дневник better - "До осуществления цели"

[better]

Всем привет, пришел сюда после анализа самого себя и понимания, что меня в себе все устраивает кроме одного НО, это размер моего ПЧ. Осознав проблему, я начал серфить интернет в поисках решения, и вот узнал сначал об Экстендере(заказал себе Penimaster PRO) а потому об этом форуме, как только пришел экстендер, понял что хочу получить максимальный прирост и решил отодвинуть его на второй план и заняться НУПом по мануалкам, чтобы в первые месяца убрать свой комплекс. Ну а теперь обо мне:

Возраст: 21
Рост: 173
До часа в день, на начале, пока не войдет в привычку, а привычка как все знаете вырабатывается 90 дней
Образ жизни - между подвижным и сидячим
 

BPEL - 13.8
NBPEL - 13
BPFSL - 14.5
EG -  середина 12.7 основание 13.5
Член обрезан

Степень эрекции - 7
Угол эрекци градусов 50-60 

На данный момент провел уже 2 тренировки, сегодня будет третья, пользуюсь программой новичка, начал с:

Прогрев 5-10 минут грелкой

Растяги вверх вниз - 5 подходов по 30 секунд в каждую сторону
Отдых 30 секунд
Растяги влево вправо - 5 подходов пол 30 секунд
Мокрый джелкинг 10 минут, выходит по 100-120 на руку

Дальше планирую каждую 5ую тренировку увеличивать либо время, либо подходы на растягав и вероятно время на джелке.

[NupGolovnogoMozga]

Приветствую на нашем форуме! 

Стартовые данные хорошие! 

BPEL и EG в хороших пропорциях относительно друг друга! 

Учитывая угол эрекции и разницу между BPEL и BPFSL - получить первый рост будет не так сложно! 

Время увеличивай незначительно, накидывай по 2-3 мин, если планируешь это делать через каждые 5 тренировок

По какому графику сейчас занимаешься? (Тренировки/отдых) 

Учитывая степень эрекции и образ жизни практикуй параллельно с основными занятиями упражнения на малый таз и кегели:

Please register or login to see the hidden image.

Please register or login to see the hidden image.

У тебя отличный настрой, значит обязательно все получится! 

Роста тебе, если будут вопросы, не стесняйся-пиши, на всё ответим! 

[better]

2 часа назад, NupGolovnogoMozga сказал:

 

Время увеличивай незначительно, накидывай по 2-3 мин, если планируешь это делать через каждые 5 тренировок

По какому графику сейчас занимаешься? (Тренировки/отдых) 

 

Планирую 3 через 1 заниматься, но рассматриваю сделать 5 через 1, так как два дня позанимался, и вроде как ПЧ хорошо тянется, болей после тренировки нет, а во время того как тяну, чувствую тяги в принципе.

 

2 часа назад, NupGolovnogoMozga сказал:

Роста тебе, если будут вопросы, не стесняйся-пиши, на всё ответим! 

У меня вот появился вопрос касаемо питания и дабовок, если ли что-то такое или может, кто-то уже изучал тему эту, что может  некоторые фрукты/овощи способствуют росту. Знаю, что когда растягивают позвонки для роста и прочее, часто едят морковку, говорят способствуют чему-то. Вот стал интерес такой вопрос, может тоже есть, питание, которое только поспособствует небольшому плюсу.

 

[NupGolovnogoMozga]

Не спеши с увеличением частоты тренировок, член хорошо реагирует и это замечательно. Но раз начал с 3/1, то пока так и занимайся, члену тоже нужен отдых, даже если ты это не ощущаешь здесь и сейчас. По чуть чуть увеличивай интенсивность тренировок и не спеши делать их очень часто, позволь ПЧ спокойно привыкнуть к тренировкам и получить первый прирост на размеренной программе. Дабы была возможность потом увеличить динамику тренировок, если ПЧ будет замедляться в росте! 

