Перейти к содержанию

  • Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

    Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник nikolski - "Моя тема"

nikolski

Рекомендуемые сообщения

nupboy Ученик

nupboy

Опубликовано
Опубликовано

Влияет и спорт и питание. Спортивные нагрузки повышают уровень гормонов. Правильное питание-баланс микроэлементов и витаминов. Добавь к этому хороший сон и успех гарантирован.

Тяну эксом второй год, первый год среднее время ношения экса составило два часа. Результат +2см к bpel. Месяц хорошего джелка, спустя шесть месяцев экса, дало +1см к eg. Перешел на четыре часа экса за один сет, по настроению добиваю джелком (100) движений. Буду клемпить сессионно в 3-4 подхода по 10 мин. Есть большое желание вытащить еще 2см.

Ссылка на комментарий
Holmes Специалист

Holmes

Опубликовано
Опубликовано

Смотря что тебя интересует,на длину экс и подвешивание самое эф.

На обхват - сухой джелк и клемп, но последнее более экстримальное, т.к что осторожно.

А вообще только время даст свои плоды,делай ПРОГРАММУ НОВИЧКА,ДЕЛАЙ И ВСЕ БУДЕТ.

Японская мудрость: Быстро — это медленно, но без перерывов.

 

Ссылка на комментарий

Для публикации сообщений создайте учётную запись или авторизуйтесь

Вы должны быть пользователем, чтобы оставить комментарий

Создать аккаунт

Зарегистрируйте новый аккаунт в нашем сообществе. Это очень просто!

Регистрация нового пользователя

Войти

Уже есть аккаунт? Войти в систему.

Войти
Перейти к списку тем
×
×
  • Создать...