дневник Pudvin - "Цель 18 х 15"

[Pudvin]

Анкета новичка

1. Общие данные
Возраст 24
Рост 178 см Вес 110 кг
Упражнениям уделяю 1-3 часа в день (примерный график 5/2 6/1)
Образ жизни - подвижный (тренировка 5 дней в неделю)
2. Основные замеры члена
BPEL - 16 cm
NPBEL - 13cm (+1)
NBPFSL - 9 cm (+2-3)
EG - 13.5 cm
NPFSL - 15 cm 
Показания на 13.09 , начало занятий было 01.09
Член не обрезан
3. Степень эрекции
На начало занятий 8, сейчас 10
4. -
5. Показун 
6. LOT 8-9

План тренировок: 
Разогрев 10-15 минут 
Подвешивание 20 минут(0.5 кг)+20 минут (1кг)+20 минут (1.5)
Вытягивания члена за головку в разные стороны
Не давно добавил сидение на члене через булки( точное название не знаю) упражнение делаю по мере возможности, если достаточно времени на тренировку
Сухой джелк 20 минут
Мумия 20-30 минут
И опять добиваю джелком 20 минут
 
Хочу к новому году добавить в длине хотя бы 2-3 см nbpel и 1 см eg, психологический настроен на рост

[Тимур]

Тебе надо вес сбросить 

[DELOVOY]

Нбпел 13, а бпфсл 9. 

Ты что, в холодильнике член мерил бпфсл ?  Перемерь обязательно. 

И что бы в таком состояние был, спокойном, без нерв, когда расслабленный, возможно яйца опущенные, член без эрекции, при комнотной температуре 

К новому году, 2-3см)) Не плохо ты настроен )) за 4 месяца ) Попробуй, вдруг прокатит ))) 

Но ЕГ у тебя норм 13.5 . 

[Lime]

Видимо перепутал bpfsl и npfsl. Перечитай термины

[Pudvin]

7 часов назад, Тимур сказал:

Тебе надо вес сбросить 

Пока не получается,не  могу себе отказывать в еде)

 

5 часов назад, DELOVOY сказал:

Нбпел 13, а бпфсл 9. 

Ты что, в холодильнике член мерил бпфсл ?  Перемерь обязательно. 

 

Перепутал BPFSL с NBPFSL

 

5 часов назад, DELOVOY сказал:

Но ЕГ у тебя норм 13.5 . 

У основания больше, это замер середины. После вешалки у основания начал расти, ну мне так кажется.

 

4 часа назад, Lime сказал:

Видимо перепутал bpfsl и npfsl. Перечитай термины

Спасибо,исправил.

[Pudvin]

Добрый вечер. Прошу знатаков или ветеранов НУПа прокомментировать план тренировок, может стоит внести какие то изменения или добавить более эффективные упражнения. Так же интересует правильный ли порядок выполнения. Заранее спасибо.

[Mister_Jelk]

Здесь не нужно быть знатаком,что бы понимать что в начале не обязательно сразу заниматься подвешиванием.Даже простого мануала хватит за глаза.И джэлка 40 минут -  много (для начала).Нужна прогрессия нагрузок.Потом нужно будет 60,80,120 и т.д. минут.А сил хватит?

Греть не обязательно.

Программа новичка должна включать 10-15 минут мощных растягов и столько же сухого джэлка.

Всё остальное в начале - от лукавого.

[Pudvin]

@Mister_Jelk то есть мне лучше сейчас убрать все лишнее и оставить только растяги и джелк?

[Pudvin]

@Mister_Jelk 

Интересует такой вопрос, кто какими средствами пользуется во время джелка? Сейчас делаю либо на сухую, либо добавляю пресыпку. Хочу попробывать согревающее массажное масло. Что думаете об этом?

[Mister_Jelk]

2 часа назад, Pudvin сказал:

@Mister_Jelk то есть мне лучше сейчас убрать все лишнее и оставить только растяги и джелк?

Разумеется.Сконцентрируйся на растягах и джэлке.Когда тянешь - должен чувствовать сильное натяжение в лобке.Когда джэлкуешь - должен делать движения медленно.На высокой ерекции.Каждое доение по 5-6 секунд примерно.Что бы пальцы впивались в кожу.

