и обхват или как это работает совмещать нельзя ?

Перед сухим Джелком, да и вообще в течении всего дня, делай легкие Джай растяги, перед джелком их делай и постепенно усиливай нагрузку, минут 20-30 надо поработать, как встанет если раньше , начинай Джелк уже 

20 часов назад, Unknowed сказал:

Перед сухим Джелком, да и вообще в течении всего дня, делай легкие Джай растяги, перед джелком их делай и постепенно усиливай нагрузку, минут 20-30 надо поработать, как встанет если раньше , начинай Джелк уже 

Что за джай растяги ?

В 15.09.2024 в 08:51, Timur_ сказал:

Что за джай растяги ?

Джай растяги, это тянешь 2 сек несильно, расслабляешь . Тоже на  2 сек, условно.(Отпускаешь). Тянешь 2 сек расслабляешь, с каждым разом все сильнее и сильнее тянешь , но начинаешь прям на лайте . Далее уже как разогреешься тянешь 10 сек, отпускаешь на 2сек, тянешь 15сек . И так вот 20-30 минут . Когда в туалете, делаешь просто 10-20 двухсекундных и все ок , можно весь день делать так 

В 15.09.2024 в 08:51, Timur_ сказал:

Что за джай растяги ?

Лучше посмотри на форуме в растягиваниях, или в инете 

Только что, Unknowed сказал:

Джай растяги, это тянешь 2 сек несильно, расслабляешь . Тоже на  2 сек, условно.(Отпускаешь). Тянешь 2 сек расслабляешь, с каждым разом все сильнее и сильнее тянешь , но начинаешь прям на лайте . Далее уже как разогреешься тянешь 10 сек, отпускаешь на 2сек, тянешь 15сек . И так вот 20-30 минут . Когда в туалете, делаешь просто 10-20 двухсекундных и все ок , можно весь день делать так 

Лучше посмотри на форуме в растягиваниях, или в инете 

Я немного модифицированную под себя версию предложил тебе 

В 16.09.2024 в 13:18, Unknowed сказал:

Джай растяги, это тянешь 2 сек несильно, расслабляешь . Тоже на  2 сек, условно.(Отпускаешь). Тянешь 2 сек расслабляешь, с каждым разом все сильнее и сильнее тянешь , но начинаешь прям на лайте . Далее уже как разогреешься тянешь 10 сек, отпускаешь на 2сек, тянешь 15сек . И так вот 20-30 минут . Когда в туалете, делаешь просто 10-20 двухсекундных и все ок , можно весь день делать так 

Лучше посмотри на форуме в растягиваниях, или в инете 

Я немного модифицированную под себя версию предложил тебе 

Рост дает такое упражение, тебе помогло? Если да на сколько вырос ?

3 часа назад, Timur_ сказал:

Рост дает такое упражение, тебе помогло? Если да на сколько вырос ?

Попробуй сам и поделись сюда своими впечатлениями . А так персоналку почитай крайние страницы . Там про эти растягивания упомянул, так скажу что начиная с очень аккуратного доходишь минут за 20 до сильного прям, получается хорошо растянуть. После этого отдых 15-20 мин и по новой. Так же неплохо добавить тепло во время тяг

Только что, Unknowed сказал:

Попробуй сам и поделись сюда своими впечатлениями . А так персоналку почитай крайние страницы . Там про эти растягивания упомянул, так скажу что начиная с очень аккуратного доходишь минут за 20 до сильного прям, получается хорошо растянуть. После этого отдых 15-20 мин и по новой. Так же неплохо добавить тепло во время тяг

Результат есть, он неизбежен .просто условно говорят 1см в год дает Нуп, ну так посчитайте сколько это в месяц) меньше 1мм (0.8?) . Делают упражнения по 2 месяца и говорят нет прогресса. Я такой же в целом но руки никогда не опускал хоть и стаж чуть меньше года но чередовал все упражнения без перерыва проверял что лучше … эти тяги сейчас делаю и вижу потенциал в этом, так как такое время чуть ли не идеальное для роста.ну прогресс скажу только в бпфсл, 16.5 -> 19

…

В 24.09.2024 в 13:35, Unknowed сказал:

Попробуй сам и поделись сюда своими впечатлениями . А так персоналку почитай крайние страницы . Там про эти растягивания упомянул, так скажу что начиная с очень аккуратного доходишь минут за 20 до сильного прям, получается хорошо растянуть. После этого отдых 15-20 мин и по новой. Так же неплохо добавить тепло во время тяг

Результат есть, он неизбежен .просто условно говорят 1см в год дает Нуп, ну так посчитайте сколько это в месяц) меньше 1мм (0.8?) . Делают упражнения по 2 месяца и говорят нет прогресса. Я такой же в целом но руки никогда не опускал хоть и стаж чуть меньше года но чередовал все упражнения без перерыва проверял что лучше … эти тяги сейчас делаю и вижу потенциал в этом, так как такое время чуть ли не идеальное для роста.ну прогресс скажу только в бпфсл, 16.5 -> 19

Делал месяц:

тяги по 20 минут,

600 джелков

20 horse 440.

