наука Полный Гайд на толщину - BGP- Как сделать член толще

[Tankiro]

(пока публикую в таком виде, более красивое и понятное оформление темы сделаю чуть позже)

Полный Гайд на толщину - BGP

Приветствую тебя, читатель. В данном треде хочу максимально подробно рассказать все про увеличение толщины пениса, все методы, связки, протоколы. Только все самое рабочее и самое основное, без воды и нерабочих протоколов, которые гуляют все это время в сети. 

Толщина пениса, его диаметр для многих мужчин являются целью номер 1, и многие бы поменяли 1 см длины на  1 см толщины с радостью. И дело не только в том, что толщина оказывает более влияние на женское удовольствие во время секса и качество женских оргазмов, а и про визуальную составляющую. Толстый и мясистый пенис всегда смотрится выигрышно, даже со стандартной длиной. Толстый член олицетворяет силу и мощь, он заполняет влагалище и максимально растягивает его стенки, воздействуя на все нервные окончания внутри. Погоня за толщиной настоящая идея фикс для всех мужчин, и если по длине многие не хотят увеличивать больше 20 см, то в толщину такого лимита нет.

Поэтому  качественная работа на обхват и получения результат – ключ к счастью многих мужчин, и информация по этой теме должна быть максимально доступной и эффективной. 

Про увеличение пениса в толщину сказано было многое, и казалось бы все сводится к простой истине – делайте раздувающие( сосудистые) упражнения из каталога, помпируйте и толщина будет расти, ведь это кавернозные тела, они почти как мышцы и можно легко и просто растить их массу, однако на практике есть куча нюансов, учёт которых  и играет ключевую роль в построении правильных тренировочных протоколов, и как следствие планомерное увеличение толщины пениса. И тут важно учесть множество факторов - растянутость туники, общий тонус кавернозных тел, график, общее состояние сосудов и организма  и т.д. В тренировке толщины есть множество нюансов, о которых я подробнее расскажу ниже. Сразу оговорюсь, если в тренировках на длину есть безоговорочный лидер по эффективности – программа стресс релаксации  MGVP( ссылка), то в тренировках на толщину до сих пор царит вольница, и есть несколько тренировочных протоколов, которые одинаково популярны как у матерых НУП ветеранов, так и у зелёных новичков. При этом в тренировках на толщину есть много деталей, которые влияют на картину в целом.

Если описывать все, то тут получится огромный лонгрид в 5 томах, поэтому я буду максимально сокращать все.

Также, в этой теме я не буду плотно описывать все упражнения, а только давать ссылки на их описание на форуме. Исключения лишь  в каких-то моментах, которые ещё не обсуждались на NUP.RU в самом подходе к выполнению упражнений. 

Ещё я не буду подробно расписывать все стадисы
(научные исследования), на них  буду лишь ссылаться. Вообщем, все, чтобы максимально сократить и упростить изучение материала.

ВВЕДЕНИЕ

Как и другие эффективные протоколы, все описанное тут пришло с западных форумов по увеличению пениса – Thunderplace, PEGYM, Sizematters  и т.д.  Все прикладные НУП истины рождаются там, проходят обкатку десятками тысяч мужчин, и только потом их замечают внимательные НУП энтузиасты, переводят и перетаскивают сюда, естественно со своими поправками и замечаниями, и добавляя свою насмотренность и опыт.

Я, пожалуй, являюсь самым фанатичным русскоязычным НУП энтузиастом, я более 15 лет живу Увеличением Пениса, и для меня это не просто хобби, это уже образ жизни. Благодаря этому мои знания не просто результат плотного штудирования западных НУП ресурсов, это ещё и собственный опыт, а также опыт сотен моих друзей с форума или подопечных, обратную связь от которых я получаю в процессе коучинга. Все это позволяет мне соединять воедино элементы, складывая все в единый пазл, находя недостающие детали, и получая на выходе готовые и рабочие решения. Т.е. все предложенные мною программы по увеличению – это:

1. Передовые идеи англоязычных НУП гуру, с большинством из которых я общаюсь лично. Бесконечные переписки в личке на англоязычных форумах, по мейлу и мессенджерам позволяют получать самую передовую инфу и идеи максимально быстро.
2. Изучение клинических исследований
3. Фильтрация и систематизация практического опыта западных нуперов( десятков тысяч). Я постоянно читаю все действующие НУП ресурсы и комьюнити для получения всей доступной информации.
4. Собственный  плотный пятнадцатилетний опыт в теме Увеличения.
5.  Фильтрация и систематизация практического опыта и получение подробнейшей обратной связи от своих подопечных.
6. Выход в свет подробных протоколов и концепций, и анализ обратной связи по ним.

Таким образом все, изложенное мной ниже, это не мои идеи, фантазии, это не программы Танкиро, это именно практический опыт большого количества людей заключенный в короткие формулы.  Не приписывайте мне пожалуйста авторство этих идей, пока что это все просто квинтэссенция  опыта, и не более. 

Это просто терабайты информации, заключённые в один документ с максимально упрощённым изложением.

Возможно, придёт время и я стану автором передовых  идей, которые уже будут вычитывать западные нуперы и  восхищаться моим новаторством. Но спустя 15 лет в этой теме  я таки умею  отличать зерна от плевел и сразу могу отбросить не рабочие методы и предложить по-настоящему эффективные решения…

По поводу названия программ, назову комплекс этих протоколов BGP ( Big Girth Protocol) – протокол большой толщины. Скорее всего, со временем появится название покреативней, но пока пусть будет так. Ведь сути это не меняет, а аббревиатура звучит лаконично и складно. Также можно придумать название для каждого предложенного протокола…

 

В начале славных дел.

 

Перед тем как ознакомиться с самими протоколами хочу сразу оговорить два очень важных постулата, которые значительно влияют на эффективность всего и должны обязательно учитываться.

Постулат№1

Успешность увеличения толщины пениса напрямую зависит от степени растянутости туники( белковой оболочки ПЧ). Для новичков, которые не в курсе советую подробненько изучить ТКФР( ссылка) и понять как все устроено. Если кратко – туника – белковая оболочка, которая окружает пещеристые и губчатые телка( так называемый ПЧ мускул). Если она не растянута(  БПЕЛ= БПФСЛ), воздействие на тренировках на толщину будет размываться, эффективность протоколов будет ниже.

Если туника достаточно растянута ( БПФСЛ больше БПЕЛ на 1.5 см и больше) то эффективность будет высокой, и все протоколы будут залетать на ура.

Как растянуть тунику подробно обсуждалось в теме MGVP( ccылка). В целом циклирование( описанное в гайде на 5 см( ссылка)) тут будет более чем уместно, простая истина – тянем тунику экстендером, а потом набиваем ПЧ мускул, увеличиваем его массу и обьем, отдыхаем, повторяем и является основным принципом и аксиомой для всего тут описанного. Циклировать крайне важно, если Вас интересуют значительные результаты в увеличении.

Т.е. тянем тунику а только потом приступаем к протоколам на толщину –это база!

Постулат№2

Если в тренировках с экстендером переборщить сложно, но в тренировках с ПЧ мускулом легко и просто. 

Перетрен от сосудистых – коварный враг, который часто нападает незаметно и сводит на нет все наши старания.

Неправильное дозирование нагрузок в сторону их превышения приведет НУПера к не очень хорошим моментам, начиная от локального перетрена  и заканчивая быстрым укреплением тканей, как реакции на нагрузку что в дальнейшим добавит проблем при попытках увеличить свой пенис значительно.

