Всем участникам форума добрый день и с наступающим Новым годом!

Долго не решался открывать свою персональную тему. Знакомился с основными методиками, персональными темами многих участников. А смущало меня то, что я значительно старше большинства, а может и всех участников форума. Моя цель не только добиться увеличения размеров ПЧ, а в большей степени поддержать его "боевой дух". С Джелком я был знаком и раньше. Изредка выполнял. Размер эрегированного ПЧ был около 13 см, а обхват 11- 11,5см. После регистрации на этом форуме в начале октября начал заниматься регулярно. В ноябре - в основном сухой джелк и растягивания, а в декабре добавил клемпинг (с использованием стяжки и ручной), мокрый джелк-веревку, сидение на члене. Не сторонник использования каких-либо приспособлений. Считаю для себя более приемлемыми мануальные тренировки.

Мои анкетные данные:

0.Danani 1Возраст достойный, красавец мужчина в расцвете сил 2.Официально не работаю 3.Образ жизни подвижный 4.Ежедневно 30-40 минутная зарядка

 

Основные размеры члена на 26.12

BPEL = 15.5 NBPEL = 14 BPFSL = 18 EG = 13.5

Эрекция 7 – 8 Угол – 80…90 град.

 

Ближайшая цель: BPEL – 17 EG – 15 BPFSL - 19

Всем участникам форума добрый день и с наступающим Новым годом! ...

Основные размеры члена на 26.12

BPEL = 15.5 NBPEL = 14 BPFSL = 18 EG = 13.5

Эрекция 7 – 8 Угол – 80…90 град.

 

Ближайшая цель: BPEL – 17 EG – 15 BPFSL - 19

Приветствуем тебя на нашем форуме! Отлично, будем работать вместе, цели нормальные и реально достижимые.

Исходя из размеров основной упор надо делать на сосудистые упражнения, на укрепление пч-мускула - это даст рост и в длину в состоянии эрекции, и в обхвате.

Клемпинг показан, особенно активный, с джелком и сгибаниями, советовал бы заказать CableClamp или поискать многоразовые (расстегивающиеся) кабельные хомуты (стяжки)...

Успехов в Новом году!

Привет. Ну раз основная твоя цель это поддержка твоего бойца по стойке смирно,когда это потребуется ,то в видду возраста я бы тебе советовал делать основной упор на джелк,база нупа. Регулярное выполнение этого упр.нормализует обсолютно все и эрекцию и рост пойдет (как в обхвате ,так и в длине),но только регулярное выполнение.Растяги,ИМХО я бы не советовал делать вобще,они губят эрекцию.Желательно уделять 30 мин джелка ежедневно.

Добрый утро! Hepo, Holmes спасибо за добрые слова. CableClamp планирую купить. Многоразовыми стяжками я пользуюсь.

Сегодня с утра 25 минут Джелк сухой, затем 5 минут со смазкой Джелк-веревка. Сейчас буду делать Клемп.

 

И еще есть пара вопросов:

1.Показано ли мне сидение на члене ( Fowfers)?

2.Важно ли соблюдать какую-то очередность при выполнении упражнений?

 

Спасибо вам. Еще раз с Новым годом! Успехов вам в ваших личных программах.

И еще есть пара вопросов:

1.Показано ли мне сидение на члене ( Fowfers)?

2.Важно ли соблюдать какую-то очередность при выполнении упражнений?

Fowfers показано вполне - я на нем хорошо вырос, а мы похожи (см. личку), упражнение очень закаляет член!

Очередность - не очень важна, просто не нужно все делать вперемешку, а по логике,

например, клемпу хорошо если предшествует джелк, и после него мин 2-5 джелка очень важны...

Не надо сильно перемешивать растяги и сосудистые.

Всем участникам форума добрый день и с наступающим Новым годом!

Долго не решался открывать свою персональную тему. Знакомился с основными методиками, персональными темами многих участников. А смущало меня то, что я значительно старше большинства, а может и всех участников форума. Моя цель не только добиться увеличения размеров ПЧ, а в большей степени поддержать его "боевой дух". С Джелком я был знаком и раньше. Изредка выполнял. Размер эрегированного ПЧ был около 13 см, а обхват 11- 11,5см. После регистрации на этом форуме в начале октября начал заниматься регулярно. В ноябре - в основном сухой джелк и растягивания, а в декабре добавил клемпинг (с использованием стяжки и ручной), мокрый джелк-веревку, сидение на члене. Не сторонник использования каких-либо приспособлений. Считаю для себя более приемлемыми мануальные тренировки.

