Перейти к содержимому
Открыть в приложении

Удобный способ просмотра. Узнать больше.
NUP.RU

Полноэкранное приложение на главном экране с push-уведомлениями, медалями и многим другим.

Чтобы установить это приложение на iOS и iPadOS
  1. Нажмите иконку «Поделиться» в Safari
  2. Прокрутите меню и нажмите На экран «Домой».
  3. Нажмите Добавить в правом верхнем углу.
Чтобы установить это приложение на Android
  1. Нажмите меню из трёх точек (⋮) в правом верхнем углу браузера.
  2. Нажмите Добавить на главный экран или Установить приложение.
  3. Подтвердите, нажав Установить.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Пройдите простую регистрацию, чтобы начать общение уже сейчас.

Дневник nikolski - "Моя тема"

nikolski
nikolski
в Персональные программы и прогресс

Важные ответы

  • Автор

Спасибо

  • Автор

Влияют ли занятия спортом не рост члена.

  • Автор

А также питание

Влияет и спорт и питание. Спортивные нагрузки повышают уровень гормонов. Правильное питание-баланс микроэлементов и витаминов. Добавь к этому хороший сон и успех гарантирован.

Тяну эксом второй год, первый год среднее время ношения экса составило два часа. Результат +2см к bpel. Месяц хорошего джелка, спустя шесть месяцев экса, дало +1см к eg. Перешел на четыре часа экса за один сет, по настроению добиваю джелком (100) движений. Буду клемпить сессионно в 3-4 подхода по 10 мин. Есть большое желание вытащить еще 2см.

  • Автор

какие упражнения ви б посоветовали добавить после программы новичка

Смотря что тебя интересует,на длину экс и подвешивание самое эф.

На обхват - сухой джелк и клемп, но последнее более экстримальное, т.к что осторожно.

А вообще только время даст свои плоды,делай ПРОГРАММУ НОВИЧКА,ДЕЛАЙ И ВСЕ БУДЕТ.

Японская мудрость: Быстро — это медленно, но без перерывов.

 

ООООООООО привет,ты вернулся,давай вливайся тут много новых и интересных ребят.

Создайте аккаунт или войдите в него для комментирования

Перейти к списку тем

Сейчас на странице 0

  • Нет пользователей, просматривающих эту страницу.

Похожий контент

Аккаунт

Навигация

Настроить push-уведомления браузера
Chrome (Android)
  1. Нажмите на иконку замка рядом с адресной строкой.
  2. Нажмите Права доступа -> Уведомления.
  3. Измените свои настройки.
Chrome (компьютер)
  1. Нажмите на иконку замка в адресной строке.
  2. Выберите Настройки сайта.
  3. Найдите Уведомления и измените свои настройки.