Чем более мягко и плавно будет идти наращивание рабочей нагрузки, ее силы и интенсивности, тем лучше! Это еще одна база. На данном форуме уже много лет наблюдаю ужасную тенденцию – новички начинают делать самые мощные упражнения типо клемпа и садсаков уже на первом цикле, тянуть руками со всей дури, в итоге получают прирост в 5 мм и укрепленный ПЧ, что в итоге приведет к необходимости длительного отдыха и различным танцам с бубном.

Забудьте раз и навсегда про большие нагрузки, если вы новичок, или на среднем уровне. Клемпинги,  Сквизы, Horse, эрегированные сгибания, мумии и т.д. Забудьте об этом, если интересует прогресс а не урвать 5 мм а потом месяцами топтаться на месте. 

Начинаем двигаться мало по малу и идем к целям. От меньшей нагрузке к большей, и никак иначе! Аксиома.

Да, я знаю, что и упражнений и техник с девайсами на толщину огромное множество и порой сложно разобраться.

Поэтому я сделаю фильтрацию и поделю все техники и упражнения на обхват на 3 категории

1. Для новичков
2. Для среднего уровня
3. Для продвинутого

 

Как понять на каком уровне вы? Я бы мерял уровни по количеству затраченного на НУП времени в целом и по приросту.

   Протоколы я тоже распределю по интенсивности начиная от самого простого и заканчивая продвинутыми.

Сразу оговорюсь, желательно как можно дольше оставаться на начальном и среднем уровне нагрузок, поэтому еще раз пишу забудьте о супер джелках, клемпах, хорсах, ручных тягах и прочих атрибутов матерых нуперов. Большие нагрузки не означают большие результаты, к ним приходят не от хорошей жизни, а когда от лайтовых и средних техник уже нет должного отклика( правильные добавки и длительный отдых решают проблему закаленности тканей, но не радикально).

Поговорка тише едешь –дальше будешь тут как нельзя актуальна.

 

Постулат№3

Основной смысл тренировок на толщину, который однако многие не понимают – создать стимул тканей к росту посредством отклика тканей на тренировочный стимул а также ВУПа( Временно Увеличенного Показателя). Простыми словами, если  в помпе или под клемпом ваша толщина больше на 1 см то это отлично.  Это коррелирует и с двумя постулатами бодибилдинга - постоянная прогрессия нагрузок и максимальное наполнение( пампинг) мышцы во время тренировки.

 

Как растёт толщина на самом деле

Тут можно расписать огромный длиннейший трактат, про рост на микро и макро уровнях, но  должен быть кратким, поэтому ограничусь максимально простым, насколько это возможно описанием сути роста пениса в толщину.

 

Рост члена в толщину это совокупность двух процессов – рост тканей – ПЧ мускула - пещеристых  и губчатых тел( клеточное деление+ увеличение объёма и тд) + растяжение  туники (её белковых волокон) и их рост. Да, при сосудистых тренировках туника также растёт, но менее, чем от тяговых техник. Именно поэтому важно циклирование, цикл с акцентом на растяжение туники, а затем цикл с акцентом на увеличение размера ПЧ мускула.(т.е. можно хорошо растянуть белковые волокна, но быть с  плохим кровенаполнением и результирующий размер будет тот же). И можно делать экстрим сосудистые, а роста не будет, т.к. туника ограничитель роста, как я писал выше.

С точки зрения туники т.е. белкой структуры - Длину чаще всего ограничивает внутренняя часть (соединение 2-х внутренних фасций) . А для толщины важна именно внешняя часть туники.

Т.е. так или иначе нужно использовать циклирование либо гибридный подход, чтобы одновременно и растягивать внешнюю часть туники и увеличивать объём кавернозно-пещеристых тел.

Работа с ними( ПЧ мускулом) подразумевает сходный с качалкой принцип. Микротравмы в следствии нагрузки заставляют организм реагировать и увеличивать ткани в размере.

Поэтому важно соблюдать три принципа

1) Прогрессия нагрузок и точные выверенные тренировочные протоколы

2) Балансировать на грани перетрена и недотрена.

Дал малую нагрузку – нет стимула для роста.

Дал слишком большую- поймал перетрен, нет стимула для роста, включается защита. 

Важно постоянно быть в золотой середины, и именно это основная причина почему большинство так медленно растут в толщину.

Если проанализировать все кейсы по значительному ( +3-4 см ) приросту  в толщине( поверьте, это значительно, сделать из стандартных  12 в окружности монструозные 16 см, которые далеко не каждой девушке влезут в принципе) то прослеживается чёткая тенденция

А) мужчина с грамотно выверенным тренировочным графиком и планированием нагрузки

Б) мужчины с от природы хорошей скоростью регенерации, которые быстро восстанавливаются от больших нагрузок.

Да, именно перетрен чаще всего враг роста.

Именно поэтому я так топлю против техники клемпинг, вообще клемп рабочий - потому что во-первых хорошая нагрузка на белочную оболочку, во-вторых сильное сосудистое упражнение. Но главный минус - перетрен почти всегда  гарантирован. Очень трудно отследить правильную нагрузку и время.

 

А ещё, длительное кислородное голодание тканей тоже не очень хорошо для роста (вернее очень плохо). Сюда же можно отнести и другие ультра мощные сосудистые. Применяйте их  с умом!

 

 

Принципы тут очень схожи с натуральным бодибилдингом, где усердные новички с тренировками по 3 ч топчутся на месте, как и любители тренироваться раз в неделю по 30 мин. А растут( за исключением химиков) либо генетически ( в плане восстановления) одарённые ребята, которые могут трениить много и быстро восстанавливаться, либо усердные методисты, которые считают каждое повторение и ходят в качалку с блокнотиком.

3) Хорошее восстановление за счёт усиленного питания тканей и кровотока. Достигается за счет оптимизации образа жизни а также использования добавок (вазолидаторов) либо аптечных препов, типо тадалафила в микродозинге.

Для быстрого роста в сосудистых важно, чтобы хорошее кровенаполнение было в течении всего дня.

 

 

но вот работа на растяжение белка, ограничивающего размер, для длины - экс с прогревом и вибро. Для обхвата - эрегированные сгибания (под ОЧЕНЬ хорошим стояком).

Ещё добавлю сюда небольшой Гайд по анатомии пениса, чтобы лучше понимать как прорабатывать отдельные его участки и зачем.

 

 

Итак, техники

Для невнимательных, тут обсуждаются только техники с акцентом на толщину. Работа на длину обсуждается тут – ссылка мгвп.

В некоторых  кейсах( около 30% всех нуперов ) хороший результат идёт от совмещения тянущих техник и раздувающих – гибридный метод, но мы будем обсуждать тут чистую, как слеза росы работу на толщину.

Также практически все упражнения и техники сводятся к двум постулатам – максимально наполнить кровью, продавить или растянуть в этом состоянии.

 

 

Большая часть упражнений тут (помимо Помпы)мануальные, но есть упражнения с зажимами и эрекционными кольцами.

Про помпу думаю сказано много и так, вакуумная воздушная помпа – основа эффективной работы на обхват, и её наличие в тренировочных протоколах обязательно. Вековые(  в прямом смысле слова) традиции по использованию Вакуумной Гиперемии для увеличения пениса помогли уже десяткам миллионов мужчин во всем мире увеличить размер и силу эрекции.