Мои анкетные данные:

0.Danani 1.63 2.Официально не работаю 3.Образ жизни подвижный 4.Ежедневно 30-40 минутная зарядка

 

Основные размеры члена на 26.12

BPEL = 15.5 NBPEL = 14 BPFSL = 18 EG = 13.5

Эрекция 7 – 8 Угол – 80…90 град.

 

Ближайшая цель: BPEL – 17 EG – 15 BPFSL - 19

Приветствую Ты и так уже неплохо вырос,особенно ЕГ.Покупай зажимы и вперед !!! Удачи ))

Hepo, спасибо за ответ. Я примерно так и поступаю.

Vladik привет! Спасибо тебе за поддержку. Да, зажимы СС видимо по удобству не сравнимы с другими. Буду заказывать.

Терпение и труд ... и результат будет!

В дополнение к первому сообщению. Фактически я себя ощущаю лет на 40. Имею двоих детей и столько же внуков. Веду здоровый образ жизни. Не в дружбе с курением и алкоголем. Стараюсь рационально питаться. Достаточно много внимания уделяю физическому труду. Сидячая работа в прошлом. Думаю, что смогу достичь желаемый результат.

В дополнение к первому сообщению. Фактически я себя ощущаю лет на 40. Имею двоих детей и столько же внуков. Веду здоровый образ жизни. Не в дружбе с курением и алкоголем. Стараюсь рационально питаться. Достаточно много внимания уделяю физическому труду. Сидячая работа в прошлом. Думаю, что смогу достичь желаемый результат.

Конечно сможешь,у нас вообще ребята которым за 40 добиваются намного лучших результатов,чем молодежь,хотя точно не знаю с чем это связано,вторая молодость наступает наверное :1

Продолжение трен. Программа с 1.01. следующая:

Утром, сразу после сна, пока ПЧ теплый после утреннего стояка

1.Кегель - 100

2.Сухой джелк - 300

3.После каждой сотни джелка клемп 10 мин (всего 3х10)

4.Несколько подходов в течении дня fowfers (3-4 раза по 15-20 мин)

Периодичность трен 6/1.

Результаты на сегодня: EG-14; FG-13; BPFSL-18,5.

В расслабленном состоянии ПЧ становится более массивным, перестает прятаться.

Продолжение трен. Программа с 1.01. следующая:

Утром, сразу после сна, пока ПЧ теплый после утреннего стояка

1.Кегель - 100

2.Сухой джелк - 300

3.После каждой сотни джелка клемп 10 мин (всего 3х10)

4.Несколько подходов в течении дня fowfers (3-4 раза по 15-20 мин)

Периодичность трен 6/1.

Результаты на сегодня: EG-14; FG-13; BPFSL-18,5.

В расслабленном состоянии ПЧ становится более массивным, перестает прятаться.

Программа конечно очень жесткая,не для каждого ?""

Советую не считать количество джелков,а работать по времени,так намного удобнее ((()

Программа конечно очень жесткая,не для каждого ?""

Советую не считать количество джелков,а работать по времени,так намного удобнее ((()

 

Vladik, спасибо. Учту.

Vladik, спасибо. Учту.

Так намного комфортнее,можно сосредоточится на выполнении,а не считать подходы.

Или фильм смотреть,музыку слушать /''

Да Vladik ты прав. Сегодня убедился, что обороты надо немного снизить и дни отдыха необходимы. Вчера кроме упражнений ещё пришлось поработать физически. В итоге сегодня нет ни желания, ни возможности заняться упражнениями. Буду корректировать программу. Ведь стаж занятий всего около 3-х месяцев.

C 06.01 наметил себе след. программу:

1.Ленивые растяги суммарно в день 45 мин.

2.Джелк сухой 2х20 мин

3.Вращение максимально вытянутым членом.

4.Клемп 2-3 по 10 мин (по состоянию ПЧ)

5.Массаж головки, продавливание под головкой,

продавливание через уретру.

График трен. 5/2

Думаю, что пока достаточно.

По мере трен. добавлю мумию.

Вчера и сегодня BPFSL - 19

А вообще понравились ленивые растяги, да еще иногда с веревкой. После этого в спокойном состоянии член такой плотненький и не прячется подолгу.

А вообще понравились ленивые растяги, да еще иногда с веревкой. После этого в спокойном состоянии член такой плотненький и не прячется подолгу.

И намного более длинный ;;

Да ленивые хорошее упр. и спокуха растет прилично от него.

Заказал и на след. неделе должны подойти пара CableClamp. Думаю клемпы делать будет покомфортней. Сейчас пользовался многоразовыми нейлоновыми стяжками. Делать можно, но не очень удобно. Приходится делать прокладку.