Pudvin Posted September 13, 2021 Share Posted September 13, 2021 Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей 1. Общие данные Возраст 24 Рост 178 см Вес 110 кг Упражнениям уделяю 1-3 часа в день (примерный график 5/2 6/1) Образ жизни - подвижный (тренировка 5 дней в неделю) 2. Основные замеры члена BPEL - 16 cm NPBEL - 13cm (+1) NBPFSL - 9 cm (+2-3) EG - 13.5 cm NPFSL - 15 cm Показания на 13.09 , начало занятий было 01.09 Член не обрезан 3. Степень эрекции На начало занятий 8, сейчас 10 4. - 5. Показун 6. LOT 8-9 План тренировок: Разогрев 10-15 минут Подвешивание 20 минут(0.5 кг)+20 минут (1кг)+20 минут (1.5) Вытягивания члена за головку в разные стороны Не давно добавил сидение на члене через булки( точное название не знаю) упражнение делаю по мере возможности, если достаточно времени на тренировку Сухой джелк 20 минут Мумия 20-30 минут И опять добиваю джелком 20 минут Хочу к новому году добавить в длине хотя бы 2-3 см nbpel и 1 см eg, психологический настроен на рост 1 Link to comment
Тимур Posted September 14, 2021 Share Posted September 14, 2021 Тебе надо вес сбросить Link to comment
DELOVOY Posted September 14, 2021 Share Posted September 14, 2021 Нбпел 13, а бпфсл 9. Ты что, в холодильнике Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей мерил бпфсл ? Перемерь обязательно. И что бы в таком состояние был, спокойном, без нерв, когда расслабленный, возможно яйца опущенные, Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей без эрекции, при комнотной температуре К новому году, 2-3см)) Не плохо ты настроен )) за 4 месяца ) Попробуй, вдруг прокатит ))) Но ЕГ у тебя норм 13.5 . Link to comment
Lime Posted September 14, 2021 Share Posted September 14, 2021 Видимо перепутал bpfsl и npfsl. Перечитай термины Link to comment
Pudvin Posted September 14, 2021 Author Share Posted September 14, 2021 7 часов назад, Тимур сказал: Тебе надо вес сбросить Пока не получается,не могу себе отказывать в еде) 5 часов назад, DELOVOY сказал: Нбпел 13, а бпфсл 9. Ты что, в холодильнике член мерил бпфсл ? Перемерь обязательно. Перепутал BPFSL с NBPFSL 5 часов назад, DELOVOY сказал: Но ЕГ у тебя норм 13.5 . У основания больше, это замер середины. После вешалки у основания начал расти, ну мне так кажется. 4 часа назад, Lime сказал: Видимо перепутал bpfsl и npfsl. Перечитай термины Спасибо,исправил. Link to comment
Pudvin Posted September 14, 2021 Author Share Posted September 14, 2021 Добрый вечер. Прошу знатаков или ветеранов НУПа прокомментировать план тренировок, может стоит внести какие то изменения или добавить более эффективные упражнения. Так же интересует правильный ли порядок выполнения. Заранее спасибо. Link to comment
Mister_Jelk Posted September 14, 2021 Share Posted September 14, 2021 Здесь не нужно быть знатаком,что бы понимать что в начале не обязательно сразу заниматься подвешиванием.Даже простого мануала хватит за глаза.И джэлка 40 минут - много (для начала).Нужна прогрессия нагрузок.Потом нужно будет 60,80,120 и т.д. минут.А сил хватит? Греть не обязательно. Программа новичка должна включать 10-15 минут мощных растягов и столько же сухого джэлка. Всё остальное в начале - от лукавого. Link to comment
Pudvin Posted September 15, 2021 Author Share Posted September 15, 2021 Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей то есть мне лучше сейчас убрать все лишнее и оставить только растяги и джелк? Link to comment
Pudvin Posted September 15, 2021 Author Share Posted September 15, 2021 Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей Интересует такой вопрос, кто какими средствами пользуется во время джелка? Сейчас делаю либо на сухую, либо добавляю пресыпку. Хочу попробывать согревающее массажное масло. Что думаете об этом? Link to comment
Mister_Jelk Posted September 15, 2021 Share Posted September 15, 2021 2 часа назад, Pudvin сказал: Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей то есть мне лучше сейчас убрать все лишнее и оставить только растяги и джелк? Разумеется.Сконцентрируйся на растягах и джэлке.Когда тянешь - должен чувствовать сильное натяжение в лобке.Когда джэлкуешь - должен делать движения медленно.На высокой ерекции.Каждое доение по 5-6 секунд примерно.Что бы пальцы впивались в кожу. Греть не нужно.Присыпка то же не нужна.Если не обрезан,то смазка и не нужна.Я например обрезан,кожи мало но у меня отлично получается сухой джэлк делать. Link to comment
Pudvin Posted September 15, 2021 Author Share Posted September 15, 2021 Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей если не трудно можешь расписать план? То есть какие растяги по сколько минут. Буду благодарен. Link to comment