Также приветствуется наличие хорошего МФУ (Многофункционального устройства) для мануала, такого как Penilizer Power Jelq System. Он оптимизирует мануальные тренировки, и необходим практически для всех сосудистых, особенно если у вас не очень сильные предплечья.

Про наличие линейки, мерной ленты и тетрадки или таблички для скрупулёзного ведения всех тренировочных моментов тоже думаю все уже подробно сказано.

Касательно пресловутого Клемпинга( и в этом разделе упомяну его, так это незамысловатое на первый взгляд упражнение не даёт покоя пытливым новичкам) я не отрицаю его огромную эффективность, это упражнение творит чудеса, ведь получается мы прорабатываем пенис с эрекцией 120%! Но делать его нужно уже будучи матерым продвинутым НУПером, имея за плечами хороший стаж.

По смазкам подробнее распишу в следующей главе. Если кратко, можно с ними не заморачиваться. Главное - не химоза, и чтобы была в доступности.

 

Категория 1 – для новичков

Помпирование-Пампинг и Пакинг на давлениях до 6-7 inHG

Легкий Сухой Джелк

UlI 3

Легкие эрегированные растягивания

 

 

 

Категория 2- средний уровень

 

Помпирование-Пампинг и Пакинг на давлениях до 7-12 inHG

Помподжелк (со вставками)

Сухой Джелк

UlI 3 

СКвизи

эрегированные растягивания с небольшой интенсивностью

РНК

Эрегированные сгибания 

 

Категория 3 –продвинуты уровень

Помпирование-Пампинг и Пакинг на давлениях до 12+ inHG

Помподжелк

Помпоклемп

Супер Сухой Джелк

Extreme UlI 3 

 Мощные эрегированные растягивания-

Клемпинг и все упражнения на нем – сгибания, юли, сквизи, грушевидные сдавливания и тд

Horse44

Sadsak Slinky

Клемпинг+ раскатывание пениса палкой

Компрессор

Ручной клемп

Эрегированные подвешивания

Изолированные эрегированные растягивания

 

ОПИСАНИЯ УПРАЖНЕНИЙ

Тут я вкратце опишу основные нюансы по упражнениями и их смысл и ценность. Более подробные описания  и видео выполнения можно найти на форуме  в соответствующих разделах.

ПОМПА

Настоящая королева всех сосудистых упражнений. Альфа и омега.

Её использовали ещё в девятнадцатом веке, а в 80  её благодаря Доктору Каплану помпа получила гигантскую популярность, также это совпало с бумом прон.

Вот уже более 50 лет является самым продаваемым и популярным девайсом в мире для увеличения пениса. Смысл – за счёт вакуума идёт значительное расширение и увеличение в размерах пещеристых тел, в помпе можно значительно превзойти свои максимальные размеры как в длину так и в толщину. Воздействие идёт внешнее, максимальная проработка. При работе с узкой колбой – пакинг фокус идет на длину, при работе с широкой( пампинг) – на толщину. Также можно использовать специальные вставки для помподжелка и помпоклемпа а также динамического помпирования. Развитие тканей пениса идет разностороннее. Благодаря манометру можно четко отслеживать нагрузки и избегать перетренов. Настоящая мощь. Особенно эффективна в суперсетах с ручными сосудистыми упражнениями или клемпом. Нюансов работы с помпой огромное множество, но даже при элементарной программе мужчины видят результат. 

Помпа по истине уникальный девайс, она совмещает в себе оба постулата – и увеличение рабочей нагрузки и максимальное кровенаполнение, пампинг. А благодаря точному манометру все тренировки очень удобно можно контролировать по величине рабочей нагрузки.

Важно правильно выбрать хорошую воздушную помпу. Китайский хлам, помпы с сексшопа, распиаренные Басмейт гидромакс, электропомпы не подходят под задачи НУПа, от слова совсем. Рекомендую брать вечную классику, воздушные помпы типа Лапамп, Памтойз или Турбо ПАМП (пишите, подберу помпу под размер и проконсультирую).

Также приятным бонусом ПОМПА значительно усиливает кровоток, состояние сосудистого эндотелия, усиливает эрекцию и потенцию. Даже урологи в качестве основной физпроцедуры для лечения и профилактики Эректильной дисфункции назначают пациентам ЛОД терапию (классическое помпирование на маленьком давлении).

Ещё один приятный эффект  помпы – получение вау эффекта здесь и сейчас. Помимо постоянного увеличения помпа даёт огромный ВУП в длине и особенно в толщине. Это может удивить других мужчин в бане или свою партнёршу. На западе есть даже форум newart где занимаются монстрбилдингом – помпируют часами, чтобы получить на выходе гигантские колбасы толщиной как бу тылка-полторашка. Многие порноактеры также используют вакуумную помпу перед сьемками, чтобы получить супертолстую сардельку и гипертонус на экране.

Крутая штука, однозначно. Любимому мужчине надо иметь этот гаджет дома.

 

 

Супер Сухой Джелк

Сразу оговорюсь, сухой –это техника, а не способ. Сухой джелк тоже выполняется со смазкой, особой или подручной.

Выполняется как обычный джелк, но с большей силой давления и очень медленно, на высокой степени эрекции. Я не фанат обычного джелка, потому что в нем не происходит деформации и большого ВУПа, одна в супер сетах ССДЖ имеет место быть и вносит свою лепту в общую проработку ПЧ. При правильном исполнении достаточно неплохо прокачивает пещеристые тела, однако в целом переоценено за счёт популярной в начале нулевых в рунете статьи, где культурист из США узнал у араба секретную технику ДЖЕЛК и сделал из своих 12 сантиметров целых 27 сантиметров за 3 месяца. Думаю тут комментарии излишни. Но это статья неимоверно форсилась, особенно в рунете вызвав огромный всплеск популярности джелка и НУПа в целом. Надо отдать ей должное, многие пришли в НУП именно после прочтения этой статьи, и я не исключение. В 2009 году впервые прочитав её у меня затряслись руки и  я предвкушал себе увеличение до 30 см за пару месяцев благодаря технике доения. Благо потом я нашёл форумы, и не успел разочароваться в сей затее, но это уже другая история…

Клемпинг

Самое мощное, но в тоже время опасно для новичков сосудистое упражнение. При пережатии возникает эрекция 120 %, происходит деформация и достижение ВУПа, нагрузка и на пещеристые тела и на тунику колоссальная. В умелых руках это упражнение творит чудеса, особенно если делать его в суперсетах с помпой и делать клемпинг активным. Пассивный клемп - просто пережать и ждать лишь немного выполняя стимуляцию. Активный клемпинг- делать во время пережатия сдавливания, сгибания, растягивания и прочие экзекуции. Максимальная нагрузка и стимул к росту. Особенно  хорош клемпинг под вазолидаторами.

Также во время клемпа можно раскатывать ПЧ палкой( для фанатиков)

Ручной клемп – тоже самое, только вместо зажима ПЧ пережимается другой рукой.

 

Эрегированные подвешивания – вешалка одевается на пч в  эрекции и вешается груз. Эрекция поддерживается с помощью  стимуляции а также вибровоздействия. Очень мощная проработка.

Эрегированные растягивания

Легендарное упражнение, способное сделать  из мальчика мужа. Выполняется след образом – доводим пч до полной эрекции и тянем обратной хваткой за головкой. Можно тянуть под клемпом, можно пережимать основание рукой или просто тянуть без изоляции основания пениса.

