Дневник souljah - "Souljah"

[Diamon]

я вот допустим джелк 50/50 вверх и вниз. Надеюсь в этом нет ничего страшного

[Holmes]

Quote (souljah)

Также хотел спросить про последовательность и очередность упражнений, есть ли в этом какие то подводные камни? (

Ну да,желательно делить техники на сессии,например растягивания 30ми,отдых 15 мин и джелк 30 мин.

[Неро]

Quote (диамон)

50/50 вверх и вниз. Надеюсь в этом нет ничего страшного

Наоборот, это намного лучше - так равномернее прорабатывается член!

 

Quote (souljah)

что делать первым что делать вторым, чего нельзя никак делать после другого и т.д.

Особой очередности нет, но тут надо смотреть на состояние члена - если его никак не поднять - лучше тянуть, а вот если прет как не в себя и никак его не уложить - то лучше делать джелк на эрекции, эрегированные растяжения и др. на эрекции

 

Тянуть лучще после прогрева или после задницы, а так, чем больше разнообразия, тем лучше, но член надо проработать, чтобы ныл и скулил - иначе расти не будет

[souljah]

В данный момент программа моя выглядит так.

 

Fowers. минут 10-15

Растягивания (десять сессий по 30 сек.)

Fowers. минут 10-15

Круговые вращения вытянутым членом. 20 раз медленно

Джелк, сухой. (тут ещё есть какие непонятки, но вроде как иду к истине)

 

Если кому есть что добавить или добавить примечание, буду признателен.

Кегелем занимаюсь в течении дня, но и этого упражнения я тоже не понимаю. Ощущаю делаю, но не вижу в нем цели, как бы. В чем наращивать потенциал.

Quote (Неро)

но член надо проработать, чтобы ныл и скулил - иначе расти не будет

Такое по началу наблюдалось, сейчас такого эффекта уже нету, может я жалею себя?

[Meine]

Quote (souljah)

Джелк, сухой.

Сколько по времени?

Quote (souljah)

Кегелем занимаюсь в течении дня, но и этого упражнения я тоже не понимаю. Ощущаю делаю, но не вижу в нем цели, как бы. В чем наращивать потенциал.

Это очень нужное упражнение! Оно позволит тебе со временем увеличить продолжительность полового акта,а при умении,и мультиоргазмов добиваться))

Quote (souljah)

может я жалею себя

Может) Давай сперва узнаем,сколько ты джелк делаешь))

[souljah]

60 раз.

Но как я писал выше, только вчера я понял его суть, точнее ощущения которые я должен испытывать.

Quote (Meine)

Это очень нужное упражнение! Оно позволит тебе со временем увеличить продолжительность полового акта,а при умении,и мультиоргазмов добиваться))

Так в нем пытатсья как можно дольше держать напряжение или увеличивать кол-во раз? или то и то

То ли оно мне кажется лёгким то я его не так делаю... Получается держать в напряжении я могу от 10+ сек, потом просто не понимаю напряжен он или нет.

[Artem]

Получается держать в напряжении я могу от 10+ сек, потом просто не понимаю напряжен он или нет.

Если не чувствуешь дальше напряжения значит слабовата эта мышца. У меня тоже такое по началу было, но сейчас я могу держать в напряжении кегель около 2-х минут. Так что делай сначала короткие сжатия, а когда окрепнешь, поймешь что нужно что-то большее и будешь удерживать мышцу в напряжении. Вообще крутое упражнение. У меня иногда случалась преждевременная эякуляция, а сейчас порядок.

[Meine]

Quote (souljah)

60 раз.

Это мало,давай побольше. Правда щадишь себя!

[souljah]

На данный момент прога такая

 

Fowers 15

Веревка 10х20

Растягивания 10х30

Круговые вращения вытянутым членом 20

Fowers 15

Джелк сухой 80

 

После джелка обнаружились многочиленные синие точки (около 10) размером 2-3мм

И один большой синячок размером гдет 1 см. Есть фото в плохом кач-ве.

