Дневник Danani - "Не стоит расслабляться"

[Danani]

02.03.12

Утро 07.30: Кегель-100 + 120 сухой джелк-ассорти. Делал по схеме 10-кегель, 10-джелк. На хорошей эрекции. В конце - 8 раз веревка на ~60% эрекции (удавалось с трудом на 1 оборот).

Проработка хорошая.

[Danani]

Сегодня уезжаю до конца марта в командировку. По возможности буду отписываться и следить за новостями форума. Ну, а тренировки - буду продолжать. Как Неро говорит: "Руки всегда с собой". Это точно. Руки - главный аксессуар. Ну и конечно - предмет их приложения и цель, к которой стремишься. Очень благодарен форуму и всем его участникам, кто помогает советами и поддержкой, особенно организаторам.

[Holmes]

Сделай точные замеры перед поездкой,посмотри по приезду будет ли откат.Хорошей дороги.

[Danani]

Сделай точные замеры перед поездкой,посмотри по приезду будет ли откат.Хорошей дороги.

 

Спасибо Holmes. Я недавно смотрел, что имею на данный момент. Откат постараюсь не допустить, буду использовать все возможности для трен.

Всем всего доброго.

[Danani]

03.03 За день: Кегель 200, Джелк - ассорти - 200

04.03 Утро: Кегель - 100, джелк -150, веревка-10х1мин с рястягами, джелк-50

[Danani]

05.03 Утро (до подъема):

150 сухой джелк-ассорти;

вревка с растягами - 8 х1 мин ;

Джелк -50.

В данный момент - fowfers - 20 мин.

Из-за отсутствия условий Клемп, Мумию временно исключил. Чисто мануальные.

[Danani]

06.03

Утро: Кегель-100;

Джелк-ассорти - 150;

Веревка с растяжением - 6 х 1 мин;

День:Веревка с растяжением - 8 х 1 мин;

Вечер: Fowfehs 20 мин.

[Holmes]

Командировка,а трениш похлеще чем дома))))

[Artem]

Данани решил домой с подарочком приехать - с большой ялдой.

Думаю это отличная мотивация. ))

[Danani]

Ребята, привет! Не смешите. Планомерно не получается. Приходится ухищряться, но стараюсь совсем не останавливаться. Вчера вечером уже сил не хватило ни на какие трены.

Сегодня урывками: Кегель - 200; сухой Джелк-ассорти - 200 (где удастся); сейчас сижу - Fowfers - 20 мин.; ну и потяну веревку после отбоя раз 10 по 1-1.5 мин. Вот и всё.

:hi

[Danani]

07.03 Вечер - веревка с растяг. 10х1мин; джелк-70.

[Danani]

08.03

Утро: Суммарно 30-35 мин. Джелк сухой, юли-3, ручной клемп - до хорошей проработки.

День: Fowfers - 15-20 мин.

 

Сегодня делал упражнения по ощущениям, не отвлекаясь на учет и мне лично понравилось больше. Стоит ли вообще считать минуты и повторения в упражнениях? Может быть можно ориентироваться на состояние члена, качество проработки к концу тренировки? Может я не прав, прошу ответить более опытных товарищей.

[Holmes]

Тут каждый сам для себя выберает,ты можешь и за 10 минут член проработать отлично тем же джелком,но вобще орентироваться лучше на время,не на число повторенийй ,а именно на время,тот же джелк желательно меньше 15-20минут не делать,а если чувствуешь что недотренировал то можно и больше,джелк желательно в деь делать 30мин,можно на 2 сета разбивать ,утро -вечер.

[Danani]

Holmes, спасибо. Vladik тоже мне как-то советовал не считать, а делать по времени. Я конечно практикую по-разному. Просто не всегда часы под рукой. И потом, по времени можно учитывать, но от интенсивности манипуляций зависит результат тренировки. Поэтому при слабой интенсивности по времени вроде бы набрал, а в натуре член может быть плохо проработан. Я думаю, что надо для себя ежедневно фиксировать перечень выполняемых упражнений и результат проработки члена, что ты в результате в этот день имел, как прибор себя чувствовал, как выглядел. Надо наверное определить критерии проработанности. Это должна быть цель конкретной тренировки. Начинающим, пока набираются какого-то опыта, это служило бы ориентиром. Вообщем я пока над этим размышляю.

?""

[Danani]

09.03

Сегодня планировал полноценный отдых, но ... все-таки сделал 10 мин сухой джелк + веревка 6х1.5 мин с рястягами.

[Holmes]

Надо держать себя в руках в дни отдыха,а не член в руках)))))) Дни отдыха полноценные обязательно нужны!!!!!

[Danani]

Holmes, привет. Ответ строгий, но справедливый.

Сегодня:джелк-12 мин; веревка с растягиванием - 10х1мин; джелк- 5 мин; V-растяги -5 мин.

На сегодня всё. Завтра полноценный отдых (только от занятий).

[Danani]

12.03 Утро: Сухой жделк, юли, ручной клемп - 25 мин.

[Danani]

Утро: Джелк сухой - 3 мин

Веревка с растягами 12 х 1.5 мин

Джелк-ассорти 15 мин

[Danani]

День: Суммарно с утра до обеда Кегель 250; Fowfers на веревке 25 мин; круговые растяги э/ч - 5 мин; Сухой Джелк 5 мин.