Есть куча кейсов как матерые ветераны НУПа чисто за счет эрегированных растягиваний буквально вырывали сантиметры длины и обхвата за короткий период, причем даже в соло. Например нупер Лестор с фотопруфами  до\ после сделал на этом упражнении 21 см нбпел и 16 см ег буквально за 3-4 месяца, при этом он более полугода был в застое…

Эрегированные сгибания

Очень эффективное упражнение, особенно при выполнении под клемпом. Нагрузка в секторе сгиба создаётся космическая и на пч мускул и на тунику. Особенно полезно тем, что может помочь сделать пенис практически любой формы и исправить искривления любой сложности. Подробнее про коррекцию искривлений можно почитать в Гайде на Выпрямление( ссылка).

Выполнять нужно осторожно, экспериментируя с силой нагрузки, временем под нагрузкой, статическим или динамическим усилием.

В умелых  руках Сгибания – самое имбовое мануальное упражнение НУПа, которое просто творит чудеса. Ему нет равных.

Но делать нужно осторожно и осознанно, подходить к его выполнению с опытом за спиной. Это не так просто, как кажется.

Стили выполнения разные – фиксирование давления в месте сгиба, пульсирующие нагрузки и т.д.

Вариативность нагрузки со Сгибаниями тоже на высоте.

ULI #3 

Это утяжелённый и эффективный вариант джелка.

Суть чтобы создавать руками максимально сильное пережатие ствола у основания, вызывая запирание крови  и продвигать хватку по стволу медленно, чтобы пенис прям лопался от нагрузки. Крутое упражнение, обладает высокой эффективностью. 

 

 

Horse44

Тоже невероятно крутое супер эффективное упражнение для высокого уровня подготовки. Суть как  в Юли3 – кровь запирается одной рукой у основания, дальше кегель движениями подкачивается в ствол сильнее, а потом медленно двигаем второй с ок хваткой от головки к лобку и замку от второй руки. Можно выполнять в клемпе. Часть ствола между двумя хватками  испытывает огромную нагрузку, идёт сильная стимуляция тканей к росту. После тренировки пч раздутый и наполненный.

Более лайтовая версия этого упражнения именуется Сквизингом.

 

РНК и РПГ

Ручное Нагнетание Крови и Растягивание  с проработкой Головки и QГубчатого тела.

Очень интересные и уникальные по воздействию упражнения, придуманные Нупером Shurplanetom. Суть в создании супер стояка за счёт перемещения крови от ЛК мышц в каверны, губчатое тело и головку за счёт продавливания. Позволят акцентировано прорабатывать губчатое тело и увеличивать его объем.

 

Также стоит упомянуть такие упражнения как

- Компрессор

- Head Expansion

-упражнения от DLD

-Юли№7

-Ручной клем с прокрутом

- Грушевидные сдавливания(моё авторское упражнение)

И многие другие, но это для самого высокого уровня и советы по ним не пойдут в паблик.

 

 

Пассивные методы

 

Также отдельно хочет поговорить и про пассивные( не требующие активных действий ) методы увеличения толщины. Сразу оговорюсь, это для среднего и высокого уровня тренированности.

1) Ношение эрекционных колец.

Ношение эрекционных колец часами также является тренировочным стимулом, дает ВУП и мало по малу может помогать увеличивать объем пещеристых тел. Этот метод тоже давно используется миллионами мужчин во всем мире и его эффективность задокументированная. Кок ринг – самый продаваемый мужской товар( после помпы)  во всех мировых секс-шопах.

 

2) Секс с эрекционными кольцами

Правильно подобранные по размеру и качественные эрекционные кольца действуют подобно клемпингу.

Секс под эрекцицонном кольцом с эрекцией 110% тоже своеобразная тренировка, прокачка пениса и дает тренировочный стимул роста объёма пещеристых тел. К тому же, это, пожалуй, самый приятный метод увеличения пениса.

 

 

3) Постоянный приём вазолидаторов

 

Постоянный прием как добавок вазолидаторов типо Цитруллина, Аргинина, Bark pillow extract, norny goat weed extract так и аптечных средств – ингибиторов ФДЕ 5( особенно подходит тадалафил с его пролонгированным действием). Даёт постоянную заполненность пениса, высокий тонус,  состояние частичной эрекции, да и сама эрекция более устойчива и размер чуть больше( максимальный). При постоянном употреблении улучшается коллатеральное кровообращение и идёт реально небольшое увеличение объёма пещеристых тел.

 

4) Скользящие сеты

 

Целый день выполнять короткие сеты помпы или других сосудистых. Постоянная нагрузка на ПЧ, следуя принципу never let it turtle. Рабочий метод для ветеранов НУПа.

 

 

5) Апитерапия.

 

Пчелоужаливание. Один из немногих методов НУПа, который я до сих пор не опробовал. Огромное количество положительных кейсов – тот факт, который нельзя игнорировать. Помимо очевидной пользы для сосудов и иммунки, а также огромного ВУПа после укуса дает и постоянный\перманентный рост. Особенно вместе  с другими сосудистыми техниками. 

 

 

6) Иньекции. Про этот метод наверное писать не буду, дабы новички не навредили. Но вкратце – иньекции Каверджекта и Папаверина( которые используют все прон-актеры для многочасовых сцен)  в итоге также дают увеличение. Многочасовые эрекции на грани с приапизмом дают медленное, но верное увеличение размеров пениса. Сразу оговорюсь, не стоит это пробовать,  это для самых последних этапов НУПа, когда уровень знаний и осознанности будет позволять. Но имейте ввиду, что инъекционный химический НУП существует, он работает, и по нему даже есть отдельные форумы.

 

 

 

 

Основные принципы

Теперь поговорим об основных принципах эффективной программы для увеличения толщины пениса. Я бы выделил 12 основных принципов для успешной сосудистой программы.

1) Суперсеты - Выполнение техник в силе суперсетов.

2)  Достижение ВУПа - достижение максимальных Временных Увеличенных Показателей

3) Проработка - качественная и грамотная

4) Восстановление - при работе над увеличением ПЧ мускула как и в качалке восстановление и отдых занимают очень важную роль в общем прогрессе.

5) Вспомогательные добавки - Большой спектр добавок и препов может забустить результат.

6) Циклирование – Грамотное применение волновых периодизаций.

7) График - Важное  составленный график, на грани недотрена и перетрена - основа.

8) Подбор упражнений - Подобрать какие именно максимально эффективно работают на вас

9) Как правильно выбрать помпу - выбор профессиональной воздушной помпы как верного напарника в тренировках по увеличению толщины пениса.

10)  Крепкий стояк - Каменная эрекция положительно влияет на результат и значительно ускоряет его.

11) Высокие технологии - Использование передовых научных подходов в тренировках

12) Гибридные программы - Комбинирование сосудистых и тянущих техник.

 

 

 

 

 

 

Структура протокола

Если в программе на длину протокол состоит из 10 шагов  и является весьма сложным для понимания, то в работе на ЕГ дела обстоят куда проще.

Основой, граалем и просто самым эффективным комплексом является СУПЕРСЕТЫ( двойные, или тройные).

Этот термин позаимствован из бодибилдинга, и суть его такая же.

Делать подход одного упражнения, потом другого, потом( возможно) третьего и повторять, и так 3-4 подхода.

Почему так?

Таким подходом решается сразу несколько задач.

Разные по характеру упражнения дают разную проработку массе кавернозно- пещеристых и губчатых( ПЧ мускул) тел.

Размежевание по времени дает возможность усиливать оксигенацию, оптимизировать восстановление, избегать усталости от однотипных нагрузок…Помимо огромного практического эффекта такой подход делает тренировку разнообразной и интересной, она проходит легко не утомляя концентрацию и ЦНС. 