В плане добавок много чего можно потестить при желании как то улучшить эффект от тренировок:

Из классических БАДов: цинк, магний, селен, D-аспарагиновая кислота, витамин D, витамины группы B, L-arginine и L-citrulline. 

Если выделять из различных экстрактов растений, то : трибулус террестрис, мака Перуанская, африканская слива. 

Если смотреть из фруктов и овощей, то сложно что то конкретное выделить. Наилучшим решением будет соблюдать сбалансированный рацион с достаточным количеством белков и клетчатки (ну и про углеводы не надо забывать) . Все зелёные овощи/зелень очень хорошо для этого подходят. Ну и важным фактором будет не забывать пить достаточное количество воды!!! 

По моему личному мнению прям сильно заморачиваться с этим не стоит, просто хорошо питайся, не забывай воду пить. Из добавок проще заказать добротный мультивитаминный комплекс, там всего по чуть чуть будет (для усвоения одних элементов нужны другие+ при употреблении различных витаминов вместе они усиливают эффект друг друга).

При огромном желании можешь добавить L-arginine и L-citrulline (хорошие аминокислоты, я чувствовал улучшение эрекции и дополнительный памп от сосудистых). 

Удачи! 

[alexxx85]

23 часа назад, better сказал:

Всем привет, пришел сюда после анализа самого себя и понимания, что меня в себе все устраивает кроме одного НО, это размер моего ПЧ. Осознав проблему, я начал серфить интернет в поисках решения, и вот узнал сначал об Экстендере(заказал себе Penimaster PRO) а потому об этом форуме, как только пришел экстендер, понял что хочу получить максимальный прирост и решил отодвинуть его на второй план и заняться НУПом по мануалкам, чтобы в первые месяца убрать свой комплекс. Ну а теперь обо мне:

Возраст: 21
Рост: 173
До часа в день, на начале, пока не войдет в привычку, а привычка как все знаете вырабатывается 90 дней
Образ жизни - между подвижным и сидячим
 

BPEL - 13.8
NBPEL - 13
BPFSL - 14.5
EG -  середина 12.7 основание 13.5
Член обрезан

Степень эрекции - 7
Угол эрекци градусов 50-60 

На данный момент провел уже 2 тренировки, сегодня будет третья, пользуюсь программой новичка, начал с:

Прогрев 5-10 минут грелкой

Растяги вверх вниз - 5 подходов по 30 секунд в каждую сторону
Отдых 30 секунд
Растяги влево вправо - 5 подходов пол 30 секунд
Мокрый джелкинг 10 минут, выходит по 100-120 на руку

Дальше планирую каждую 5ую тренировку увеличивать либо время, либо подходы на растягав и вероятно время на джелке.

Приветствую! Согласен с

Please register or login to see the hidden image.

 по всем пунктам. Ты приобрёл экс, а значит настроен серьёзно, это хорошо, потому что не растут только лентяи. На досуге почитай дневники других ребят, особенно те с которыми схожие начальные данные, в старых темах полно исчерпывающих комментариев опытных парней по  всевозможным вопросам.

можешь почитать дневник

Please register or login to see the hidden image.

вроде у него похожие с тобой начальные данные. Удачи!

[better]

Всем привет, вот уже 6ая тренировка прошла, уже как неделя в НУПе моя, и сейчас расскажу как обстоят дела.

5 тренировок провел по программе описанной выше, занятие были 3 через 1, сегодня была 6 тренировка и увеличил растяги по 10 секунд в сторону, и мокрый джелк на минуту, общее время тренировки с 20 минут поднялось до 24. Иии, может мне кажется или я себя так замотивировал, но результаты уже есть, длину я не мерял а вот EG постоянно и что могу сказать, с 12.7 он стал 12.9-13.... За неделю прирост 0.3 я в ШОКЕ честно говоря. И ПЧ стал реально по другому ощущаться, я чувствую незначительные изменения но он стал шире. 
Хотел еще спросить, стоит ли добавлять fowfers в упражнения? И сколько примерно по времени, ну и плюс кегель, стоит ли это все начинать сейчас, как думаете, раз результаты пошли довольно быстро... Мне просто важен ПЧ в состояние покоя тоже.

