Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник hugoDoris - "От 13,5*12 до 17*14"

hugoDoris
hugoDoris
в Персональные программы и прогресс

Важные ответы

1 час назад, hugoDoris сказал:

не понимаю,честно говоря,как я мог ошибиться столько раз

Ещё столько же раз перемеряй, и поймешь как)

  • Ответы 96
  • Просмотры 9.9k
  • Создано
  • Последний ответ

Лучшие авторы в этой теме

Популярные дни

Самые популярные сообщения

  • hugoDoris
    hugoDoris

    Привет,семья)) Потерялся немного во времени,но тренировки не прекращал,хотя и урезал некоторые упражнения: А,V,круговые тяги,клемп из-за боли в головке.Позже планирую вернуть обычные тяги и клемп

  • hugoDoris
    hugoDoris

    Привет,господа форумчане. Контакта с девушкой никогда не было,так как стесняюсь своих размеров.Другие проблемы тоже есть,но они скорее психологические(внушенные мной же),чем реальные. Посове

  • hugoDoris
    hugoDoris

    Салют,господа.Лежал в больнице с воспалением.Нуп я ни в коем случае не бросаю) Замеры остаются те же Вернусь в строй 4 апреля,начну с веревки,растягов,с-джелка Пропил курс цинка Вс

Опубликованные изображения

6 минут назад, Bad сказал:

Стоя можно тоже +,- 1 см увидеть, двигая тазом вперёд назад). Где-то писал, что лёжа на полу это самые четкие замеры.

Я уже понял как для себя мерить, что бы результаты не скакали. Стоишь, ноги прямо, таз вперёд и мерить) 

2 минуты назад, Halo сказал:

Я уже понял как для себя мерить, что бы результаты не скакали. Стоишь, ноги прямо, таз вперёд и мерить) 

Да, это самые max показатели. А то можно первые показатели замерять наоборот, а потом как ты, и охренеть от токого быстрого роста).

4 минуты назад, Bad сказал:

Да, это самые max показатели. А то можно первые показатели замерять наоборот, а потом как ты, и охренеть от токого быстрого роста).

Вот именно) 

  • Автор
4 часа назад, Rise сказал:

Ты как измеряешь? Стоя или сидя? Сидя результаты немного больше обычно. Может поэтому? 

мерял всегда стоя,следуя инструкции по замерам

  • Автор

добавил кегеля,3 раза в неделю по 3-5 минут для улучшения эрекции

    • Лайк 1
    2 часа назад, hugoDoris сказал:

    добавил кегеля,3 раза в неделю по 3-5 минут для улучшения эрекции

    Делай минимум 300 повторений каждый день

    Было ----->  стало-----> будет

     Длина   15 ------------>17,3---------->20

     Обхват  13------------->14---------->15

    • Автор
    22 минуты назад, Julian23 сказал:

    Делай минимум 300 повторений каждый день

    понял

    • Лайк 1
    8 минут назад, hugoDoris сказал:

    понял

    Постоянно

    Чтобы крепатура была

    Было ----->  стало-----> будет

     Длина   15 ------------>17,3---------->20

     Обхват  13------------->14---------->15

    • Лайк 1
    • Автор

    включил Fowfers - Ленивое растяжение в свободное время

    • Автор

    Есть упражнения для увеличения пч в спокухе,которые можно делать вместе с программой новичка?

    • Лайк 1

    Фоуфес через месяц делай, от него потом эффект будет, когда связки растянешь. Спокуха сама увеличится от растяжек, лучше делай кегель, джелк, растяги обычные, потом после первого месяца уже добавляй

    BPFSL - 20(+3) | BPEL - 20(+4) | EG - 18(+1.5)

    Моя тема | СГС | Синдром вялости ПЧ

    В 25.11.2019 в 15:00, hugoDoris сказал:

    Есть упражнения для увеличения пч в спокухе,которые можно делать вместе с программой новичка?

    смотри Каталог упражнений для НУПа - там есть раздел по увеличению длины члена в спокойном состоянии. Fowfers можно начинать делать и сейчас.

    май 2010: BPEL 14/EG 12см - 2014:BPEL 20/EG 16 см |  Тренировка ICM  | Мне пишите сюда

    • Автор

    Спасибо за советы,воспользуюсь

    20 часов назад, Эдуард сказал:

    Фоуфес через месяц делай, от него потом эффект будет, когда связки растянешь. Спокуха сама увеличится от растяжек, лучше делай кегель, джелк, растяги обычные, потом после первого месяца уже добавляй

     

    17 часов назад, Неро сказал:

    смотри Каталог упражнений для НУПа - там есть раздел по увеличению длины члена в спокойном состоянии. Fowfers можно начинать делать и сейчас.

     

    В 25.11.2019 в 15:00, hugoDoris сказал:

    Есть упражнения для увеличения пч в спокухе,которые можно делать вместе с программой новичка?

    Да!

    Обматывание.

    Но любые упражнения растят  и спокуху также

    Было ----->  стало-----> будет

     Длина   15 ------------>17,3---------->20

     Обхват  13------------->14---------->15

    • Автор
    3 часа назад, Julian23 сказал:

    Да!

    Обматывание.

    Но любые упражнения растят  и спокуху также

    понимаю

    22 часа назад, hugoDoris сказал:

    понимаю

    про обматывание нашел инфу?)

    Понял,  о чем я?

    Было ----->  стало-----> будет

     Длина   15 ------------>17,3---------->20

     Обхват  13------------->14---------->15

    • Автор
    8 минут назад, Julian23 сказал:

    про обматывание нашел инфу?)

    Понял,  о чем я?

    про обматывание эластичным бинтом у основания,только правильную технику найти не могу

    6 минут назад, hugoDoris сказал:

    про обматывание эластичным бинтом у основания,только правильную технику найти не могу

    Вроде была инфа на форуме.

    Если нету-создам подробную тему с описанием

    Было ----->  стало-----> будет

     Длина   15 ------------>17,3---------->20

     Обхват  13------------->14---------->15

    • Автор

    С завтра перехожу на график с чередованием мокрого(2/1) и сухого джелка(1/1)

    Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Перейти к списку тем

    Сейчас на странице 0

    • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

    Аккаунт

    Навигация

    Настроить push-уведомления браузера
    Chrome (Android)
    1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
    2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
    3. Измените свои настройки.
    Chrome (компьютер)
    1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
    2. Выберите Настройки сайта.
    3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.