У меня тоже основание перекручивается, когда эрегированную веревку завиваю-кровь уходит в ствол и голову, так что не переживай, главное создать давление, чтоб оно превышало обычное состояние эрег. члена, тогда отсюда и эффект идет, член привыкает и потом такое давление создается само =)

Всем привет! Прошло 1,5 месяца как начал заниматься нупом пора подводить итоги

NBPEL - 16,0 (+1)

BPEL - 17,9 (+1,9)

EG - 12,5 (+0,5)

BPFSL - 18,3 (+2,3)

(перед скобками размер на текущий момент, а в скобках на сколько вырос)

В данный момент занимаюсь по проге

утро (если неуспеваю то переношу на вечер и делаю с вечерней)

1. Прогревание 5 мин

2. Ориентированные растяжения 10 минут

3. Круговые растяги по 25 в каждую сторону

4. эрегированная веревка по 3-5 раз в каждую сторону

5. Джелк 50 повторений

 

Вечер

1. Эрегированная веревка 3-5 раз в каждую сторону

2. Джелк 200 повторений

3. Садсак по 5 минут в каждом направлении

 

Еще когда есть время сижу на веревке

Молодец,круто подрос!)

Давай, в новом году еще вырастешь

rewet

Молодцом! ( Пора в [chempionat][/chempionat]

типа как то так сделать надо?

слева размер на 16.10.12, справа 1.01.13

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

 

Все правильно сделал)

Всем привет почти 2 месяца в нупе. Обхват вроде растет, а длина застопорилась !4! делаю все возможные растяги. Подскажите пожалуйста программку для длины, а то незнаю что и добавить

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Люди вы где? k**

Люди вы где? k**

напиши всю программу что делаешь. народ подскажет.

утро (если неуспеваю то переношу на вечер и делаю с вечерней)

1. Прогревание 5 мин

2. Ориентированные растяжения 10 минут

3. Круговые растяги по 25 в каждую сторону

4. эрегированная веревка по 3-5 раз в каждую сторону с удержанием по 60 сек

5. Джелк 50 повторений

 

Вечер

1. Эрегированная веревка 3-5 раз в каждую сторону с удержанием по 60 сек

2. Джелк 200 повторений

3. Садсак по 5 минут в каждом направлении

Еще когда есть время сижу на веревке

 

график 2/1

 

Может как по утрам и вечером делать, джелка как раз 30% или около того и V растяги добавить

Походу перетренил пч так как в длину и в обхвате уменьшился. Придется пару дней сделать перерыв !4!

Окей. Передохни и снова в бой!

А как долго придется восстанавливать утраченные мм и вообще как перетрен повлияет на рост пч после 2 дней отдыха?

Да отката быть не должно от отдыха, )= наоборот придет в тонус.

Да уже сейчас заметил как в тонус пришел, а то вчера скукожился темный весь и жесткий и мелкий . Сейчас висит ялда будь здоров раздулся весь

Кстати подскажите какие упражнения на длину хорошо влияют, а то направленные растяги уже мне кажется не то. Стал конечно крутить веревку на 1 оборот и делать круговые растяги ну и В растяги без веревки, также сижу на расслабленной верёвке больше незнаю что делать

Кстати подскажите какие упражнения на длину хорошо влияют, а то направленные растяги уже мне кажется не то. Стал конечно крутить веревку на 1 оборот и делать круговые растяги ну и В растяги без веревки, также сижу на расслабленной верёвке больше незнаю что делать

Взгляни здесь. [katalog_upr:1iytwybm][/katalog_upr]

Я каталог смотрел просто хотел узнать мнение опытных нуперов какие более эффективны. Мумию крутить неполучается так как пока крутишь эрекция падает, клемп думаю только через месяц подключить да и зажима нет, больше незнаю что лучше

Ну смотри...ты говоришь на длину. У меня самого, сейчас, мануал. Я делаю веревку, простые растяги, V-,A-растяги. У меня эффект есть.

Растягивай побольше веревку, не забывай постоянно делать и [suhoi_jelq:2it2w4ip][/suhoi_jelq].

С учетом получения зажимов можно будет делать жесткое clamp-fowfers.

 

и подвешивание... -)