Перейти к содержанию
  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

рики - "Первый старт до 20x16"


Рекомендуемые сообщения

Всем привет, я в НУПе как бы новичок, по крайней мере глубоко в эту всю тему не уходил. Буквально вчера наткнулся на этот сайт. Теперь расскажу, что делал: с сентября 22го по конец года старался носить проэкс, но потом от него стало болеть у головки, результата не было, да и видимо передерживал сильно, потому как стоять плохо стал. Январь и февраль помпировал. С марта по конец июня выполнял только что-то похожее на мокрый джелкинг, но не каждый день. Учусь очно, +тренировки, поэтому придя вечером домой, сил уже никаких. Делал всё это находя разные статьи в интернете, поэтому за этот год я получил результат этих нелепых мучений: +0.5-1.0 в длину и наверное где-то также в толщину (я не измерял, когда начинал)

А полистав разные обзоры, понял, что я делал всё неправильно, поэтому помогите, пожалуйста, дайте наставления на путь НУПера, пока не покалечил себя от глупости..

1. У меня большая проблема с пониманием того, с чего мне начать или что делать, и в каком порядке.
2. Последние полтора месяца ничего не делал и понял, что вероятно ранее единственным эффектом был вуп.
3. Подскажите если можно как-то заниматься не каждый день, но чтоб без потери эффекта, а если нет, то постараюсь придерживаться плана, который посоветуете, но уже на каждый.
 

В ближайшие пару дней померю ещё раз, за одно разберусь и если не так намерил исправлю(*), а пока получились такие вот результаты:

NBPEL - 15.5
BPEL - 17.2
EG - 14.5
NBPFL - 10.2*
BPFL - 12.8
NBPFSL - 16.8
BPFSL - 17.9

растун*

По бальной шкале 8-9*

При эрекции искривлён и смотрит вверх на градусов 20-30(в стволе) и влево на градусов ~10(головка), хотелось бы выровнять

К 20 хочется добить в длину до 20 и ЕG 16
Посоветуйте, пожалуйста, как добиться цели

  • Лайк 2
Ссылка на комментарий
  • Акция! до 30.10.2024 🔥 До 30% скидка на экстендер + моё личное сопровождение на каждом этапе!

    Не знаешь, с чего начать или не видишь прогресса? Я помогу тебе! 💯 Более 10 лет опыта в НУПе и тысячи успешных кейсов. Покупая экстендер, ты получишь не только скидку до 30%, но и мою личную поддержку на каждом этапе. ✅ 🚀

  • Приветствуем на форуме! :friends:

    С замерами все окей, начало положено, максимум в несколько миллиметров может быть ошибся (не страшно), не парься! Для наглядности сделай фото с замерами (можешь не выкладывать, но для истории будет полезно), хотя бы для себя) 

    Почитай на досуге базовую информацию:

    1. Теория роста

    2. Раздел для улучшения эрекции и в целом мужского здоровья:

    https://nup.ru/forum/97-sozidanie-moshhnogo-chlena/

    Для начала стабильного пути в НУПе начинай с базовой программы: 

    Внимательное прочтение программы новичка уже будет основополагающим фактором для   комфортной адаптации ПЧ к нагрузкам и соответственно получения первых результатов! 

    Первые недели-месяцы оптимальнее заниматься по графику 1/1 или 2/1 (если не будет сильного утомления после занятий). Постепенно можно будет увеличивать частоту тренировок, но как ты и предположил- заниматься ежедневно совсем не обязательно. 

    Первое время тренировки не будут занимать много времени, главное никуда не спешить и заниматься с умом (не совсем уж жалеть себя но и не допускать сильных потемнений/покраснений/появления здоровых синяков/уплотнений). 

    Постепенно с началом занятий параллельно впитывай информацию с основных разделов (упражнения, анатомия ПЧ, истории успешных НУПеров). 

    В НУПе главное стабильность, терпение и здравый ум! Не жди быстрых результатов, у всех по разному идет прогресс: у кого то первые см наращиваются в первые месяцы, но потом борьба идет за мм; у других первый рост происходит спустя полгода-год, но стабильно продолжается на протяжении нескольких лет тренировок! 

    Не стесняйся задавать вопросы, даже если они покажутся тебе глупыми. Ребята здесь всегда ответят и разжуют любую волнующую тебя тему! 

