дневник Kamil - "Длинный путь впереди 20.12.11г"

[Темыч]

Всем привет сейчас программа такая:

Каждый день тренировка ,в воскресенье отдых,30-40 минутный сухой джелк. У меня по моему попер обхват,скоро замер. Очень уж охота 14Ег.

Всем ялдатины до колена.

Тебе обхват разбомбить до пятнашки и вообще будет ялда мечты

[Kamil]

Да что то не могу Темыч пока я его с места сдвинуть этот Ег, вот и взялся жестко за тренировки,посмотрю поможет ли график 6/1

[Темыч]

Да что то не могу Темыч пока я его с места сдвинуть этот Ег, вот и взялся жестко за тренировки,посмотрю поможет ли график 6/1

Как ты резко с места в карьер прыгнул. Тренил 1/1 и перешел на 6/1. Я бы на твоём месте постепенно увеличивал количество дней, чтоб перетрен не словить.

А обхват по-любому вырастет

[Kamil]

Видишь надо рисковать,я в нупе уже прилично,считаю что может жестко надо тренить,я хочу перепробовать все,разные графики,может что да выстрелит.

[Kamil]

Бесит что я в разряде средничков по обхвату)) Охота 14 и выше.

[Темыч]

Видишь надо рисковать,я в нупе уже прилично,считаю что может жестко надо тренить, я хочу перепробовать все,разные графики,может что да выстрелит.

 

Я сам раньше думал, что член адаптируется к нагрузкам и его потом сложно чем-то удивить. Насиловал его по графику 5/2, клемп, джелк, сад сак слинки в клемпе, удушение змея. После таких тренировок обычно немного заплывал лимфой плюс пара точек. Потом отдохнул недельку и от детской нагрузки в 100-200 сухих джелков заплыл лимфой, по самое не балуй, и получил кучу красных точек. Пришел к выводу, что член быстро отвыкает от жестких тренировок. То есть даже самый опытный нупер форума после хорошего отдыха может спокойно начинать с небольших нагрузок. Член будет хорошо воспринимать.

Опять же это просто мой опыт, и у других людей возможно по другому.

[Kamil]

Согласен с тобой,но хотелось бы в конце чтоб ты закончил: И ВЫВОД,что ты об этом думаешь?

[Темыч]

Согласен с тобой,но хотелось бы в конце чтоб ты закончил: И ВЫВОД,что ты об этом думаешь?

Так напиши, что думаешь

[Kamil]

Здорова мужики.

Сейчас делаю джелк мокрый,вроде пошла длина... Короче проблема в следующем ,я полноценно уже месяц не могу делать джелк ,т.к я во время соревнованиях сломал ладьевидную кость на руке,я теперь можно сказать инвалид))) не тренироваться,не нуп делать,болит уже месяц и не проходит,джелк делать -то адские боли в руке,член сдулся как был изначально почти...

[Kamil]

Но длина прет.

[Темыч]

Частая травма для боксеров. Давно сломал то?

[Kamil]

За 12 лет ничего не ломал,первый раз такое,очень не приятная травма,я даже во время боя не заметил травму, после боя,шишка выскочила,после опухла вся рука и в течении 15 дней была опухоль,послсе осталась шишка-хрящь нарост и нормально рукой делать ничего не могу.Как ивалид хожу,тренер говорит все пипец на год...

[Темыч]

Возможно тебе это поможет: http://www.youtube.com/watch?v=_IXYqs1BCcg

Смотри с 1:06:30-гимнастика для кистей рук с яварой. Я за полгода проработал руки будь здоров, сейчас потихоньку балуюсь с гвоздями и арматурой. Ну и естественно со спортивным врачом хорошо бы пообщаться.

[Kamil]

Ок. спасибо.

[Темыч]

Выздоравливай

[Rostun]

Поправляйся бро! Клемп в помощь

[Kamil]

Спасибо мужики.

[Kamil]

Маленький фотоотчет)))

 

Пожалуйста зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытое изображение.

[Темыч]

Всем бы такой маленький фотоотчет

[Baracock]

На фото 17,5!