дневник Дневник

[Тимур287272]

3 часа назад, Tankiro сказал:

а помпа сейчас зачем тебе?

Чтобы и в обхвате прибавлять

[Tankiro]

18 минут назад, Тимур287272 сказал:

Чтобы и в обхвате прибавлять

ну 15 мин явно маловато.

Попробуй тогда гибридную программу - утром экстендер, а вечером полноценная сосудистая программа с суперсетами помпы.

будет топ! У многих от такой проги прям нереальный буст роста

[Vanich]

В 13.01.2026 в 21:45, MCLovinn сказал:

Ниже вставлю:

 

1. Кумулятивный тепловой стресс и повреждение клеток

Эффект "медленного запекания": Клетки, особенно чувствительные эндотелиальные (выстилающие сосуды) и гладкомышечные (кавернозных тел), не рассчитаны на длительный внешний нагрев. При продолжительном воздействии их системы терморегуляции истощаются. Начинается тепловой шок с последующей гибелью (апоптоз/некроз).

Аналогия: Вы можете держать руку под теплой струей воды долго, но если положить её на теплую батарею на час, начнется повреждение тканей. ИК-излучение обладает высокой проникающей способностью, поэтому нагревает не только поверхность.

2. Денатурация коллагена по нарастающей

Даже при "безопасных" 40-42°C, но при длительном воздействии, тройная спираль коллагена начинает терять стабильность.

Это не мгновенный процесс, как при 60°C. Это медленная, частичная денатурация. В результате коллагеновые волокна белочной оболочки не разрушаются сразу, но становятся менее эластичными и более ломкими. Организм будет замещать такой поврежденный коллаген рубцовым (фиброзным).

3. Нарушение микроциркуляции и гипоксия

В первые минуты тепло вызывает вазодилатацию (расширение сосудов) — это полезно.

После 15-20 минут наступает стаз (замедление кровотока) и компенсаторный спазм некоторых сосудов. Это приводит к:

Гипоксии тканей: Клетки недополучают кислород и питание.

Накоплению продуктов метаболизма: Усиливается воспалительный ответ.

4. Прямой риск термического повреждения нервов

Периферические нервы, отвечающие за чувствительность, крайне чувствительны к теплу. Длительное воздействие нарушает проведение нервного импульса. Симптомы — онемение, покалывание, потеря тактильной чувствительности. Восстановление может быть очень долгим или неполным.

5. Опасность "тихого" ожога

При ИК-излучении ощущение тепла на коже может быть приятным, в то время как более глубокие ткани (белочная оболочка) уже перегреваются. Вы теряете субъективную обратную связь. Без пирометра вы не узнаете о перегреве глубоких слоев до появления симптомов (стойкий отек, боль, уплотнение), которые проявятся через часы или дни.

Всегда грел около 50минут- час, теперь стрёмно стало(, меня просто тепло с самого начала больше расслабляет.

[Тимур287272]

1 час назад, Tankiro сказал:

ну 15 мин явно маловато.

Попробуй тогда гибридную программу - утром экстендер, а вечером полноценная сосудистая программа с суперсетами помпы.

будет топ! У многих от такой проги прям нереальный буст роста

О, спасибо за совет. А есть пример сосудистых программ с гидропомпой?