 
Делал в неделю 3 раза

что то нет вообще результата 

 

 

Какие параметры начальные и какие сейчас были? Может в bpfsl что то приросло? 

1 час назад, AqAq сказал:

Какие параметры начальные и какие сейчас были? Может в bpfsl что то приросло? 

EG - 11

BPEL - 13.5

BPFSL - 14

Параметры были такие и остались такие 

 

29 минут назад, Timur_ сказал:

EG - 11

BPEL - 13.5

BPFSL - 14

Параметры были такие и остались такие 

 

У теебя совсем нет на рост длины упражнений, но ты всё же вырос. Поэтому вот это как раз таки то о чём я и говорил, что сосудистые тоже дают рост в длину. и нужно обязательно совмещать и работу на длину и сосуды

Еесли по программе, то добавь веревку, тяги через задницу. 

https://nup.ru/topic/2230-katalog-uprazhnenij-dlja-uvelichenija-chlena-uprazhnenija-dlja-nupa/

вообще лучше тут посмотри и выбери под себя.

В 24.09.2024 в 13:35, Unknowed сказал:

Попробуй сам и поделись сюда своими впечатлениями . А так персоналку почитай крайние страницы . Там про эти растягивания упомянул, так скажу что начиная с очень аккуратного доходишь минут за 20 до сильного прям, получается хорошо растянуть. После этого отдых 15-20 мин и по новой. Так же неплохо добавить тепло во время тяг

Результат есть, он неизбежен .просто условно говорят 1см в год дает Нуп, ну так посчитайте сколько это в месяц) меньше 1мм (0.8?) . Делают упражнения по 2 месяца и говорят нет прогресса. Я такой же в целом но руки никогда не опускал хоть и стаж чуть меньше года но чередовал все упражнения без перерыва проверял что лучше … эти тяги сейчас делаю и вижу потенциал в этом, так как такое время чуть ли не идеальное для роста.ну прогресс скажу только в бпфсл, 16.5 -> 19

2,5 см бпфсл сделал и неужели не прирос в остальном? 

6 часов назад, Timur_ сказал:

Делал месяц:

тяги по 20 минут,

600 джелков

20 horse 440.

 
Делал в неделю 3 раза

что то нет вообще результата 

 

 

Продолжай делать, и больше подходов тяг. С утра, перед сном, днем 

3 часа назад, WhiteCockd сказал:

2,5 см бпфсл сделал и неужели не прирос в остальном? 

Может чуть прирос, пока не мерил на фулл эрекции, мне кажется прирос 

15 минут назад, Unknowed сказал:

Продолжай делать, и больше подходов тяг. С утра, перед сном, днем 

Может чуть прирос, пока не мерил на фулл эрекции, мне кажется прирос 

Эрекция такаая же осталась по ощущеениям?

7 часов назад, Timur_ сказал:

Делал месяц:

тяги по 20 минут,

600 джелков

20 horse 440.

 
Делал в неделю 3 раза

что то нет вообще результата 

 

 

Ты замеряешь бпфсл во время тяг? До прогрева, после прогрева, во время тренировки, после тренировки. Какие показатели? Как они меняются после подходов? Или ты тупо делаешь и такой: вот би вырас... 

Товарищу Тимуру рекомендую изучить форум. Хотя бы половину разделов анатомия ПЧ и занятия по науке. Пробелы в знаниях огромные, занимаешься вроде уже пол года, а вопросы новичковчкие на уровне первой недели занятий.

7 часов назад, AqAq сказал:

Эрекция такаая же осталась по ощущеениям?

Вот хотел уточнить, делаю по своей программе , чувствую что эрекция спала слегка от результатов рястягов, то есть растяги дали рост ... Что делать в таком случае?

Лучше бы ты форум эти пол года изучал. Грамотный НУП . Скорее всего ты себе тунику забетонировать своими джелками. Возьми перерыв полностью(даже чуть чуть не надо тренить) от нупа на несколько месяцев, освободившееся время читай сообщения Sweet'а на этом форуме, после этого сам поймёшь что и как делать

31 минуту назад, Newmann сказал:

то есть растяги дали рост

Ну проверь bpfsl, bpel(наверное не так плачевно у тебя с эрекцией)

Растяги совмещай с сосудистыми, эрекция должна увеличиться. Вообще она от многих факторов зависит, прочитай тему Sweet'а про неё(предупреждаю что это долго и сложно, я сам не прочитал, так как нет проблем с нею)