     Роста тебе! :happy:

     

    • Лайк 4

    Незнание – стартовая позиция в поисках истины. Познайте, чего вы жаждете, ибо больше всего вы страдаете от незнания природы жажды своей. Не знать плохо, не хотеть знать — ещё хуже.

    Ссылка на комментарий
    14 часов назад, рики сказал:

    А полистав разные обзоры, понял, что я делал всё неправильно, поэтому помогите, пожалуйста, дайте наставления на путь НУПера, пока не покалечил себя от глупости..

    @рики Привет! Ты здесь и это первый шаг к успеху. Не спеши драть свой ПЧ по полной. Научись наблюдать за своим состояние при составлении проги трена. Важно редактировать свою прогу если заметил сильное уменьшение утреннего стояка. В НУП есть правило рост возможен при сохранении эрекции. Да и ты не указал возраст ,рост и вес -без этих данных трудно тебе выдать советы.

    Прочти тему  Созидание мощного члена от НЕРО

    • Лайк 2
    Ссылка на комментарий
    14 часов назад, NupGolovnogoMozga сказал:

    Почитай на досуге базовую информацию:

    Благодарю, уже занялся изучением!

     

    1 час назад, sambucus сказал:

    Да и ты не указал возраст ,рост и вес -без этих данных трудно тебе выдать советы.

    мне 19, рост 173, вес 55кг

     

    1 час назад, sambucus сказал:

    Прочти тему  Созидание мощного члена от НЕРО

    Я ещё не совсем разобрался в сайте и что где находится, поэтому скажи, если я не то нашёл

     

    • Лайк 2
    Ссылка на комментарий

    https://nup.ru/forum/97-sozidanie-moshhnogo-chlena/#:~:text=Созидание мощного члена-,Созидание мощного члена,тазового дна%2C повышение сексуальных способностей%2C Ангион-методики для создания мощного члена.,-Вы подписаны @рики  вот ссылка.

     

    В 22.08.2023 в 18:04, рики сказал:

    мне 19, рост 173, вес 55кг

    Все данные вполне норма : возраст ,вес ,рост. Ты молодой ,нет лишнего веса и у тебя есть потенциал для развития своей сексуальности и роста ПЧ.

    Еще раз по трену начинай ,но пока бережно к своему члену. На сайте много инфы по улучшению своей сексуальности -найди прочти  и многое сохрани у себя. Также важно сразу начинать упражнения по трену мышц малого таза (тазового дна), так -как  многие парни допускали ошибку и не тренили эти мышцы ,а они (мышцы) на прямую связаны с ПЧ. 

    Ты молодой и тебе трудно удержать себя от излишнего слива при тренах ,поэтому научись управлять своей сексуальностью при этом получать мультиоргазм без слива. Есть тема Научись мастурбировать в школе  ,да так в твоем возрасте мы все мастурбировали если нет рядом девушки.

    Важно контролировать слив,  так-как чрезмерный слив влияет на эрекцию ,а без эрекции не будет роста ПЧ.

    вот ссылка https://nup.ru/topic/10315-uchit-masturbacii-v-seme-i-v-shkole/#:~:text=Парни! Молодые участники,и в Школе

     

    • Лайк 4
    Ссылка на комментарий

    Такую тренировку у меня получилось составить на основе прочитанного:
    1. Прогревание 10мин
    2. А-тяги в каждую сторону 4 раза по 30 секунд
    3. сухой джелк 60 раз и обратный 20 раз


    Сегодня первый день, выполнен, ощущения норм!
    Возможно, могу ещё что-то сделать, но лучше дождусь совета, вдруг что-то стоит поменять или добавить в тренировке.
    Собираюсь так делать пока 1/1

    • Лайк 1
    Ссылка на комментарий
    В 22.08.2023 в 01:46, рики сказал:

    NBPEL - 15.5
    BPEL - 17.2
    EG - 14.5

    В 22.08.2023 в 18:04, рики сказал:

    мне 19, рост 173, вес 55кг

    9 часов назад, sambucus сказал:

    Ты молодой ,нет лишнего веса

    Это да, лишнего веса у него точно нет :lol: Ему бы кг 15-20 прибавить, а то такой дрищ и с таким хером с eg 14,5 см)) Автор не в обиду! Ну реально у тебя все в рост толщины члена пошло что ли?))

    • Лайк 1
    • Ржака 1
    Ссылка на комментарий
    4 часа назад, AlexBabnik сказал:

    Ну реально у тебя все в рост толщины члена пошло что ли?))