Как говорится, все гениальное просто. Если сомневаетесь в ее эффективности, попробуйте провести ее не суперсетами, а последовательно, и сравните. Проработка, тонус, ВУПы – все будет лучше в разы.

Также в рабочий протокол важно грамотно вставить эффективные и рабочие мануальные упражнения, находить оптимальный темп и нагрузки, следить за высоким тонусом и максимально васкуляризацией тканей.

Прогрев вначале, как и после не  нужен.  

Прогрев на пиковых нагрузках(  как в работе  с  экстендером) тоже спорная тема, дискуссия касательно его влияния на прогресс все еще ведется, пробуйте.

С протоколами можно и нужно экспериментировать, подбирая его под себя, или можете обратиться ко мне(  ссылка на профиль и тг) и или другим ветеранам НУПа, которые могут Вам помочь.

 

 

 

 

 

 

Примеры протоколов

Тут я опишу примерные протоколы разных уровней. Повторюсь, как в случае с MGVP это лишь примеры, все нужно адаптировать под себя,  постоянно изменяя каждую компоненту.

На каждый уровень я распишу по три примера протоколов. Вы можете слепо скопировать их, можете адаптировать под себя. Еще раз, пробуйте.

Важные нюансы:

1) Время нужно подбирать индвидуально. Оптимальное время под нагрузкой  30-40 минут, и до часу у супер высокого уровня.

2) Количество подходов везде указал 3, но это тоже  можно подбирать, можно делать 2 или 4.

3) Время для каждой итерации примерное, делайте как пойдет.

Важно время одного подхода не должно превышать 15 минут!

4) Тренироваться можно в любое время суток, но лучше утром на пике тестостерона,  так как эрекция завязана на уровне гормонов.

5) Для упражнений используйте  смазку, это  можеть быть узи гель, вазелин, смазки для секса, специальные НУП смазки  и т.д.

6) Наблюдения по  тренировкам всегда записывайте в тетрадку  или файлик.

7) Следите за  индикаторами роста и  перетренированности.

Результат успешной сосудистой тренировки-пенис красный, проработанный ,наполненный, гудит как трансформатор( как сказал Неро), тонус повышенный, утром крепчайший стояк. Долгое время после тренировки   фиксируется  повышенный ВУП  в обхвате.

8)Все упражнения  делать плавно, без рывков и резких нагрузок

9)  Используйте вазолидаторы( по ним в разделе о Добавках)

10)Постоянно экспериментируйте, успех непременно  прийдет!

Список упражнений и методов для протоколов описан выше.

Вперед!

 

Протоколы начального уровня

Вариант сосудистой тренировки начального уровня №1

Время

Действие

Нагрузка / Изменение

0–7 мин

Шаг 1

Статическое или динамические помпирование (до 5 Inh)

7–12 мин

Шаг 2

CCДж Light+Uli 3 Light  

12–20 мин

Шаг 3

Статическое или динамические помпирование (до 6–7 Inh)

20–25 мин

Шаг 4

CCДж Light+Uli 3 Light  

25–35 мин

Шаг 5

Статическое или динамические помпирование (до 6–8 Inh)

35–40мин

Шаг 6

CCДж Light+Uli 3 Light  

+5 мин

Шаг 7

Массаж и потряхивание, расслабление и повышение оксигенации

 

 

Вариант сосудистой тренировки начального уровня №2

 

 

Время

Действие

Нагрузка / Изменение

0–8 мин

Шаг 1

Статическое или динамические помпирование  в узкой колбе- пакинг  (до 5 Inh)

8-12 мин

Шаг 2

Erect Stretch MIX Light

12–18 мин

Шаг 3

Статическое или динамические помпирование  в узкой колбе- пакинг  (до 6–7 Inh)

18–23 мин

Шаг 4

Erect Stretch MIX Light

23–30мин

Шаг 5

Статическое или динамические помпирование   в широкой колбе – пампинг  (до 6–8 Inh)

30–35мин

Шаг 6

Erect Stretch MIX Light+ Uli3 

+5 мин

Шаг 7

Массаж и потряхивание, расслабление и повышение оксигенации

 

Вариант 3 ( если нет качественной  помпы и нет возможности ее приобрести)

Время

Действие

Нагрузка / Изменение

0–5мин

Шаг 1

CCдж+Uli3 Light

5-10мин

Шаг 2

Erect Stretch MIX Light

15–20 мин

Шаг 3

CCдж+Uli3 Light

25–35 мин

Шаг 4

Erect Stretch MIX Light

35–40мин

Шаг 5

CCдж+Uli3 Light

40–45 мин

Шаг 6

Erect Stretch MIX Light+ Uli3 

+5 мин

Шаг 7

Массаж и потряхивание, расслабление и повышение оксигенации

 

 

 

 

 

СРЕДНИЙ УРОВЕНЬ

Вариант номер 1

 

Время

Действие

Нагрузка / Изменение

0–8 мин

Шаг 1

Статическое или динамические помпирование в узкой колбе- пакинг (до 6 Inh)

8–13 мин

Шаг 2

CCДж + Uli 3 + Erect Stretch MIX

13–20 мин

Шаг 3

Статическое или динамические помпирование в узкой колбе- пакинг (до 7-8 Inh)

20–25 мин

Шаг 4

Uli 3 +Cquzing

25–35 мин

Шаг 5

Статическое или динамические помпирование в широкой колбе – пампинг (до 8–10 Inh)

35–40 мин

Шаг 6

Uli 3 + Erect Stretch MIX

+5 мин

Шаг 7

Массаж и потряхивание, расслабление и повышение оксигенации

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 Вариант сосудистой тренировки среднего уровня №2

 

 

Время

Действие

Нагрузка / Изменение

0–8 мин

Шаг 1

Статическое или динамические помпирование в узкой колбе- пакинг (до 6 Inh)

8–13 мин

Шаг 2

Uli 3 + Эрегированные Сгибания

13–20 мин

Шаг 3

Статическое или динамические помпирование в узкой колбе- пакинг (до 7-8 Inh)

20–25 мин

Шаг 4

Uli 3 + Эрегированные Сгибания

25–35 мин

Шаг 5

Статическое или динамические помпирование в широкой помпе (до 8–10 Inh)

35–40 мин

Шаг 6

Horse+ Эрегированные Сгибания

+5 мин

Шаг 7

Массаж и потряхивание, расслабление и повышение оксигенации

 

 

 

 

 

 

 

 

Вариант 3

 

Время

Действие

Нагрузка / Изменение

0–10 мин

Шаг 1

Статический или динамический помпоклемп в узкой колбе- пакинг (до 8 Inh)

8–13 мин

Шаг 2

Uli 3 + Erect Stretch MIX

13–20 мин

Шаг 3

Статический или динамический помпоклемп в узкой колбе- пакинг (до 8-9 Inh)

20–25 мин

Шаг 4

Erect Stretch MIX + Эрегированные Сгибания

25–35 мин

Шаг 5

Статический или динамический помпоклемп в широкой  колбе- пакинг (до 10–11 Inh)

35–45 мин

Шаг 6

Horse+ Эрегированные Сгибания+ Erect Stretch MIX 

+5 мин

Шаг 7

Массаж и потряхивание, расслабление и повышение оксигенации

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Протоколы высокого уровня

 

 

 

 

 

 