Mister_Jelk Posted September 15, 2021 Share Posted September 15, 2021 1 минуту назад, Pudvin сказал: Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей если не трудно можешь расписать план? То есть какие растяги по сколько минут. Буду благодарен. Ну очень просто.Здесь многое зависит от того,что понравится именно тебе.Я предлагаю делать некий микс: По минуте в каждую из четырёх сторон По минуте маятник вправо потом влево Через жопу растяги по 3-5 минут влево что б головка смотрела а потом вправо На Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей хорошенько присыпки накидай,что бы был белый весь и на руки тоже.Это что бы было сцепление хорошее и руки не скользили. Ну это примерно такое асорти.Ну и потом со временем можно добавлять.Например прошёл месяц - у тебя прибавилось 0 мм - значит растягов на 5 минут больше добавить либо же те что есть,но тянуть ещё сильнее. Link to comment
Pudvin Posted September 15, 2021 Author Share Posted September 15, 2021 Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей а в плане подходов? То есть делаю растяги по минуте в разные стороны, сколько кругов сделать? Link to comment
Mister_Jelk Posted September 15, 2021 Share Posted September 15, 2021 2 минуты назад, Pudvin сказал: Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей а в плане подходов? То есть делаю растяги по минуте в разные стороны, сколько кругов сделать? В смысле сколько кругов?Нет никаких кругов. Я же написал: По минуте в каждую из четырёх (!!!) сторон = 4 минуты Маятник минуты влево и вправо = 2 минуты Через жопу 3-5 минут в каждую сторону = 6-10 минут В сумме уже получается 12-16 минут.Для начала больше и не нужно. Четыре стороны - это влево,вправо,вверх и вниз Link to comment
Pudvin Posted September 15, 2021 Author Share Posted September 15, 2021 Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей я тебя понял. Прошу прощения за глупые вопросы.Большое спасибо! Link to comment
Mister_Jelk Posted September 15, 2021 Share Posted September 15, 2021 Только что, Pudvin сказал: Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей я тебя понял. Прошу прощения за глупые вопросы.Большое спасибо! Нет никаких глупых вопросов - ты спросил - я подробно объяснил.Главное не переусердствовать в начале.Сперва нужно научится чувствовать Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей .Как в растягах,так и при джэлке. Link to comment
Pudvin Posted September 16, 2021 Author Share Posted September 16, 2021 Всем привет! Вообщем нашел метр и решил сделать правильные замеры,так как в анкете указанна не верная информация. NBPEL - 13 см BPEL - 16 см EG - 13 см NBPFL - 9 см BPFL - 13 см NBPFSL - 14 см BPFSL - 18 см Теперь подробнее Очень тяжело было замерять нбпел и бпел,так как когда брал метр пч сразу падал. Сразу после этого мерял ег, мерял в плотную. Теперь о нбфл. Размер нбпфл до начала занятия составлял 5 см примерно , пч был постоянно сьеженый и холодный и был постоянно торчком,головку ухадила чуть ли не до основания,цвет был белый,головка фиолетовая. После начала занятий Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей стал приходить в норму и теперь постоянный размер 8-9см. Теперь о программе. После советов Mister_Jelk все обдумал и решил не торопится и начать с программы новичка. Так как весь упор будет на длину,упражнения в основном будут на растяги. Начну ее делать с 16.09 1. Прогрев 5-10 минут ( душ) 2. А-растяги (вверх,вперед,вниз,боковые) время на каждую сторону 1 минута х 4 3. Круговые вращения ( обратной ОК хваткой оттягиваю Данное ИЗОБРАЖЕНИЕ доступно только для зарегистрированных пользователей вниз и веду по часовой х10 и против х10) 4. Маятник ( обратная ок хватка,член внизу,1 минута) 5. Fowfers( примерно 20 минут) 6. Джелк ( 20 минут) 7. Массаж яичек Для своих тренировок в зале приобрел креатин, л- аргинин , цитруллин. Может как то поможет и в НУПе. С 01.10 хочу добавить в программу веревку или веревку с растягами. С ноября буду смотреть по результатам и добавлять что то новое. Следующий замер 31.10.2021. Теперь вопрос который меня мучает,после перехода на программу новичка, будет ли от нее эффект ведь я две недели занимался по своей программе? Link to comment
Recommended Posts
Create an account or sign in to comment
You need to be a member in order to leave a comment
Create an account
Sign up for a new account in our community. It's easy!
Register a new accountSign in
Already have an account? Sign in here.
Sign In Now