    Ахахаха, хАрош)
    Может и так, я не знаю...   (´ ∀ ` *)

     

    4 часа назад, AlexBabnik сказал:

    Автор не в обиду!

    Всё нормально)

     

    5 часов назад, AlexBabnik сказал:

    а то такой дрищ

    Что правда, то правда)

    У меня отец худой, а мне передалось  (°▽°)/

    • Лайк 1
    Ссылка на комментарий
    8 часов назад, рики сказал:

    Ахахаха, хАрош)
    Может и так, я не знаю...   (´ ∀ ` *)

     

    Всё нормально)

     

    Что правда, то правда)

    У меня отец худой, а мне передалось  (°▽°)/

    Привет, хорошие данные, особенно eg:happy:

    вот только с твоим ростом и весом, как то многовато разницы bpel - nbpel 1,7 см, у меня товарищ такой комплекции так у него даже подкожного жира нет

    • Лайк 3
    Ссылка на комментарий
    19 минут назад, alexxx85 сказал:

    как то многовато разницы bpel - nbpel

    Если честно, то я тоже думаю, что как-то это не то, смотрел у других как написано, у всех где-то ~1 см разница.
    Задумываюсь, что возможно NBPEL измерил неправильно, так что тут где-то было "как правильно измерить.." прочту и сделаю новые замеры, если получится, то сегодня же скину. 

     

    В 22.08.2023 в 01:46, рики сказал:

    При эрекции искривлён и смотрит вверх на градусов 20-30(в стволе)

    Но при всём этом, мне кажется, что это могло чуть повлиять на замеры NBPEL и BPEL (。。 )

    • Лайк 2
    Ссылка на комментарий
    В 24.08.2023 в 10:25, рики сказал:

    прочту и сделаю новые замеры

    NBPEL - 15.7
    BPEL - 16.8
    EG - 14.7
    NBPFL - 9.2
    BPFL - 10.7
    NBPFSL - 16.2
    BPFSL - 17.5

    теперь, должно быть более точно

    • Лайк 4
    Ссылка на комментарий
    15 часов назад, рики сказал:

    NBPEL - 15.7
    BPEL - 16.8
    EG - 14.7
    NBPFL - 9.2
    BPFL - 10.7
    NBPFSL - 16.2
    BPFSL - 17.5

    теперь, должно быть более точно

    Дайте закурить пожалуйста.

    Нервы что то ...

    • Ржака 3

    15.12.15. NBPEL=14.5/EG=14.1 》》 NBPEL=18/EG=16

    лучше рано, чем поздно. лучше поздно, чем ни когда.

    Ссылка на комментарий
    В 25.08.2023 в 13:14, рики сказал:

    теперь, должно быть более точно

    @рики Привет! Не переживай ,что ты где-то не так смерил или записал, так-как все эти замеры тебе нужны  для наблюдения за  своим треном. Очень важно уметь наблюдать за отзывчивостью твоего организма и в частности ПЧ на прогу трена.  Не делай шаги на три степени по "лестнице роста ПЧ" так-как штаны порвутся. ( это образ чтобы понятней) Соблюдай режим труда и отдыха ,а то уже есть из молодых нуперов которых увозят на скорой от чрезмерных тренов. Удачи!

    • Лайк 2
    Ссылка на комментарий
    3 часа назад, sambucus сказал:

    Привет! Не переживай ,что ты где-то не так смерил или записал, так-как все эти замеры тебе нужны  для наблюдения за  своим треном. Очень важно уметь наблюдать за отзывчивостью твоего организма и в частности ПЧ на прогу трена.  Не делай шаги на три степени по "лестнице роста ПЧ" так-как штаны порвутся. ( это образ чтобы понятней) Соблюдай режим труда и отдыха ,а то уже есть из молодых нуперов которых увозят на скорой от чрезмерных тренов. Удачи!

    Спасибо большое за пояснения и предупреждения     \( ̄▽ ̄)/

    На данный момент я уже сделал 2 тренировки, делаю 1/1 и слежу за состоянием, сегодня отдых.
    Пока выполняю то, о чём писал выше, но уже задался вопросом, как мне потом правильно повышать нагрузку, какое упражнение добавить и сколько раз? или мне стоит просто увеличить количество подходов в уже имеющихся плановых упражнениях?     ( ̄  ̄|||)

    Ссылка на комментарий
    16 часов назад, рики сказал:

    как мне потом правильно повышать нагрузку, какое упражнение добавить и сколько раз? или мне стоит просто увеличить количество подходов в уже имеющихся плановых упражнениях? 