Вариант сосудистой тренировки высокого уровня №1

Время

Действие

Нагрузка / Изменение

0–10 мин

Шаг 1

Статическое или динамические помпирование в узкой колбе- пакинг (до 8 Inh)

10–15 мин

Шаг 2

Uli 3 + Erect Stretch MIX+Эрегированные сгибания

15–25 мин

Шаг 3

Статическое или динамические помпирование в узкой колбе- пакинг (до 8-12 Inh)

25–30 мин

Шаг 4

Uli 3 + Erect Stretch MIX+Эрегированные сгибания

30–40 мин

Шаг 5

Статическое или динамические помпирование в широкой колбе – пампинг (до 12–14 Inh)

40–45 мин

Шаг 6

Uli 3 + Erect Stretch MIX+Эрегированные сгибания

+5 мин

Шаг 7

Массаж и потряхивание, расслабление и повышение оксигенации

 

 

 

 

 

 

 

 

Вариант сосудистой тренировки высокого уровня №2

 

 

 

Время

Действие

Нагрузка / Изменение

0–10 мин

Шаг 1

Статический или динамический помпоклемп в узкой колбе- пакинг (до 8 Inh)

10–20 мин

Шаг 2

Extreme UlI 3 +

 Эрегированные сгибания

20–30 мин

Шаг 3

Статический или динамический помпоклемп в узкой колбе- пакинг (до 10 Inh)

30–40 мин

Шаг 4

Uli 3 + Erect Stretch MIX+Эрегированные сгибания

40–50 мин

Шаг 5

Статический или динамический помпоклемп в узкой колбе- пакинг (до 12-14 Inh)

50–60 мин

Шаг 6

Extreme UlI 3 

+Horse 44+Erect Stretch MIX+Эрегированные сгибания

+5 мин

Шаг 7

Массаж и потряхивание, расслабление и повышение оксигенации

 

 

 

 

 

 

 

 

Вариант сосудистой тренировки высокого уровня №3

 

Время

Действие

Нагрузка / Изменение

0–10 мин

Шаг 1

Статическое или динамические помпирование в узкой колбе- пакинг (до 8 Inh)

10–20 мин

Шаг 2

Clamping c полным комплексом

20–30 мин

Шаг 3

Статическое или динамические помпирование в узкой колбе- пакинг (до 12 Inh)

30–40 мин

Шаг 4

Clamping c полным комплексом

40–50 мин

Шаг 5

Статическое или динамические помпирование в широкой колбе пампинг(до 14 Inh)

50–60 мин

Шаг 6

Clamping c полным комплексом

+5 мин

Шаг 7

Массаж и потряхивание, расслабление и повышение оксигенации

 

 

 

 

 

Категория 1 – для новичков

Помпирование-Пампинг и Пакинг на давлениях до 6-7 inHG

Легкий Сухой Джелк

UlI 3

Легкие эрегированные растягивания

 

 

 

Категория 2- средний уровень

 

Помпирование-Пампинг и Пакинг на давлениях до 7-12 inHG

Помподжелк (со вставками)

Сухой Джелк

UlI 3 

СКвизи

эрегированные растягивания с небольшой интенсивностью

РНК

Эрегированные сгибания 

 

Категория 3 –продвинуты уровень

Помпирование-Пампинг и Пакинг на давлениях до 12+ inHG

Помподжелк

Помпоклемп

Супер Сухой Джелк

Extreme UlI 3 

 Мощные эрегированные растягивания-

Клемпинг и все упражнения на нем – сгибания, юли, сквизи, грушевидные сдавливания и тд

Horse44

Sadsak Slinky

Клемпинг+ раскатывание пениса палкой

Компрессор

Ручной клемп

Эрегированные подвешивания

Изолированные эрегированные растягивания

 

 

 

Все о добавках

Ассортимент вспомогательных добавок и препаратов для увеличения пениса в толщине просто огромен. Если для увеличения длины список ограничивается только размягчающими тунику ферментами( наттокиназа, серропептаза, бромелайн, вобэнзим, лидаза и  т.д.)  то для сосудистых существует их огромное множество.

Суть в том, что чем лучше ваша эрекция и восстановление тканей после тренировки, тем более внушительным и быстрым будет прогресс от всех протоколов выше. 

Поэтому, если Ваша цель – максимальный импакт, то стоит бустануть потенцию, улучшить гормональный профиль и состояние сердечно- сосудистой системы организма и общее здоровье, ведь чем лучше здоровье и психика – тем крепче ваш стояк, чем крепче стояк – тем более эффективные тренировки  и лучше восстановление.

Я бы разделил все добавки и фарму по типам действия на 2 класса

1)  Вазолидаторы\ бустеры эрекции\ сосудистые бустеры .

Сюда отнесем все, что улучшает эрекцию, ее силу и крепость.

Подразделяется на несколько подклассов.

А)Натуральные. Это аминки- Цитруллин  и Аргинин,  травы -horny goat weed, золотой корень, трибулус, черный галангал, имбирь, каенский перец, чеснок, пыльца сосны, муира пама, мака черная и белая, перга и пыльца, гомогенат, катуаба, тонгкат али и огромное множество других( перечислять мою коллекцию добавок для потенции наверное будет долго, я отправляю список своим ученикам). 

Важно- покупайте у проверенных продавцов и желательно в форме экстракта.

б)Химические. Сюда можно отнести все препы класса ингибиторов ФДЭ5 – тадалафил, аванафил, сильденафил и т.д.

И полунатуральные комплексы( в которые таки или иначе добавляют) ингибиторы ФДЕ 5- эпидеумная паста, овчарка и прочие китайские и турецкие комплексные добавки.

Моя рекомендация – обратить внимание на тадалафил\ сиалис, принимать его в виде микродозинга( 5мг).  Польза этого препа в целом для организма подтверждена кучей клинических исследований, постоянный курсовой прием 5 мг это прям находка.

Есть и более сильные препы, а еще препы которые влияют на потенцию одним из действий –это например Триттико или пептид p-141. Про все эти средства наверное напишу в отдельном Гайде на потенцию.

В)Различные физиопроцедуры для улучшения потенции.

Закаливание, гирудотерапия, апитерапия, тяжелая атлетика, спринты, процедуры с простатой и куча всего.

Все эти крайне полезные мероприятия усиливают стояк а значит положительно влияют на прогресс в сосудистых техниках.

 

 

2) Улучшающие общий тонус и состояние организмаа также работу сердечно сосудистой системы.

Сюда можно отнести все иммунобустеры, витамины, минералы, адаптогены(их бы выделил отдельным классом) –жень шень, аралия манчжурская, элекутерокк, родиола, левзея, лимонник китайский, бобровая струя, панты марала и т.д.

Различные полезные продукты из апитерапии, суперфуды, печень( тоже супер фуд), аминокислоты и всякие комплексы.

Еще можно добавить модуляторы гормонального фона, натуральные, такие как Индол, Long Jack, Vitex и т.д. и ненатуральные – анастразол, каберголин и т.д.

Вообщем тут все ограничено вашим желанием и бюджетом.

Вообще каждому Мужчине рекомендую сделать чек ап, сдать все анализы, провести гормональную корректировку добавками, сделать себе гормональный фон гига альфы и поддерживать здоровье с помощью физ процедур и добавок, постоянно расширяя свои познания в биохакинге.

Отдельно бы отметил важность здоровой психики, как залога крепкого стояка и животного либидо. Так что стоит заморочиться и с добавками и препами и для улучшения ментального здоровья.

 

 

 

 

 

FAQ

Тут будут ответы на все самые популярные вопросы и глоссарий основных терминов.