Мне уже вешаться?)

[Holmes]

Привет,давно тебя не было!!! Не переживай это ерунда бывает рано или поздно у каждого нупера,кто серьезно практикует джелк,ИМХО(совет,отложи тренеровки(а вернее джелк) на 3-4 дня и все сойдет само),растягивания не убирай,джелк пока не делай,переборщил просто с нагрузкой вот и все.!!!

Как дела,прогресс есть?

[Gonzo]

souljah

Небольшая гематома у тебя

[Sweet]

Что до эрекции, она как и была описана, высокая, могу продолжать акт, непосредственно сразу после эякуляции. Да и вообще стоит по поводу и без, как будто мне 14 лет... наверное период гиперсексуальности не прошел, либо я в нём навсегда...

вот-вот, тоже самое

[Artem]

Завидное либидо у вас мужики!!!

[souljah]

Так ли важны прогревания в начале? в конце?

Возможно от них отказаться или заменить чем то другим?

[Неро]

Пожалуйста, зарегистрируйтесь или войдите, чтобы увидеть скрытую ссылку.

 

После трен греть вредно - будет релаксация и откат размера, перед джелком - не надо, лучше разогреть член слабым джелком, перед сильными растяжениями греть нужно, но можно хорошо промассировать член и согреть джелком

[sergxxx1]

Так ли важны прогревания в начале? в конце?

Возможно от них отказаться или заменить чем то другим?

Я треню один день растяги другой джелк, перед тренировкой джелка сижу на члене 10 мин., затем джелкую с небольшим прижиманием примерно 3 мин., а уже потом нагружаю. А в день растягов сижу на ПЧ 15 мин и после разрабатываю "веревкой", а потом тяну. В конце никогда не грею

[Неро]

Прошу вас поделиться своим опытом. А конкретно помочь мне с подбором программы. Я уже много прочитал на форуме, но видимо правильно не осознаю какие упражнения мне необходимо делать и с какой нагрузкой. Сейчас в какой то мере моя программа выглядит так,

Fowers 15

Веревка 10х20

Растягивания 10х30

Круговые вращения 20

Fowers 15

Джелк сухой 80

В общем то я делаю в день больше, как есть "свободная минутка", но все ограничивается именно этими упражнениями.

Если говорить о прогрессе, то здесь у меня ещё большее смятение, мои замеры постоянно показывают разные результаты, было что и +1см в длине, но и потом всё о5 возвращалось к исходной позиции. В плане регулярности я не делаю никакого графика, я просто делаю когда об этом так сказать вспоминаю.

Получается что вспоминаю я об этом на буднях, а в выходные мне и до дома не добраться.

:hi Начну сначала с размеров. Может быть потому видишь разные результаты, что измеряешь NBPEL - а это размер ненадежный, т.к. нет исходной точки для замера, BPEL - надежнее, а лучше свего прирост увидишь по BPFSL - это самый надежный размер - прогреть член или после [fowfers][/fowfers], вытянуть хорошо и мерять...

 

По проге. А что ты больше хочешь сейчас? Длину или обхват? и какие у тебя сейчас размеры BPEL и BPFSL? Это важно для составления проги...

Как гематома? прошла без осложнений?

[souljah]

приветствую, давно меня не было) откровенно говоря я сильно не уделял внимание всему этому. но все равно какой то как я понял прогресс есть. мануальные упражнения я уже делаю все и в полную силу, без вреда для здоровья так сказать. интересует один вопрос, мне важна длина на данный момент. какие будут упражнения лучше всего для этого? вообщем по сути прошу убийственную прогу на длину.

NBPEL=16

BPFSL=17.5

EG=13.5

Степень-9

Угол-30

[Джон]

1 см накинул в длину,красава...

Прога для роста:

1_Фоверс-30,50мин.

2_Круговые растяги-20 мин.

3_Джелк(сухой)-15мин.

4_Клемп-10 мин

5_Джелк(сухой)-15мин..

[souljah]

за 2 года то.... да уж красава)))