15.07.26 ( 10-я тренировка )
pre BPFSL - 18.1
post BPFSL -18.3
dc - 1,1%

53 минуты назад, Kuzmich сказал:

15.07.26 ( 10-я тренировка )
pre BPFSL - 18.1
post BPFSL -18.3
dc - 1,1%

Что-то DC маловат. Есть мысли почему так?

@nicotine 

Кстати, ДС не есть абсолютная аксиома, я например больше ориентируюсь на макс бпфсл в эксе, для меня это самый важный показатель.

15 минут назад, Tankiro сказал:

@nicotine 

Кстати, ДС не есть абсолютная аксиома, я например больше ориентируюсь на макс бпфсл в эксе, для меня это самый важный показатель.

Поддерживаю , у меня в начальные тренировки ДС был нулевой ,но рос пре

2 минуты назад, adams сказал:

Поддерживаю , у меня в начальные тренировки ДС был нулевой ,но рос пре

а в эксе?

24 минуты назад, Tankiro сказал:

@nicotine 

Кстати, ДС не есть абсолютная аксиома, я например больше ориентируюсь на макс бпфсл в эксе, для меня это самый важный показатель.

Не думал об этом, мне просто будучи в эксе больно линейку вдавливать для замера.

52 минуты назад, Tankiro сказал:

а в эксе?

У меня ручной мгвп😂 добавляю по 1см каждые 5 минут с прогревом,в общем тренировка занимает минут 40. Сделал 16 тренировок к бпфсл плюс ~7 мм. Скоро закончу фин.вопросы и приобрету экс . 100% в эксе бы уже больше 1 см сделал бы,но пока обходимся ручками

21 час назад, adams сказал:

У меня ручной мгвп😂 добавляю по 1см каждые 5 минут с прогревом,в общем тренировка занимает минут 40. Сделал 16 тренировок к бпфсл плюс ~7 мм. Скоро закончу фин.вопросы и приобрету экс . 100% в эксе бы уже больше 1 см сделал бы,но пока обходимся ручками

Ну и правильно, если и так растет, не тратим время на ожидание.

23 часа назад, nicotine сказал:

Что-то DC маловат. Есть мысли почему так?

Он вроде писал что без ручных тяг. После экса меряет bpfsl. У меня без ручных тяг тоже маленький dc.

9 минут назад, Demon2057 сказал:

Он вроде писал что без ручных тяг. После экса меряет bpfsl. У меня без ручных тяг тоже маленький dc.

На сколько у тебя отличается dc с тягами и без?

4 минуты назад, nicotine сказал:

На сколько у тебя отличается dc с тягами и без?

Точно не знаю, но я тягами бывает пытаюсь добиться максимального пост бпфсл. После екса сразу несколько раз мерил не очень, после тяг еще добавлял от 1 до 3 мм. Тоесть после экса делаю тяги влево право верх вниз по 25 сек, 3 подхода,  если dc мал пробую еще тянуть по 12 сек или еще 3 подхода по 25 сек. Бывает помогает. Смотрю по самочюствию своему. Там же много факторов, когда был секс, дрочка, может помпа. Член еще не отошел нормально, а у тебя по расписанию тренировка. В этот день не выжимаеш с него все соки, а если должно уже нарасти по серии тренировок, пытаешся достичь свои циферки.

В 15.07.2026 в 22:53, nicotine сказал:

Что-то DC маловат. Есть мысли почему так?

Думаю что в неправильное время делаю замер, сегодня например когда делал замер до тренровки, пч был в обычном состоянии, а вот после тренировки когда делал замер, у меня DC снова 0% но спустя минут 20, когда пч отошел от тренировки и стал обычного размера, каким был при замере до, то DC оказался 1,6%

17.07.26 ( 11-я тренировка )
pre BPFSL - 18.1
post BPFSL -18.4
dc - 1,6%

В связи с работой было 4 дней отдыха. откат по pre BPFSL составил 0,3мм

22.07.26 ( 12-я тренировка )
pre BPFSL - 17.8
post BPFSL -18.1
dc - 1,6%

23.07.26 ( 13-я тренировка )
pre BPFSL - 17.9
post BPFSL -18.2
dc - 1,6%

26.07.26 ( 14-я тренировка )
pre BPFSL - 17.9
post BPFSL -18.2
dc - 1,6%

Ребята, а может быть такое, что надо еще сильнее греть или еще сильнее тянуть. Грею, на грани чтобы не было пятен и тяну, но не так чтобы ох, тк если перегреть то как уже отвечали пч наоборот немного стягивается что ли и если на вытяжение дать большую нагрузку, может застопарить рост.. Поэтому осторожничаю
Или например не по 10 минут а минут по 20 подходы делать... Почти месяц без прогресса, как вначле рост был так на нем и стою, определенно есть ощущение что , что то не так делаю..

 

43 минуты назад, Kuzmich сказал:

Ребята, а может быть такое, что надо еще сильнее греть или еще сильнее тянуть. Грею, на грани чтобы не было пятен и тяну, но не так чтобы ох, тк если перегреть то как уже отвечали пч наоборот немного стягивается что ли и если на вытяжение дать большую нагрузку, может застопарить рост.. Поэтому осторожничаю
Или например не по 10 минут а минут по 20 подходы делать... Почти месяц без прогресса, как вначле рост был так на нем и стою, определенно есть ощущение что , что то не так делаю..

 

супер сильно греть тоже не стоит, потому что это дает стресс и неприятные ощущения, а значит и повышает сопротивление тканей.

Тренировки должны быть мягкие и приятные.

3 часа назад, Tankiro сказал:

супер сильно греть тоже не стоит, потому что это дает стресс и неприятные ощущения, а значит и повышает сопротивление тканей.

Тренировки должны быть мягкие и приятные.

Ясно, тогда получается что и менять нечего не надо, разве что график поменять, может 2 дня отдыха много, 2/1 или 3/1 попробовать тренитть

27.07.26 ( 15-я тренировка )
pre BPFSL - 18.1
post BPFSL -18.4
dc - 1,6%

30.07.26 ( 16-я тренировка )
pre BPFSL - 18.
post BPFSL -18.3
dc - 1,6%

01.08.26 ( 17-я тренировка )
pre BPFSL - 18.1
post BPFSL -18.4
dc - 1,6%

02.08.26 ( 18-я тренировка )
pre BPFSL - 18.2
post BPFSL -18.5
dc - 1,6%