Всем привет! Решил заняться НУПом. 27 лет, рост 187, вес 85. Начну с проги новичка:

10 мин растягивания

10 мин джелк

+ кегель

NBPEL - 13

BPEL - 14

BPFSL - 15

EG - 12

Эрекция - 9

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

как nbpel больше bpel?...Поставь пч параллельно полу и измерь так

кроме прямого кегеля, делай обратный ещё

Учёл, спасибо

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Вот. Для начального изучения

2 часа назад, Format сказал:

Решил заняться НУПом. 27 лет, рост 187, вес 85.

@Format Привет!  Ты здесь и наверное это твой первый шаг в НУП. Отличные твои данные (вес и рост)  то есть нет лишнего веса и это залог твоего успеха.  

Совет : не спеши загружать свой ПЧ нагрузками; почитай дневники и проги трена у других; помни вырастить свой ПЧ важно ,но важнее сохранить и приумножить свою сексуальность. Важно научиться управлять своей секс энергией и создавать нейро мышечные связи.

Следи за своей утренней эрекцией -если заметишь уменьшение -бери отдых от НУП на неделю ,да и в период трена делай выходной . И упражнениями по развитию  мышц тазового дна. ( технику возьми в теме _Созидание мощного члена.) Также в перерыв займись методом АНГИОН (от NERO)

От себя изучай технику ДАО Любви (у меня в дневнике) 

Удачи.

Блин, померь нормально член. Выше тебе скинули как правильно мерить! Перемерь, и у тебя глядишь и все данные поменяются! Возьми нормальную линейку, ты потом не сможешь нормально ею мерить бпел 

@Format Рулеткой правильно не померяешь, купи линейку.

В 20.01.2022 в 23:47, Gonzo сказал:

@Format Рулеткой правильно не померяешь, купи линейку.

а чем лишнее отрезать у линейки? Ножом? Я ножницы на огне держал и резал, но немного кривовато

@twtretertre металические линейки начинаются с нуля, может быть немного дискомфортно при замере bpel, но не критично.

25 минут назад, twtretertre сказал:

а чем лишнее отрезать у линейки? Ножом? Я ножницы на огне держал и резал, но немного кривовато

Купи деревянную и аккуратно подпили. К тому же на деревянной метки удобно ставить