Сегодня вечером создам отдельную тему по прогреву. 

Вчера провел тест первой ик лампы. Есть много выводов интересных.

А как это "отжать лимфу"? 

5 минут назад, Cherryrace1388 сказал:

А как это "отжать лимфу"? 

Как я понял , ты про головку после тренировки с эксом ? Если да, то я просто в кулак головку зажимаю сильно на некоторое время 

Ааааа, а я каждый раз после сета со стретчером прям там с лимфой засовываю в колпак, максимально оттягивая, конечно, но все же 

 

Спасибо, буду пробовать 

5 минут назад, Cherryrace1388 сказал:

Ааааа, а я каждый раз после сета со стретчером прям там с лимфой засовываю в колпак, максимально оттягивая, конечно, но все же 

 

Спасибо, буду пробовать 

Лимфу с головки стоит отжимать перед замером bpfsl , сразу после тренировки с экстендером для расчета эффективности тренировки. 

А как ты занимаешься ? 

у меня есть карповский стретчер и экс. В силу того, что я работаю на электровелосипеде, экс мне начинает натирать спустя 3 часа и поэтому я решил что буду носить стретчер во время работы 3-4 подхода по 2-3 часа...... ..... и уже дома, по возможности, добиваю часом экса. 

 

 

Почитав сейчас форум , начинаю приходить к выводу, что лучше в течении рабочего дня экс 2-3 часа один раз в день и всё 😀😀😀)))))))) 

 

каких то замеров линейкой особо не провожу, в уме есть цифра стояка в эрекции и все.

Пока хотел просто 2 месяца отбомбить как попало, а потом уже по науке. Опять же, наткнулся на то, что можно уже сейчас внедрять эту самую "науку" 

2 минуты назад, Cherryrace1388 сказал:

у меня есть карповский стретчер и экс. В силу того, что я работаю на электровелосипеде, экс мне начинает натирать спустя 3 часа и поэтому я решил что буду носить стретчер во время работы 3-4 подхода по 2-3 часа...... ..... и уже дома, по возможности, добиваю часом экса. 

 

 

Почитав сейчас форум , начинаю приходить к выводу, что лучше в течении рабочего дня экс 2-3 часа один раз в день и всё 😀😀😀)))))))) 

 

Лучше дома один час в день с прогревом  ) 3-4 раза в неделю 

30 минут назад, Cherryrace1388 сказал:

у меня есть карповский стретчер и экс. В силу того, что я работаю на электровелосипеде, экс мне начинает натирать спустя 3 часа и поэтому я решил что буду носить стретчер во время работы 3-4 подхода по 2-3 часа...... ..... и уже дома, по возможности, добиваю часом экса. 

 

 

Почитав сейчас форум , начинаю приходить к выводу, что лучше в течении рабочего дня экс 2-3 часа один раз в день и всё 😀😀😀)))))))) 

 

каких то замеров линейкой особо не провожу, в уме есть цифра стояка в эрекции и все.

Пока хотел просто 2 месяца отбомбить как попало, а потом уже по науке. Опять же, наткнулся на то, что можно уже сейчас внедрять эту самую "науку" 

Может легче просто час дома позаниматься?)

Основа же гайд танкиро? 

 

 

12 часов назад, Cherryrace1388 сказал:

Основа же гайд танкиро? 

 

 

Ну да )

18 часов назад, Cherryrace1388 сказал:

Основа же гайд танкиро? 

 

 

Я просто ретранслятор если что. Это все придумал Кирпа, врач с Бостона .

Его тема ЭКс + тепло+ стресс  релаксация еще в 2018 году появилась, я на нее внимание аж в 2020 обратил, когда уже много было крутых отзывах о невероятной эффективности этого подхода

В 09.06.2026 в 23:53, Nikon88 сказал:

цифровые говнище

😊 Готов с тобой спорить, как говориться. Просто тебе нормальные не попадались.

1 минуту назад, Элефант сказал:

😊 Готов с тобой спорить, как говориться. Просто тебе нормальные не попадались.

Быть может) я купил несколько, не помню сколько. Все зависали(( 

В 19.07.2026 в 23:13, Элефант сказал:

😊 Готов с тобой спорить, как говориться. Просто тебе нормальные не попадались.

Элефант, а цифровые узкие не попадались тебе, хорошие? Хочу в стандартный экстендер встроить, нужен до 4.5 см в ширину. 

12 минут назад, Ivan252 сказал:

Элефант, а цифровые узкие не попадались тебе, хорошие? Хочу в стандартный экстендер встроить, нужен до 4.5 см в ширину. 

@Элефант

Я же проводил тест с недорогими. по 200-300 рублей. Там можно найти нормальный. Есть еще прям хороший американский. Другой бы не советовал в целом. Зачем? Лучше площадку адаптировать под безмен, чем найти безмен под площадку. Перемычку сделать проще, чем искать безмен.

@Nikon88 бро, по дневнику почитал, ты разные лампы в разное время использовал. Можешь подсказать, пожалуйста, какую в итоге используешь и где ее можно купить?

59 минут назад, Cherryrace1388 сказал:

@Nikon88 бро, по дневнику почитал, ты разные лампы в разное время использовал. Можешь подсказать, пожалуйста, какую в итоге используешь и где ее можно купить?

Да я бы в целом не советовал использовать ик лампу в качестве прогрева ) Если говорить о ик лампах , то лучше Phillips, только плоские . Не округлые. При прочих равных +0.5 градуса и быстрее прогрев, но не глобально.

Я брал на маркетплейсах.

Вот фото примера плоской лампы. Модель там увидишь.

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

21 час назад, Nikon88 сказал:

Да я бы в целом не советовал использовать ик лампу в качестве прогрева ) Если говорить о ик лампах , то лучше Phillips, только плоские . Не округлые. При прочих равных +0.5 градуса и быстрее прогрев, но не глобально.

Я брал на маркетплейсах.

Вот фото примера плоской лампы. Модель там увидишь.

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

А что бы ты посоветовал? Я сужу чисто по тому, что тебе именно ИК дала такой +bpfsl

7 минут назад, Cherryrace1388 сказал:

А что бы ты посоветовал? Я сужу чисто по тому, что тебе именно ИК дала такой +bpfsl

У меня пока нет готового решения, вот конкретно посоветовать какую-ту штуку со ссылкой на конкретный товар, так как сам нахожусь в глубоком поиске хорошего прогрева.

Могу только на своей практике сказать, что ик коврик и графеновые коврики из Китая показывают более быстрый и лучший прогрев чем ЛЮБАЯ ик лампа. И скорее всего если на графеновый коврик сделать хороший чехол по аналогии с ик ковриком , то графеновый будет чуть выигрывает у ик коврика. Этим сейчас занят , так как без чехла плотного прилегание нет , он мнется , остается пространство местами между ним и членом. Но даже при этом он показывает такую же скорость и температуру как и ик коврик . возможно графеновый коврик из Китая в правильном чехле будет топ из бюджетного прогрева.  Много источников прогрева  в  доставке из США, пока не получил. Поэтому я еще много что не тестил и нет однозначного ответа, что будет наиболее качественным и эффективным.

 

Могу тебе прислать бесплатно плоский Philips.