дневник Дневник

[Тимур287272]

В 28.10.2025 в 16:48, Тимур287272 сказал:

 

 

28.10.25 

тренировка 3

Pre BPFSL 18.7 

А растягивания (вниз, вверх, по сторонам) (по 6 раз 10 секунд) (по кругу 3 раза в каждые стороны по 10

Веревка (по сторонам 5 раз по 10 секунд) 

Post BPFSL: 19 

30.10.25 4 тренировка

Pre BPFSL 18.7-18.8 

А растягивания (вниз, вверх, по сторонам) (по 6 раз 10 секунд) (по кругу 3 раза в каждые стороны по 10

Веревка (по сторонам 6 раз по 10 секунд) 

(Во время занятий лопнула мембрана, ебаны пенимастер, боль была не сильной поэтому начал заново)

Post BPFSL: 19.1-19.2