Дневник Yamateh - "Yamateh - Нужно расти!!!"

[Yamateh]

Всем участникам форума большой привет))Некоторые уже наверное знают меня)

Как и многие решил завести персональный дневник. Думаю все-таки это очень нужная вещь, так как придает дополнительную мотивацию к занятиям, позволяет вести отчеты о проделанных тренировках, а так же для получения необходимых советов от более профессиональных коллег в этом деле.

Началом моих занятий нупом можно считать 10.03.2011,т.е. на данный момент занимаюсь уже более 2 месяцев без перерывов.

 

Начал со следующих показателей:

13 см - NBPEL(линейка не вдавлена)

12 см - EG(толщина).

 

Изначально занимался по программе новичка (5 дней занятий 2 дня отдыха) + носил экстендер в течении 4-5 часов в сутки (бывало больше, бывало меньше).

 

Что мне дало + 1 см прироста в длину за 1 месяц. В толщину к сожалению не прибавил. Ну это уже для меня было не маловажным результатом!!!! Я понял, что НУП все-таки ДЕЙСТВУЕТ!!!!!!

Спустя два месяца после начала занятий я добавил к программе A-растяги и V-растяги.

На сегодняшний день программа выглядит именно так:

 

1.Прогрев 3-5 минут под горячей водой в душе.

2.Растяги в разные стороны около 15-20 минут.

3.V-растяги делаю у основания ПЧ и по середине ствола, в общем около 15 минут.

4.А-растяги около 10 минут.

5.Джелк (мокрый) около 20-25 минут.

6.Кегель 5-10 мин.

С этой недели перестал носить экс из-за малого количества свободного времени, лето все-таки уже почти! А надевать его на 2-3 часа в день и раза по 2 в неделю думаю особо не приведет к положительному эффекту. Так что пока лежит до лучших времен.

Посмотрим, может и так получиться наростить несколько см

Вместо экса, помимо самой программы выполняю сидение на ПЧ около 40-60 мин в общей сложности.

Сейчас вот подумываю еще и сухой джелк перед сном делать, посмотрим как пойдет)

Следующие замеры сделаю в середине июня.

[masimobelini]

Привет! Молодец,что открыл свою тему. Я вот тоже от экса пока отказался и получаю удовольствие от мануала... Действительно летом экс-это слишком жёстко

[Holmes]

Quote (masimobelini)

Действительно летом экс-это слишком жёстко

Да там все спреет от экса,это каторга будет сплошная...

[masimobelini]

Вот именно и ещё невозможно маскироваться.... да и гулять когда,в ноябре что-ли?

[Holmes]

Quote (masimobelini)

да и гулять когда,в ноябре что-ли?

В нашем деле первым делом самолеты,ну а девушки потом))))

[Yamateh]

Будет результат, то думаю и фото можно сделать)

[Неро]

Yamateh, у тебя хорошие стартовые данные,

что изменилось за все время занятий?

Quote (Yamateh)

Будет результат, то думаю и фото можно сделать

Обязательно, мы же все знаем друг друга не в лицо, а по члену

 

Отписывайся регулярно о своих наблюдениях, выводах!

[Holmes]

Quote (Неро)

а по члену

как документ(паспорт) наш второй

[Yamateh]

Quote (Неро)

что изменилось за все время занятий?

Ну пока говорю +1 см к длине)

Ширина на тот момент была без изменений.

Следующий замер сделаю недели через 3, а там видно будет!

[Неро]

Quote (Yamateh)

а там видно будет!

Все будет видно просто распрекрасно

Желаю чтоб в штанах было тесно!

[Yamateh]

Всем большой привет)) Давненько я не был на форуме, завал дел выше крыши) За неделю удалось позаниматься только 2 раза(( Сейчас времени свободного стало побольше и я вновь приступил к занятиям) Через недельку-две можно сделать контрольные замеры))

Полюс еще воду горячую отключили, приходится обходиться без прогревания((

[masimobelini]

Привет,давай не пропадай,а то мы заскучаем

[Yamateh]

Да просто дел навалилось много))

Ну ничего) Сегодня решил сделать серию НУПа без использования смазки в виде масла, т.е. все упражнения делал всухую.

Сразу скажу, что ощущения от выполнения совсем иные. Конечно чувствуется небольшой дискомфорт (может с непривычки), но при выполнении чувствовал как сильно тянутся связки, такого напряжения я не испытывал раньше когда делал упражнения со смазкой, и даже когда носил экс по 6 часов на максимуме)

Кстати это нормально что чувствовалась небольшая боль у основания члена??

Может это из-за того что не делал прогрев ввиду отсутствия горячей воды в данный период))

[Meine]

Quote (Yamateh)

Кстати это нормально что чувствовалась небольшая боль у основания члена??

Я её тоже чувствую. Либо это от сильной хватки у основания,либо связки сильно тянешь. Смотря,какого рода боль...Я до синяков доводил у основания,когда только начинал сухой джелк.

[Yamateh]

Тьфу тьфу, пока синячков не наблюдаю. После занятий было довольно заметное покраснение у основания, которое потом спало. Может тяну так) Я чередую обычный ОК-хват и обратный хват.

Посмотрим, нужно хотя бы недельку заниматься сухим, а там уже по ощущениям как пойдет.

Возможно полностью перейду с мокрого на сухой.

[masimobelini]

Yamateh Ты только аккуратно,кожу не сотри,а то придётся делать перерыв!

[Yamateh]

Вплане? Как это?))

Какие симптомы при этом наблюдаются??

[masimobelini]

Ну вот покраснение может возникать от излишнего трения. Когда делаешь сухой джелк ,хват не должен скользить по коже! Иначе потёртости-перерыв-потеря результатов

[Meine]

masimobelini Он чей не такой новичок,чтобы не знать техники сухого джелка и чем она отличается от мокрого

[masimobelini]

Meine ну я на всякий случай,вдруг он забыл?