Обновлю список после публикации темы,  и буду добавлять сюда самые популярные вопросы и ответы от учеников.

 

Глоссарий

Понятно, что люди, которые хотя бы пару дней потратили на чтение этого замечательного ресурса не будут иметь таких вопросов, но все таки разжую основные термины .

EG ( Erect Girth) – Эрегированный Обхват. Именно обхват, а не диаметр принято измерять при разговоре о замерах для нуперов. 

Меряется в эрекции мерной лентой.

Для большей точности стоит замерять

BG ( Base Girth)- обхват основания

MG( Mid Girth)- обхват середины

HG( Head Girth) – обхват головки

Можно учитывать среднее арифметическое этих параметров как обхват пениса в целом.

 

ПЧ мускул – так называется по-простому общая масса пещеристых и губчатых тел пениса. Термин не научный, местный сленг.

Реальные ПЧ мускулы –это лк мышцы тазового дна. 

Экстендер, экс- самое эффективное устройство для растяжения пениса и его роста  в длину

Помпа- самое популярное в мире устройство для увеличения пениса методом вакуумной гиперимии.

Клемп- кабельный зажим который используется для выполнения упражнения клемпинг  с пережатием основания пениса.

Джелк – старинное мануальное упражнение для увеличения ПЧ, пик популярности которого пришелся в середине нулевых, постепенно сходя на нет.

Сосудистые тренировки- все тренировки, в которых происходят манипуляции над пенисом в эрекции. Эрегированное подвешивание, растягивания и эрегированный экстендер –также сосудистое упражнение, но с акцентом на длину.

 

 

 

Эпилог

Увеличение толщины пениса зачастую интересует мужчин даже больше, чем увеличение длины, ведь именно толстый пэнис максимально стимулирует все влагалище, да и сами женщины говорят, что толщина важнее. Так что увеличение толщины все в приоритете для всех мужчин. И хотя при кажущейся простоте и схожести с процессом накачки мышц процесс ‘’ накачки’’ ПЧ мускула \ обьема пещеристых тел имеет массу нюансов и тонкостей, свет на которые я и хотел пролить в этой теме, параллельно развеяв устоявщиеся НУП мифы и нерабочие догмы.

Процесс накачки ПЧ мускула по методу BGP подразумевает адекватные, стабильные, индивидуально подобранные нагрузки, прорабатывающие ПЧ под разными типами воздействия. Этот метод не занимает много времени, помогает избегать перетренов и различных побочек. Противопоставление – те безумства, которые делает большинство новичков на форуме- соло джелк, клемпинг в первые месяцы, смешивание всего в кучу, разные методы, огромные нагрузки с перетреном, или наоборот полудрочка которая дает 0. Все это забываем, и начинаем тренироваться по науке! 

Многие спрашивают,  а какой потенциал роста пениса в толщину.

Сколько сантиметров  в толщину я могу прибавить? – реально самый частый вопрос от новичков, и не только. Ответ, прибавка в толщину может быть очень и очень солидной. Как правило, при грамотных тренировках первые 2 сантиметра в толщину даются весьма и весьма быстро. Прибавка + 3-4 сантиметра в толщину –это уже уровень осознанных нуперов, пахарей. Прибавка в  +5-6 см также возможна. Мы видели сотни дневников НУПеров на западе, с такими приростами и фото пруфами. Однако, чтобы достичь таких цифр нужно будет серьезно попахать. Это вопрос нескольких лет.

Но, как обычно, при достижении 15-16 см в толщину( а это всего лишь 2-3 см к среднему 12 EG
) большинство останавливает )тренировки, так как такой толщины хватает с лихвой, комлименты сыпятся валом, да и влазит уже не везде. Обладатели толщины в 17 EG часто забывают про минет и испытывают уже сложности с большинством стандартных вагин. А уж 18-19 EG – это монстр. Таких то и в прон раз два и обчелся. Тут уже скорее будут пугаться, и это уже эго билдинг, а не классический НУП.

Таким образом идеальный обхват считается 15-16 сантиметров, выглядит толстым, всех доведет до оргазма и при этом нормальный функционал остается. Именно такая толщина у золотых стандартов прон- Рокко Сиффреди, Начо Видаля, Дэнни Д. А их пениса реально считаются эталонными!

Конечно человеку с 14 ЕГ в старте будет проще достичь  этих цифр, но и обладателям 11-12 ЕГ тоже не стоит унывать, ведь все все в ваших руках!

Резюмируя, советую работать до достижения 15-16 ЕГ толщины, а дальше переключаться на длину, и циклы проводить с приоритетом в удлиняющие сосудистые, но об этом уже в следующем гайде…  

Да прибудет с  Вами сила, и Гигантской Вам Ялды!

[Nikon88]

Безумно круто !!!! Взахлёб! Огромное спасибо. Пошел еще перечитывать !!! )) вроде даже вопросов не возникло ) 

[anton_ka4]

Отличный материал. Хотелось бы в дополнение узнать про использование мазей, в частности гепариновая, в свое время наталкивался на статью, что ее используют при легком нарушении потенции за счет увеличения притока крови в пенис. До нупа пробовал использовать, после курса действительно пч стал вроде как более наполненный. Что скажете?

[vlaf]

Круто, ёмко, остаётся вопрос - кончать после упражнений или нет?

В мгвп об этом ты рассказывал, а как на толщину это работает?

[Nuppochino]

Спасибо за труд! В целом всё понятно, надо тестировать. В новом году стартану! 

[Miles]

 

Круто, спасибо!

11 часов назад, Tankiro сказал:

Резюмируя, советую работать до достижения 15-16 ЕГ толщины, а дальше переключаться на длину

Танк, мне кажется, человек, вкатывающийся в тему с этой статьи, может неправильно это понять (вырвать из контекста) и начать усиленно бомбить толщину сосудистыми на старте

[link666]

8 минут назад, Miles сказал:

 

Круто, спасибо!

Танк, мне кажется, человек, вкатывающийся в тему с этой статьи, может неправильно это понять (вырвать из контекста) и начать усиленно бомбить толщину сосудистыми на старте

порог вхождения для проги на длину и на толщину разный, по крайней мере риски и требовательность к контролю процесса. стоит написать что некоторые из этих упражнений опасны или требуют большей осторожности. в любом случае стоит указать что какая никакая толщина от экса прибавиться 

[Apocalypsyst]

Лучше длинна на обхват 22*12 или 23*14 или 25*15 (учитывая размеры доступных презиков)

Обхват херня, длинна палки всё.

Тем более с ростом обхвата, длина выглядит менее круто. Тем более длина члена гораздо более важна эстетически, так как идёт сравнение длины члена с ростом.

Обхват думаю имеет смысл делать, ток если гандона под обхват нет и надо увеличить чтоб гандон не был слишком большим а лучше держался.

Да и глубокая глотка круче наверное.

Да и сиськами болт лучше обхватит, сами подумайте можно два раза прям обволочить, или  наоборот слишком большой и сисы толком не обхватывают.

А вообще да, если презы 30 см появятся то можно и 30 см делать, а там и обхвата рост у презиков не за горами.

 

[Tankiro]

11 часов назад, vlaf сказал:

Круто, ёмко, остаётся вопрос - кончать после упражнений или нет?

В мгвп об этом ты рассказывал, а как на толщину это работает?

Через после тренировки можно. Почему нет?

 

7 часов назад, Nuppochino сказал:

Спасибо за труд! В целом всё понятно, надо тестировать. В новом году стартану! 

