Терпения хватило на 50 минут растягов. Вечером еще 10 минут.

Не фига себе 50 минут, я как-то поделал столько, натирается чуток, потом связки болели

Не фига себе 50 минут, я как-то поделал столько, натирается чуток, потом связки болели

Связки уже не особо болят, а с натиранием проблем нет

Привык уже, после долгих мучений достоинства (

Идти в зал или не идти вот в чём вопрос... Мавр чем это мне грозит?

Идти в зал или не идти вот в чём вопрос... Мавр чем это мне грозит?

Может увеличится вена и заново появится тромб..может быть!!! Я бы сходил, но никому не советую =)

Идти в зал или не идти вот в чём вопрос... Мавр чем это мне грозит?

Может увеличится вена и заново появится тромб..может быть!!! Я бы сходил, но никому не советую =)

Так смотри, если вчера при полной, даже я бы сказал максимальной - каменной эрекции, всё прошло нормально и без последствий, т.д кровь вернулась по венам нормально, то неужели при занятии на спину риск будет больше?... Там во всех упражнениях, кроме целевых мышц будет ещё напрягатся пресс, ну и кровь активнее гоняться по телу...

После тренировки сделай в душе легкий массаж пч 5-10 минут.

Сходи, не помешает я думаю, а наоборот

Сходи, не помешает я думаю, а наоборот

не пошёл таки на тренировку из-за напарника... думал в пятницу пойти, но в пятницу на ДР идти к другу... получится только в воскресенье пойти в зал теперь... :8

Сходи, не помешает я думаю, а наоборот

не пошёл таки на тренировку из-за напарника... думал в пятницу пойти, но в пятницу на ДР идти к другу... получится только в воскресенье пойти в зал теперь... :8

Да, напарник это целая проблема. Попробуй в четверг и в субботу.

Да, напарник это целая проблема. Попробуй в четверг и в субботу.

я бы рад, но не вариант в субботу так как не будет в городе меня.... В четверг можно попробовать...

Лучше без напарников ходить, хотя веселее конечно и поможет, а так я пробовал, то он не может, то мне неудобно, если хочешь что-то сделать-сделай это сам *&^

Лучше без напарников ходить, хотя веселее конечно и поможет, а так я пробовал, то он не может, то мне неудобно, если хочешь что-то сделать-сделай это сам *&^

Некоторые упражнения без напарника очень трудно делать.

Ты прав, например присед, жим со штангой напарник полюбас нужен, а то я делал жим без напарника и на нос штангу уронил, и нос сломал до сих пор сопит одна ноздря

Ты прав, например присед, жим со штангой напарник полюбас нужен, а то я делал жим без напарника и на нос штангу уронил, и нос сломал до сих пор сопит одна ноздря

у меня они оба сопят)

Ты прав, например присед, жим со штангой напарник полюбас нужен, а то я делал жим без напарника и на нос штангу уронил, и нос сломал до сих пор сопит одна ноздря

 

Я один частеком тренюсь. тк братюни не всегда находят время свободное совместно с моим. И ничего, присед и жим лежа и сидя идет норма. делать просто все нужно в раме со страховочными ограничителями.

Леон, а какие у тебя силовые показатели?

Ды слабовато у меня довольно, рост мой 190 вес 82 жму 100 кг на раз, присед 120 на раз, становая 170 кг, эти показатели были 4 года назад когда я ходил качаться, а сейчас собственным весом качаюсь и боксом занимаюсь, бокс мне больше кача нравится w::

Бокс для жизни не маловажную роль играет.

Полюбому, тем более увереннее себя чувствуешь и знаешь как двигаться, уклоняться, когда ударить-мне это напоминает танец, т.е. пархать как бабочка и жалить как пчела, Мухамед Али красавчег *&^