Греть не нужно.Присыпка то же не нужна.Если не обрезан,то смазка и не нужна.Я например обрезан,кожи мало но у меня отлично получается сухой джэлк делать.

[Pudvin]

@Mister_Jelk  если не трудно можешь расписать план? То есть какие растяги по сколько минут. Буду благодарен.

[Mister_Jelk]

1 минуту назад, Pudvin сказал:

@Mister_Jelk  если не трудно можешь расписать план? То есть какие растяги по сколько минут. Буду благодарен.

Ну очень просто.Здесь многое зависит от того,что понравится именно тебе.Я предлагаю делать некий микс:

По минуте в каждую из четырёх сторон

По минуте маятник вправо потом влево

Через жопу растяги по 3-5 минут влево что б головка смотрела а потом вправо

На член хорошенько присыпки накидай,что бы был белый весь и на руки тоже.Это что бы было сцепление хорошее и руки не скользили.

Ну это примерно такое асорти.Ну и потом со временем можно добавлять.Например прошёл месяц - у тебя прибавилось 0 мм - значит растягов на 5 минут больше добавить либо же те что есть,но тянуть ещё сильнее.

[Pudvin]

@Mister_Jelk а в плане подходов? То есть делаю растяги по минуте в разные стороны, сколько кругов сделать?

[Mister_Jelk]

2 минуты назад, Pudvin сказал:

@Mister_Jelk а в плане подходов? То есть делаю растяги по минуте в разные стороны, сколько кругов сделать?

В смысле сколько кругов?Нет никаких кругов.

Я же написал:

По минуте в каждую из четырёх (!!!) сторон = 4 минуты

Маятник минуты влево и вправо = 2 минуты

Через жопу 3-5 минут в каждую сторону = 6-10 минут

В сумме уже получается 12-16 минут.Для начала больше и не нужно.

Четыре стороны - это влево,вправо,вверх и вниз

[Pudvin]

@Mister_Jelk я тебя понял. Прошу прощения за глупые вопросы.Большое спасибо!

[Mister_Jelk]

Только что, Pudvin сказал:

@Mister_Jelk я тебя понял. Прошу прощения за глупые вопросы.Большое спасибо!

Нет никаких глупых вопросов - ты спросил - я подробно объяснил.Главное не переусердствовать в начале.Сперва нужно научится чувствовать член.Как в растягах,так и при джэлке.

[Pudvin]

Всем привет! Вообщем нашел метр и решил сделать правильные замеры,так как в анкете указанна не верная информация.
 

NBPEL - 13 см

BPEL - 16 см

EG - 13 см

NBPFL - 9 см

BPFL - 13 см

NBPFSL - 14 см

BPFSL - 18 см

Теперь подробнее  Очень тяжело было замерять нбпел и бпел,так как когда брал метр пч сразу падал. Сразу после этого мерял ег, мерял в плотную. Теперь о нбфл. Размер нбпфл до начала занятия составлял 5 см примерно , пч был постоянно сьеженый и холодный и был постоянно торчком,головку ухадила чуть ли не до основания,цвет был белый,головка фиолетовая. После начала занятий член стал приходить в норму и теперь постоянный размер 8-9см.

Теперь о программе. После советов Mister_Jelk все обдумал и решил не торопится и начать с программы новичка. Так как весь упор будет на длину,упражнения в основном будут на растяги. Начну ее делать с 16.09

1. Прогрев 5-10 минут ( душ)
2. А-растяги (вверх,вперед,вниз,боковые) время на каждую сторону 1 минута х 4
3. Круговые вращения ( обратной ОК хваткой оттягиваю член вниз и веду по часовой х10 и против х10)
4. Маятник ( обратная ок хватка,член внизу,1 минута)
5. Fowfers( примерно 20 минут)
6. Джелк ( 20 минут)
7.  Массаж яичек

Для своих тренировок в зале приобрел креатин, л- аргинин , цитруллин. Может как то поможет и в НУПе.

С 01.10 хочу добавить в программу веревку или веревку с растягами. С ноября буду смотреть по результатам и добавлять что то новое. Следующий замер 31.10.2021. 

Теперь вопрос который меня мучает,после перехода на программу новичка, будет ли от нее эффект ведь я две недели занимался по своей программе?