    @рики Добавляй по выбору и смотри за реакцией ПЧ по стояку утром ,то есть если замечаешь что эрекция значительно меньше ,то находи другой элемент трена. И еще в прогу обязательно включи упражнения от НЕРО -Созидание мощного члена.

     

    • Лайк 2
    Ссылка на комментарий

    Вчера так прошла моя 3-я тренировка(я почувствовал, что нужно что-то добавить), теперь план выглядит так:
    1. Прогревание 10-15мин
    2. А-тяги в каждую сторону 4 раза по 30 секунд
    3. Сухой джелк 60 раз и обратный 30 раз
    4. Круговые растягивания 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против часовой
     

    В 27.08.2023 в 12:16, sambucus сказал:

    Добавляй по выбору и смотри за реакцией ПЧ по стояку утром ,то есть если замечаешь что эрекция значительно меньше ,то находи другой элемент трена

    Я учёл твои слова вчера перед тренировкой, утром бодрячком   ( ˙꒳˙ )

     

    В 27.08.2023 в 12:16, sambucus сказал:

    И еще в прогу обязательно включи упражнения от НЕРО -Созидание мощного члена.

    Хорошо, я как раз занят изучением, может к концу недели пойму и добавлю в план тренировки   (*・ω・)ノ

    • Лайк 4
    Ссылка на комментарий

    Что-то я перестал отчитываться.  :/
     

    В 28.08.2023 в 21:38, рики сказал:

    1. Прогревание 10-15мин
    2. А-тяги в каждую сторону 4 раза по 30 секунд
    3. Сухой джелк 60 раз и обратный 30 раз
    4. Круговые растягивания 10 раз по часовой стрелке и 10 раз против часовой

    В конце не каждой тренировки, иногда делаю кегель(раза 2 делал), больше тренировку не менял.
    По ощущениям достаточно, но кажется, что можно было бы добавить сюда клемпинг, что скажете?
    Ещё как-то пытался сделать верёвку, но больше чем на 180 градусов не выходит, значит ли это, что связки совсем не растянуты?...

    Сделал удобное расписание тренировок, 1/1 в не чётные отдых, но в выходные делаю полностью, то есть 2 дня подряд, в остальные через день. Мне так проще с учёбой.

    В это воскресенье была уже 7-я тренировку, по ощущениям: тянется. В остальном всё good     ⸜(˃ ᵕ ˂ )⸝

    *ЗАБЫЛ ДОБАВИТЬ, а это нормально, что когда делаю тяги, мышцы рук забиваются?

    • Лайк 1
    Ссылка на комментарий

    @рики когда же перестанут тянуть "секундами"?:bomb: 

    для роста нужно тянуть часами! 

    я руками тянул

    да уберите же это наконец-то (секунды) ткани растягиваться  спустя +/- 20 мин растяжения (индивидуально)  

    прогревай "во время" растяжения

    не хочу писать кучу текста ибо не раз писал(и) 

    ищи:help:

    • Лайк 2

    Не убив в себе лень,мечту не достичь!

    меняйся или сдохни

     

    Ссылка на комментарий

    @Самсон Привет. Подскажи пожалуйста,  нормально ли что от фоверса на эрегированном члене, чувствуется не растяжение связок, а кентусы от низа головки и до верха?  То есть если я делаю 90% эрекции и опускаю член вниз, то начинает прям побаливать у головки, а связки даже не ощущаются.

    Ссылка на комментарий
    В 04.09.2023 в 17:47, рики сказал:

    В это воскресенье была уже 7-я тренировку, по ощущениям: тянется. В остальном всё good     ⸜(˃ ᵕ ˂ )⸝

    *ЗАБЫЛ ДОБАВИТЬ, а это нормально, что когда делаю тяги, мышцы рук забиваются?

    @рики  Важно соблюдать режим труда и отдыха ,то есть 5дней трен и 2дн. отдых от НУП . Во время отдыха делай упражнения для развития мышц малого таза или тазового дна (Инфа есть в теме Созидание мощного члена)

    нормально ли что от фоверса на эрегированном члене - лучше делать  на 50% эрекции так-как при на 100% эрекции возможно получить травму.

     

    • Лайк 2
    Ссылка на комментарий

    Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

    Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

    Создать аккаунт

    Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

    Регистрация нового пользователя

    Войти

    Уже есть аккаунт? Войти в систему.

    Войти
    ×
    ×
    • Создать...