Дневник richard - "Моя персональная тема"

[richard]

Начал трениться с неделю назад. Прога - 10 мин прогревание(грелка или сидение на члене), 15 сильных растягивания вверх и вниз по 30 сек, сухой джелк 10-15 мин и кегель 50-60 раз. Что в прогу нужно добавить? Не получается тренить каждый день в одно и то же время, это норм? Что нужно добавить в рацион, мб помогает?

1. Возраст 20

2. Рост 170

3. Работаете, учитесь? учусь

4. Образ жизни - подвижный, спорт - баскетбол

 

 

II Основные размеры члена:

BPEL=14

NBPEL=12.5

BPFSL= 14,5

EG=11.1

Уровень эрекции 8-10(когда как)

[Неро]

Ричард, привет!

Тренить не обязательно в одно и то же время - для начала вообще достаточно графика 2 дня трен/1день отдыха, а потом уже можно постепенно перейти на 5/2...

Скину сейчас ряд красивых ссылок - пройдись по ним и дополни свою тему по-возможности :hi

 

Please register or login to see the hidden image.

 

[izmery][/izmery]

 

[proga_n:3mihodj7][/proga_n]

[Sweet]

Добро пожаловать, пиши, что не понятно, всегда ответим. В прогу пока рано, что-то добавлять

[Ушпизин]

ооо столько новичков)

скоро наверно все будут нупить и через 100 лет средний размер члена будет 20 см )

[richard]

Спс, неро. На вторую неделю решил добавить круговые вращения

[Sweet]

А, не увидел, что спрашивал про продукты. Например для меня помидоры как манна небесная, вечерком одну-две штуки съел и всю ночь пежиться, только главное, что б спелые и вкусные. А еще помогает: мед, тыквеные семечки, орехи, лук, чеснок, перец, витамин Е.

[Неро]

Орехи любые - супер!

А помидоры - моя страсть, но в наших широтах ими настоящими, не химическими, можно побаловаться только в разгар лета, завидую тебе, Тигр,

пытаемся сами выращивать, вот только крохотную рассаду высадили в тепличку, в июле может дождемся своих

[Sweet]

Неро, про химию это да, сейчас всё на химии, а что поделаешь? Я помидоры, да и овощи в основном в магазинах не покупаю, либо у частников кто сам выращивает, либо на рынке ищу хорошие.. у меня тоже на даче, бабуля, рядом живет, выращивает, летом, такие сладкие, бомба!..

[Ушпизин]

насчет экологичности продуктов могу посоветовать одну хорошую штуку. Озонатор. воду овощи мясо чистит от гормонов, пестицидов, бактерий. Сам решаюсь в Казани открыть подобную контору (

[Danani]

насчет экологичности продуктов могу посоветовать одну хорошую штуку. Озонатор. воду овощи мясо чистит от гормонов, пестицидов, бактерий. Сам решаюсь в Казани открыть подобную контору (

 

Если можно, пару слов про озонатор. Как он работает. Коротенько. И где его делают, сколько стоит?

[richard]

Озонатор окисляет органику молекулами О3(озон), этим обычно воду чистят. Продукты питания я бы не стал озонировать, т.к витамины и прочие полезные штуки легко разрушаются вместе с вредными

[Danani]

Озонатор окисляет органику молекулами О3(озон), этим обычно воду чистят. Продукты питания я бы не стал озонировать, т.к витамины и прочие полезные штуки легко разрушаются вместе с вредными

 

Richard, спасибо. С принципами озонирования я знаком, мне интересно было узнать о конкретном приборе.

[Ушпизин]

приборов таких сейчас много "тяньши" озонатор " Гроза" , Green world. погугли чо)

[richard]

Ну коммерческие статьи это хорошо, в вики пишут свойства из неорганической химии. Из базового курса органической химии известно, что орг. соединения живых организмов не обладают хорошей стойкостью к окислению, витамины и аминокислоты вообще окисляются кислородом воздуха, не говоря уже об озоне. Поэтому мне более верится моя точка зрения)

[Danani]

Думаю, что такой прибор иметь в быту стоит. Больше конечно для целей очистки воды.

Насторожило правда предупреждение об опасности использования озона в медицине, в частности при обработке крови:

[richard]

Вот после джелка ПЧ весь такой разбарабаненый, если регулярно его практиковать, то во время эрекции он такой же будет?

[richard]

Please register or login to see the hidden image.

- вот это упражнение на 3-й неделе не рано добавить?

[Sweet]

Вот после джелка ПЧ весь такой разбарабаненый, если регулярно его практиковать, то во время эрекции он такой же будет?

Ну естественно, член растет *&^

 

Продавливание через уретру можешь делать

[richard]

ок, буду продолжать. глянем что выйдет)

[richard]

По поводу времени тренировок. Иногда получается нупить минут 50, иногда с часа два. Это нормально, такой разлет по времени. С учетом того, что иногда приходится делать два дня перерыва