Успехов, Роста и большой Елды

6 часов назад, link666 сказал:

порог вхождения для проги на длину и на толщину разный, по крайней мере риски и требовательность к контролю процесса. стоит написать что некоторые из этих упражнений опасны или требуют большей осторожности. в любом случае стоит указать что какая никакая толщина от экса прибавиться 

Я там дисклеймеры по упражнениям, уровням их хардовости и т.д. раз эдак десять написал. Надеюсь новичкам будет все понятно.

[Babangida]

9 часов назад, Miles сказал:

Танк, мне кажется, человек, вкатывающийся в тему с этой статьи, может неправильно это понять (вырвать из контекста) и начать усиленно бомбить толщину сосудистыми на старте

Я ровно так и подумал ДО прочтения, буквально вчера. А статья наоборот прям расставила все точки над ё, класс материал.

@Tankiro Огромная благодарность. 
Услышав "стадисы" и частые аналогии с качалкой тут же вспомнил Вадоса Каспарова и биобезпредел) Или ошибаюсь 

[Tankiro]

1 минуту назад, Babangida сказал:

Я ровно так и подумал ДО прочтения, буквально вчера. А статья наоборот прям расставила все точки над ё, класс материал.

@Tankiro Огромная благодарность. 
Услышав "стадисы" и частые аналогии с качалкой тут же вспомнил Вадоса Каспарова и биобезпредел) Или ошибаюсь 

На Здоровый)

Да, Вадима много лет читаю и слушаю. Если бы он написал  гайд по НУПу он наверное выглядел бы  примерно так)

Хотя я думаю он в курсе, просто не поднимает такие интимные темы.

[Babangida]

1 минуту назад, Tankiro сказал:

На Здоровый).

Посчитаю это не опиской как кочка ахах.

Да,Он поднимал как-то размер джагона в бесчисленных трансляциях ВК, что теоретически это более чем возможно.

Да и Сашан еще давно где-то писал что тадалафил соло, 5-10 мг дает прирост на длительной дистанции. На практике так и получилось, с 16 до 17 во взрослом возрасте не делая ничего из НУП, пампя битку. Если кому то это интересно.

 

[Tankiro]

24 минуты назад, Babangida сказал:

Посчитаю это не опиской как кочка ахах.

Да,Он поднимал как-то размер джагона в бесчисленных трансляциях ВК, что теоретически это более чем возможно.

Да и Сашан еще давно где-то писал что тадалафил соло, 5-10 мг дает прирост на длительной дистанции. На практике так и получилось, с 16 до 17 во взрослом возрасте не делая ничего из НУП, пампя битку. Если кому то это интересно.

 

Я с 2023 года пью тадик 5 мг раз в 3-4 дня нон стопом + клопидогрел для разжижения крови, должна быть имба хорошая. Но вроде покаа не вырос, вырос когда спустя 4 года отдыха начал по проге  с эксом заниматься и терапевтическим теплом. Думаю у новичков реально от соло тадика может 1 см легко прирости 

[lkv]

32 минуты назад, Tankiro сказал:

Думаю у новичков реально от соло тадика может 1 см легко прирости 

Это помешает дальнейшему росту и будет ли откат?

[rewet]

50 минут назад, Tankiro сказал:

Я с 2023 года пью тадик 5 мг раз в 3-4 дня нон стопом + клопидогрел для разжижения крови, должна быть имба хорошая. Но вроде покаа не вырос, вырос когда спустя 4 года отдыха начал по проге  с эксом заниматься и терапевтическим теплом. Думаю у новичков реально от соло тадика может 1 см легко прирости 

Новички по твоему кто не нупил раньше или кто тадик не пил?

[Андрей 954773]

11 часов назад, Apocalypsyst сказал:

Лучше длинна на обхват 22*12 или 23*14 или 25*15 (учитывая размеры доступных презиков)

Обхват херня, длинна палки всё.

Тем более с ростом обхвата, длина выглядит менее круто. Тем более длина члена гораздо более важна эстетически, так как идёт сравнение длины члена с ростом.

Обхват думаю имеет смысл делать, ток если гандона под обхват нет и надо увеличить чтоб гандон не был слишком большим а лучше держался.

Да и глубокая глотка круче наверное.

Да и сиськами болт лучше обхватит, сами подумайте можно два раза прям обволочить, или  наоборот слишком большой и сисы толком не обхватывают.

А вообще да, если презы 30 см появятся то можно и 30 см делать, а там и обхвата рост у презиков не за горами.

 

Найди ты уже девушку , хоть эту тему не засоряй 😡

[Трунд]

23 часа назад, Tankiro сказал:

Прогрев на пиковых нагрузках(  как в работе  с  экстендером) тоже спорная тема, дискуссия касательно его влияния на прогресс все еще ведется, пробуйте.

Эта тема спорная исключительно по той причине, что есть не малое количество людей, которые могут результативно заниматься без прогрева. Их собственный опыт в этом убеждает, ведь сложно спорить с фактом, который наблюдал собственными глазами. И отказываются то этого либо из-за того, что лень, либо из-за того, что от нагрева возникает излишняя налитость, которая потом мешает тянуть, либо из-за того, что не удаётся достичь необходимого для тренировки уровня эрекции. Налитость есть, а стояка нет. Ну отказался греть и ладно. Хозяин-барин. Это входит в привычку и потом транслируется в общий эфир под видом "я не грею, у меня всё зашибись, прогрев - пустая трата времени". Однако, увеличить член может любой дурак, если податливость белочной оболочки ему это позволяет. А вот если не позволяет, то всё-таки придётся греть.

[Tankiro]

9 минут назад, Трунд сказал:

Эта тема спорная исключительно по той причине, что есть не малое количество людей, которые могут результативно заниматься без прогрева. Их собственный опыт в этом убеждает, ведь сложно спорить с фактом, который наблюдал собственными глазами. И отказываются то этого либо из-за того, что лень, либо из-за того, что от нагрева возникает излишняя налитость, которая потом мешает тянуть, либо из-за того, что не удаётся достичь необходимого для тренировки уровня эрекции. Налитость есть, а стояка нет. Ну отказался греть и ладно. Хозяин-барин. Это входит в привычку и потом транслируется в общий эфир под видом "я не грею, у меня всё зашибись, прогрев - пустая трата времени". Однако, увеличить член может любой дурак, если податливость белочной оболочки ему это позволяет. А вот если не позволяет, то всё-таки придётся греть.

Я имел ввиду, что количество кейсов, когда прогрев( именно ТТ) очень положительно влияет на результаты в тракционных техниках тысячи просто, а вот в сосудистых мало кто греет. Мало информации= нет возможности делать выводы. Да и как прогреть при том же клемпе например, когда со стволом идет работа руками?

P.s всякие гидропомпы и помпирования в теплой воде не в счет, там температура далека от терапевтической, а значит и влияния особого нет, просто маленько приятнее  бултыхаться в теплой водичке))

[Pentik]

2 минуты назад, Tankiro сказал:

P.s всякие гидропомпы и помпирования в теплой воде не в счет, там температура далека от терапевтической, а значит и влияния особого нет, просто маленько приятнее  бултыхаться в теплой водичке))

интересно а туда мини кипятильник никто не пытался встроить для поддержания терапевтического тепла?)))

[Tankiro]

12 минут назад, Pentik сказал:

интересно а туда мини кипятильник никто не пытался встроить для поддержания терапевтического тепла?)))

К счастью, нет)