Подвешивание - основы

[BOLT]

Ау, есть тут кто с инглиша перевести?

[JonkaIvanov]

В 15.01.2019 в 21:34, BOLT сказал:

Ау, есть тут кто с инглиша перевести?

Скинь ссылку , конкретный отрывок и я переведу. В лс

[Jano]

Для новичка подвешивание это в самый раз. Я начинал с пол кило. Дома блин такого размера был, потом увеличил до 1 кг. Больше не рисковал делать, а то мало ли что.. И остальным не советую. 

[Варни]

В 10.07.2019 в 00:10, Jano сказал:

Для новичка подвешивание это в самый раз. Я начинал с пол кило. Дома блин такого размера был, потом увеличил до 1 кг. Больше не рисковал делать, а то мало ли что.. И остальным не советую. 

И на каком результате по итогу остановились? Я просто сразу с 1 кг начал и мне показалось не сильно тяжело. Но тоже думаю что хотя бы пару месяцев с таким весом поработать. 

[Jano]

В 14.07.2019 в 22:34, Варни сказал:

И на каком результате по итогу остановились? Я просто сразу с 1 кг начал и мне показалось не сильно тяжело. Но тоже думаю что хотя бы пару месяцев с таким весом поработать. 

Я больше 1.25 не пробовал, так как мне этого было достаточно. Просто считаю что лучше идти медленно но зато уверенно и без травм. Тише едешь член длиннее

[Gorak]

А кто с каких весов начинал и продолжал потом? Мне виднеется что нужно минимум с килограмма сразу брать, но предварительно само собой размяться надо. Потом увеличивать по килограмму. 

[rozared]

До пяти кг пишут выше, что можно дорасти. Мне полтора кг пока перебором кажутся. Комфортно при килограмме, но я все же стараюсь повышать планку для более быстрого эффекта. 

[Владимир 86]

Вешал 3 месяца вешалкой по типу про 200, дошел до 3 кг, снизил до 2,5. Для меня вешалка и растяги позитивно влияли на эрекцию. Теперь времени нет вешать, особенно летом. Оставил на зиму, хотя щас думаю, что после пчел тянуть лучше, стал замечать, что пч стал более резиновый, лучше руками тянется без боли и неприятных ощущений. Есть мысли вешалку вернуть, немного снизить сосудистые.

[Неро]

Как вам такое, может кто экспериментировал на подвешивании эрегированного члена?  

 

[Julian23]

В 20.07.2020 в 15:34, Неро сказал:

Как вам такое, может кто экспериментировал на подвешивании эрегированного члена?  

 

Интересный эксперимент! Вопрос в безопасности

[Trainer]

Что насчет сетов? По пол часа тянуть или сетами минут по 10?

[Lbear]

Привет всему нуп обществу!! По поводу подвешивания есть информация из собственного опыта! Хороший эффект от повешиваний (вакуумный колпак) даëт подвешивание малого груза на весь день, с перерывами на туалет. В моëм случае это 480-530гр. рабочий вес в подвесах 2,5-5,5кг на 40мин-1, 5часа под два подхода, когда время позволяет. Суть в том, что максимально растянутый член после основной тренировки, под действием малого веса в течение дня, не сьëживается и всегда слегка растянут. Это и даëт практически непрерывный рост, т.к туника запоминает своё новое состояние и цементируется результат

 

[lkv]

12 минут назад, Lbear сказал:

Привет всему нуп обществу!! По поводу подвешивания есть информация из собственного опыта! Хороший эффект от повешиваний (вакуумный колпак) даëт подвешивание малого груза на весь день, с перерывами на туалет. В моëм случае это 480-530гр. рабочий вес в подвесах 2,5-5,5кг на 40мин-1, 5часа под два подхода, когда время позволяет. Суть в том, что максимально растянутый член после основной тренировки, под действием малого веса в течение дня, не сьëживается и всегда слегка растянут. Это и даëт практически непрерывный рост, т.к туника запоминает своё новое состояние и цементируется результат

 

Это понятно, а по цифрам что, какой прирост?

[Lbear]

В целом я наростил 3,5см. Но этот результат давался долго и не только вешалкой. Первые попытки нупа я делал еще в 2016 году. Долго юзал китайский мех экстендер, подпомпливал bathmate, джелк делал крайне мало, но скоро после сессии подвесов, стрейча и прочих рукоблудных растягов начну сосудистые! 

[Igor111]

3 минуты назад, Lbear сказал:

В целом я наростил 3,5см. Но этот результат давался долго и не только вешалкой. Первые попытки нупа я делал еще в 2016 году. Долго юзал китайский мех экстендер, подпомпливал bathmate, джелк делал крайне мало, но скоро после сессии подвесов, стрейча и прочих рукоблудных растягов начну сосудистые! 

Скажи я вот хожу по 7 часов со стретчером вес 2 кг это нормально? 

[Lbear]

Еще придумал собственную технику подвешивания. После крепления груза к пч, расставляем ноги шире и начинаем круговыми движениями груза выкручивать связки то по, то против часовой стрелке. Можно и маятником, взад-вперед. Отличное упражнение. Делаю с 5кг примерно по полчаса, с понижением веса и продлением времени. Затем подвешиваю 500гр и хожу с свинцовым грузиком в штанине, весь день

7 часов в сутки, или в неледю? 

В сутки это круто, если перетрен не выхватываешь. Но если в неделю- маловато

[AqAq]

1 час назад, Lbear сказал:

Привет всему нуп обществу!! По поводу подвешивания есть информация из собственного опыта! Хороший эффект от повешиваний (вакуумный колпак) даëт подвешивание малого груза на весь день, с перерывами на туалет. В моëм случае это 480-530гр. рабочий вес в подвесах 2,5-5,5кг на 40мин-1, 5часа под два подхода, когда время позволяет. Суть в том, что максимально растянутый член после основной тренировки, под действием малого веса в течение дня, не сьëживается и всегда слегка растянут. Это и даëт практически непрерывный рост, т.к туника запоминает своё новое состояние и цементируется результат

 

Привет. Создай пожалуйста персоналку и распиши что делал и результаты.