3 часа назад, zur сказал:

Есть ещё способы?

Приседания. Качественные. 

1 час назад, nicotine сказал:

Приседания. Качественные. 

Я в зале приседаю с весами.

Или стоит делать на количество?

30 минут назад, zur сказал:

Я в зале приседаю с весами.

Или стоит делать на количество?

Мне кажется для стимуляции кровообращения лучше вес поменьше, а повторов побольше

@Nikon88

Так перейди на прогу @cockmaster228 

1 час назад, Apocalypsyst сказал:

@Nikon88

Так перейди на прогу @cockmaster228 

Кукаю конкретно ? Он много что делает )

39 минут назад, Nikon88 сказал:

Кукаю конкретно ? Он много что делает )

последняя тема 

 

2 часа назад, Apocalypsyst сказал:

последняя тема 

 

К сожалению или скорее всего к счастью я не имею возможности уделить время столько нупу.  График у меня агрессивный жизни )

18) 22.4/22.8/1.8%

19) 22.4/22.9/2.2%

На курае фонофореза с ферсенколем ( 2 процедуры провел ) + подключил вибрацию на остывании на последней тренировке. По ферменколю пока хз, а вот вибрация понравилась, расслабляет пч и убирает дискомфорт полностью. Есть соблазн еще подкрутить , но не стал , очково было ))) 

пипец я рукожоп(( раздоблал 1 брайер, 1 белберг , сейчас филипс ))

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Франкинэкс для тренировок от себя собран )) из говна и палок которые были в гараже )) диаметр отверстия 13 см.  Упор в ноги основания. На фото выглядит гораздо меньше )) Аналоговый безмен , цифровые говнище ... 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

В 09.06.2026 в 23:53, Nikon88 сказал:

Франкинэкс для тренировок от себя собран )) из говна и палок которые были в гараже )) диаметр отверстия 13 см.  Упор в ноги основания. На фото выглядит гораздо меньше )) Аналоговый безмен , цифровые говнище ... 

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Вот это аппарат )) Пробовал уже?

Да, конечно. Я на графике 5/2 сейчас с этим чудом ))))

В 08.06.2026 в 22:55, Nikon88 сказал:

пипец я рукожоп(( раздоблал 1 брайер, 1 белберг , сейчас филипс ))

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

как так? у меня ик лампа еще с 2017 года лежит, помню прочел статью на тандере, купил, пока еще это не было экстримом

41 минуту назад, Tankiro сказал:

как так? у меня ик лампа еще с 2017 года лежит, помню прочел статью на тандере, купил, пока еще это не было экстримом

Руки из одного места у меня по всей видимости) первый светильник локтем сбил со стола. Второй ездил в другой город на несколько дней , доставал коробку со светильником из багажника  и уранил , лампа вдребезги.  Последний опять локоть подвёл )  благо не жалко . у меня их навалом) 

4 часа назад, Nikon88 сказал:

Да, конечно. Я на графике 5/2 сейчас с этим чудом ))))

А че не пишешь? Интересно почитать)

9 часов назад, Ivan252 сказал:

А че не пишешь? Интересно почитать)

Особо не чем поделиться я в плато жестком ) 

Но предвестники роста наконец появились.  Надеюсь через пару тройку недель его побороть ) 

Когда замеры BPEL,NBPEL, EG?

1 час назад, Михаил292 сказал:

Когда замеры BPEL,NBPEL, EG?

Когда будет рост bpfsl. Сейчас нет смысла и так все понятно )

К вопросу об эффективности вибрации на остывании. Выборка конечно небольшая , но прям показательно пока-что. Посмотрю как будет дальше.  

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

11 минут назад, Nikon88 сказал:

К вопросу об эффективности вибрации на остывании. Выборка конечно небольшая , но прям показательно пока-что. Посмотрю как будет дальше.  

Это скрытый контент, нужна авторизация

• Войти
• или
• Регистрация

Весьма показательно, но интересно ещё как в динамике, на отрезке 10-20 тренировок например