[alexxx85]

6 минут назад, better сказал:

Всем привет, вот уже 6ая тренировка прошла, уже как неделя в НУПе моя, и сейчас расскажу как обстоят дела.

5 тренировок провел по программе описанной выше, занятие были 3 через 1, сегодня была 6 тренировка и увеличил растяги по 10 секунд в сторону, и

Please register or login to see the hidden image.

на минуту, общее время тренировки с 20 минут поднялось до 24. Иии, может мне кажется или я себя так замотивировал, но результаты уже есть, длину я не мерял а вот EG постоянно и что могу сказать, с 12.7 он стал 12.9-13.... За неделю прирост 0.3 я в ШОКЕ честно говоря. И ПЧ стал реально по другому ощущаться, я чувствую незначительные изменения но он стал шире. 
Хотел еще спросить, стоит ли добавлять fowfers в упражнения? И сколько примерно по времени, ну и плюс кегель, стоит ли это все начинать сейчас, как думаете, раз результаты пошли довольно быстро... Мне просто важен ПЧ в состояние покоя тоже.

Привет ! Пока чувствуешь результат ничего не меняй, выжимай по максимуму из самого простого, форсируй плавно! 

[Elusive]

14 часов назад, better сказал:

Всем привет, вот уже 6ая тренировка прошла, уже как неделя в НУПе моя, и сейчас расскажу как обстоят дела.

5 тренировок провел по программе описанной выше, занятие были 3 через 1, сегодня была 6 тренировка и увеличил растяги по 10 секунд в сторону, и

Please register or login to see the hidden image.

на минуту, общее время тренировки с 20 минут поднялось до 24. Иии, может мне кажется или я себя так замотивировал, но результаты уже есть, длину я не мерял а вот EG постоянно и что могу сказать, с 12.7 он стал 12.9-13.... За неделю прирост 0.3 я в ШОКЕ честно говоря. И ПЧ стал реально по другому ощущаться, я чувствую незначительные изменения но он стал шире. 
Хотел еще спросить, стоит ли добавлять fowfers в упражнения? И сколько примерно по времени, ну и плюс кегель, стоит ли это все начинать сейчас, как думаете, раз результаты пошли довольно быстро... Мне просто важен ПЧ в состояние покоя тоже.

Рано радоваться , это может быть всего лишь тонус или вуп

[better]

12 часов назад, Elusive сказал:

Рано радоваться , это может быть всего лишь тонус или вуп

В любом случае, даже если это тонус или вуп, он меня замотивировал. Да и в расслабленном состояние уже вижу изменения, выглядит более поддатым чтоли ПЧ. И это все вместе мотивирует не останавливаться 

 

[better]

Только закончил 12-ую тренировку. упорно иду на пути НУПа, до этого был отдых 3 дня из-за личных причин. Сейчас тренировка уже состоит из того, что описывал выше, только уже 50 секунд на подход растягов и 12 минут джелка. ПЧ кажется стал толще и длиннее, он точно уже NBPEL его уже железно 13, а не как раньше 12.9-13, возможно даже 13.2 где-то так. а EG на 13 стоит, что вполне хорошо. До 20 тренировки замеров точных делать не буду, потом скину, что получилось в цифрах.

 

[sambucus]

В 25.08.2023 в 17:33, better сказал:

У меня вот появился вопрос касаемо питания и дабовок, если ли что-то такое или может, кто-то уже изучал тему эту, что может  некоторые фрукты/овощи способствуют росту. Знаю, что когда растягивают позвонки для роста и прочее, часто едят морковку, говорят способствуют чему-то. Вот стал интерес такой вопрос, может тоже есть, питание, которое только поспособствует небольшому плюсу.

Please register or login to see the hidden image.

 Важно для роста иметь хорошую эрекцию ,поэтому все то ,что этому способствует надо и употреблять : пчелопродукты овощи ,растения адаптогены .